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Douleur au genou Les meilleurs conseils kiné pour éviter les blessures sportives

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives ! 

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Comment rééduquer et muscler son périnée ?

En adoptant certaines postures ou en réalisant certains exercices, vous pourrez gagner en confort et renforcer votre périnée…

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Périnée : pourquoi faut-il en prendre soin ?

Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

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Fitness, comment bien muscler ses fesses ?

Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !

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Drainage lymphatique manuel : quels bienfaits sur la silhouette ?

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

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Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos […]

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Sport en famille, tourisme et montagne 5 activités sportives fun à tester cet été

Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été […]

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sport, danger sport à jeun, manger avant sport Sport à jeun : bonne ou mauvaise idée ?

Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide […]

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Alimentation et ventre plat : comment améliorer sa digestion ?

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

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TRX training Peut-on se tonifier en 10 min par jour ?

Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

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Listen & Go : coaching 100% audio

Partez à l’aventure avec notre nouveau programme 100% audio, LISTEN AND GO

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Produits Minceur : l'arnaque ! Produits minceur, méthodes miracle : attention aux arnaques !

L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur […]

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Vergetures et cellulite : comment lutter contre ? Cellulite et vergetures : comment les éliminer efficacement avant l’été ?

Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, […]

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Vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts, ou vous avez l’impression de stagner dans votre pratique sportive […]

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Elles donnent leur avis sur la méthode Body By Lucile après 4 mois de coaching : perte de poids, sport, […]

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Témoignage body by lucile Témoignage Body by Lucile : elles racontent leur expérience !

Cette semaine je passe les commandes de mon blog à Marion et Joana ! Un article témoignage Body By Lucile […]

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Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Mais comment les tenir sur la durée sans tout abandonner au bout de 10 jours ?

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objectif nouvelle année Nouveau programme : BODY BY LUCILE HIVER 2021

En ce début d’année, créez une nouvelle routine sportive et alimentaire durable qui vous ressemble !

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Marre d’offrir des écharpes et des boîtes de chocolats à chaque Noël ? Surprenez vos proches cette année en leur […]

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télétravail, manque de motivation Télétravail, déprime et motivation : oui, non comment ?

Hello les reconfinés ! Je n’avais pas prévu cet article de blog, et puis vos centaines et centaines de questions et […]

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rester en forme Il n’a jamais été aussi difficile d’être en forme

Depuis bientôt 10 ans que je tiens ce blog, avec plus de 400 000 personnes qui me suivent sur mes […]

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Mal de dos En finir avec le mal de dos : le sport pour soulager son dos

Alors voilà, c’est reparti ! Tant redouté, le confinement a fini par s’imposer encore une fois dans nos vies. Et […]

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Couverture article, le N.E.A.T Le N.E.A.T ou comment faire du sport facilement

Et si je vous disais qu’il était possible de faire du sport sans s’en rendre compte ? C’est le principe […]

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