3 minutes d’abdos fessiers à faire tous les matins !
Salut tout le monde voici de quoi vous sculpter un ventre plat, des épaules et des fessiers de folie !! C’est un exercice d’abdo fessiers tout simple mais qui travaille aussi la souplesse des jambes et du dos, ainsi que l’avant des épaules. Et comme plein de chaînes musculaires travaillent en même temps, on a un effet cardio non négligeable. Bref, un mouvement d’abdos fessiers bien complet comme je les aime ! Rapide et 100 % efficace.Â
2’30" d’effort, c’est faisable non ? Tous les matins, avant le petit déjeuner, juste après un grand verre d’eau, rien de tel pour se réveiller. Qui teste pendant 2 semaines ? Je veux des photos !!
7 Commentaires
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Je le ferai dans ma chambre d’hôtel à NYC! Promis juré :-)
Génial Agnes, je veux une photo !! Ou même un mini film !!
Je viens d’essayer, et ça fait MAL ! Enfin, ça tire un peu beaucoup au début :)
Mais je vais tenter de persévérer et voir ce que ça donne en deux semaines.. et plus !
Super, je veux des photos les filles !
ok, je m’y colle dès demain matin, tous les matins pendant 15 jours !
Je fais tous les jours au moins une de vos vidéos afin de me muscler un peu et de prendre du poids. Elles sont très motivante.Merci.
Le problème s’est que je ne suis pas souple du tout et pour faire cette video d’abdos, je ne peux pas avoir a la fois les mains par terre et les genoux tendus (des que mes mains dépassent le niveau de mes genoux, ceux ci ce plis….je vous avez dit que j’étais vraiment pas souple!!!) donc je voulais vous demander si vous aviez un exercice qui permettrais de m’assouplir ou bien un qui permet de faire des abdos fessiers à mon niveau….
Bon plan! simple et rapide je vais tenter, ça change des crunchs!