exemple position yoga anti mal dos Le yoga pour le mal de dos

Durant la journée, votre dos est soumis à rude épreuve. Entre les mauvaises postures, les sacs trop lourds, rester debout […]

Lire l'article

entrainement polarise methode explcation L’entrainement polarisé

Il n’y a pas qu’une seule façon de s’entraîner. En fonction des objectifs et des pratiques, plusieurs solutions peuvent être […]

Lire l'article

meilleur moment faire sport matin midi soir Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Alors ça, c’est une question que l’on me pose souvent : quel est le meilleur moment pour faire son entraînement […]

Lire l'article

sport en ligne maison Comment faire du sport en ligne ?

Depuis quelque temps maintenant, suivre des programmes sportifs en ligne est devenu très courant. Grâce à internet, on peut vraiment […]

Lire l'article

thé maigrir perte poid verite Tisane ventre plat ou pour maigrir, le vrai du faux

La mode est un peu passée, mais les “thé minceurs“, “thé brûleur de graisse“, “tisane amaigrissante” on été fortement mis […]

Lire l'article

jeune intermittent perte poids maigrir Le jeûne intermittent pour maigrir, la vérité

Un sujet qui fâche, qui divise et qui ne met pas tout le monde d’accord. Est-ce que le jeûne intermittent […]

Lire l'article

Vergetures et cellulite : comment lutter contre ? Cellulite et vergetures : comment les éliminer efficacement avant l’été ?

Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, […]

Lire l'article

fessiers running muscler Est-ce que courir muscle les fessiers ?

Pendant très longtemps, je n’ai pas eu de réponse à cette question… Car j’ai moi même été dans ce cas […]

Lire l'article

fesses plates en fesses galbés exercices Comment transformer des fesses plates en un fessier galbé ?

Ce complexe des « fesses plates » se rencontre aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Et bien souvent, vous […]

Lire l'article

muscles bras Les muscles du bras et de l’avant bras

Tout le monde souhaite avoir des bras toniques et dessinés. Mais avant de commencer les exercices et un programme sportif […]

Lire l'article

prendre poids aliments Les aliments qui font grossir

Le plus souvent, vous êtes à la recherche d’aliments qui vous font perdre du poids. Toutefois, je reçois de temps […]

Lire l'article

aliments ventre plat perte poids Aliments ventre plat, qui sont-ils ?

On peut régulièrement voir des sujets sur les aliments, les bons, les mauvais, mais finalement pourquoi cette catégorisation ? Qu’est-ce […]

Lire l'article

sports pour avoir un ventre plat Le sport pour perdre du ventre, possible ?

Vous me posez tout le temps cette question !! Quel est « le meilleur sport » pour perdre du ventre. Alors c’est […]

Lire l'article

ventre gonflé et ballonnements que faire Ventre gonflé, gaz, ballonnements ? Que faire ?

Vous arrive-t-il de sentir votre ventre gonflé durant la journée ? D’avoir des sensations d’inconfort ou même des flatulences un […]

Lire l'article

bien courir Comment bien courir ? Je vous explique

Courir, c’est bien, mais bien courir, c’est mieux ! Comme tous les sports, la technique est primordiale. Elle permet non […]

Lire l'article

combien temps sport jours Combien de temps de sport par semaine ? 

Quand on fait du sport ou qu’on s’y remet après une longue période de pause, on se demande souvent combien […]

Lire l'article

quand commencer reeducation du perinee Quand commencer la rééducation du périnée ?

Que ce soit par voie basse ou par césarienne, il est fortement recommandé d’envisager une rééducation du périnée après l’accouchement. […]

Lire l'article

bienfaits de l'aquagym Les bienfaits de l’aquagym sur le corps et la santé

De plus en plus popularisée ces dernières années, l’aquagym est une activité fun, rafraîchissante mais surtout hyper efficace.  Cette pratique […]

Lire l'article

concentration intense sport Améliorer sa concentration pour le sport

Lorsque vous faites du sport, la concentration est primordiale ! Si vous avez la tête ailleurs, vous risquez d’être moins […]

Lire l'article

bienfaits sport Les bienfaits du sport et ses avantages

Les bienfaits du sport sur l’organisme ne sont plus à prouver. Pratiquer une activité sportive régulièrement permet de rester en […]

Lire l'article

exercices abdominaux homme explication Exercices d’abdos pour les hommes

Tous les hommes, au moins une fois dans leur vie, ont rêvé d’avoir les fameuses tablettes de chocolat. Pour obtenir […]

Lire l'article

etat flow concentration focus exemple Comprendre et atteindre l’état de flow

L’état de flow est aussi appelé “expérience optimale”. En effet, lorsqu’on entre dans cette sorte de transe, tout ce que […]

Lire l'article

bons lipides huile olive Les bons lipides dans les aliments (et les moins bons)

Le gras a toujours eu une très mauvaise réputation. Responsable d’obésité, de maladies cardiovasculaires ou de l’apparition de petits bourrelets […]

Lire l'article

maigrir apres 50 ans Maigrir après 50 ans, ce qu’il faut faire

À 45 / 50 ans, les femmes sont confrontées à la ménopause. Et c’est ok ! C’est une des étapes de […]

Lire l'article