L’Espace Bikram, mes premières impressions

Bon, alors ça y est je suis allée tester la toute nouvelle salle de Yoga Bikram à Paris. Et pour être très honnête : c’est de loin la plus belle salle de Bikram de France et sûrement d’Europe. Les vestiaires sont superbes, et la salle de pratique très propre, super bien ventilée et respirable. Les fondateurs ont d’ailleurs investi une fortune pour développer un système d’oxygénation et de maintien de la température constante.

Ce n’est pas un sport. C’est Hélène Fournier, qui le dit. La fondatrice, ancienne championne de Bikram et jury internationale de la discipline se défend de toute performance physique ou sportive. Il s’agit d’un art de vivre, d’une pratique corporelle pour se sentir mieux. Et si pendant la séance on a la tête qui tourne, soif, on transpire, on lutte contre soi même : c’est parce qu’on fait travailler son corps en profondeur.

Hélène Fournier en démonstration

Bref, donc oui il fait super chaud dans la salle. Mais non on n’étouffe pas, on ne suffoque pas, on ne manque jamais d’air. On a la possibilité d’avoir une gourde à l’accueil, que l’on remplit d’eau filtrée gratuitement. Les tapis sont fournis par la salle, et les serviettes moyennant 1€.

Pour la pratique, et bien on va super loin. Mais quand je dis super loin, je dis vraiment: je n’ai jamais effectué d’aussi belles postures. Parce que les muscles sont souples, la chaleur aide vraiment à tenir des poses comme jamais. Genre j’étais presque tout en haut dans la pose du danseur. (Sauf que je n’ai pas de photos, mais je vous demande de me croire !).

On est aussi super concentré. Parce qu’il fait chaud et du coup on ne peut pas dévier son attention sur ses cheveux, sur la respiration des autres, sur la couleur du haut du voisin … On est là pour soi un point c’est tout. Hélène connaît le prénom de tout le monde, ne lâche rien, explique super bien toutes les poses et donne tout ce qu’il faut pour qu’on progresse.

En fait, je me suis retrouvée pendant 1h30 transportée dans un autre monde où je ne pensai qu’à moi, qu’à mon corps et à la gestion de mes difficultés. La respiration, l’assouplissement, l’effort musculaire. Tout coordonner et répondre aux indications de la prof. J’étais en eau littéralement. Comme si je sortais de la piscine. J’ai eu la tête qui tournait sur la fin. Et ce jusque 2 – 3 heures après. 

J’avais faim en sortant, mais faim de trucs sains. Et j’ai été super zen tout le reste de la journée. Le soir même j’ai dormi comme un bébé. Et le lendemain … OH MY GOD les courbatures ! Dans le dos et les ischios jambiers (arrière des cuisses). Comme quoi j’ai vraiment bossé !

J’ai demandé à pouvoir tester sur 1 mois, 3 fois par semaines. Parce que selon Hélène, c’est avec 3 cours par semaine que l’on sent les effets véritablement sur son corps, sa peau, ses organes, son bien-être. J’ai envie de voir sur le long terme ce que ça fait. Expérimenter vraiment. Bon d’accord il faudra que je pratique de 6h30 à 8h 2 matins par semaine si je veux caler ça dans ma vie de tous les jours. Mais je vais tester à partir du 20 Février. Je vous ferai un compte rendu.

Petit bémol : les douches sont collectives. Même si en Bikram on est presque en maillot de bain dans la salle … moi j’aurai bien aimé des cabines de douche. Il n’y en a qu’une un peu isolée. Même si les vestiaires sont magnifiques.

L’Espace Bikram Paris
Cours de 6h à 22h. 1h30 de séance à chaque fois.

25€ le cours à l’unité. 1200€ l’année en illimité.