Comment aider mon homme à mincir ?

Bonjour Lucile !

Je vous contacte aujourd’hui pour vous demander de précieux conseils.

Mon petit-ami a 25 ans, fait 1M94 et pèse 130 kilos.

Son surpoids est survenu après un an de chômage sans sport et sans avoir réellement fait attention à ce qu’il mangeait.

Je m’inquiète réellement pour sa santé. Son père est médecin et nous a dit qu’il fallait qu’il perde minimum 30 kilos. Serait-il possible que vous nous conseilliez un programme évolutif autour de la natation et peut-être d’autres exercices bons pour lui ?

Obésité, par où commencer ?

Bonjour et merci pour votre message.

Je comprends tout à fait ce que vous pouvez vivre, et votre frustration.

Et vous avez raison de vous inquiéter pour sa santé, son IMC est de 34,5. Il souffre d’obésité.

Mais malheureusement, si votre ami n’a pas décidé de lui même de se prendre en main, vous ne l’aiderez pas beaucoup en le forçant à faire du sport ou à mieux manger.  

Imaginez vous une seconde à sa place ! Vous avez perdu votre emploi, vous êtes stressée, vous avez pris du poids, et votre père et petite amie vous répètent inlassablement que vous devez faire des efforts pour vous remettre à la hauteur…

Franchement, il se prend un stress et une pression terrible !

Aider son homme à perdre du poids

Stress et pulsions alimentaires

Stress et pression qui d’ailleurs doivent sûrement le conduire à prendre encore plus de poids.

Très souvent, le grignotage et la sur-alimentation trouvent leurs origines dans le stress, l’angoisse, la frustration, le sentiment d’infériorité.  Du coup le cerveau, à la recherche de sensations agréables et de réconfort, va envoyer des signaux de faim et de besoins très salés / gras / sucrés pour un shoot de plaisir rapide.

C’est exactement comme pour la drogue.  

Ces aliments vont fatiguer l’organisme car ils sont très pauvres en vitamines, minéraux.

Du coup, l’apport calorique est important, mais le niveau de fatigue énorme.

Impossibilité de faire du sport (encore plus de frustration), encore plus de risque de grignotage…

C’est le cercle vicieux !  

Donc mon conseil LA, c’est de diminuer drastiquement le niveau de stress de votre compagnon.  

Mon article : Arrêtez de vouloir perdre, remplissez-vous !

Protégez-le

Peut-être devriez vous essayer de voir les choses autrement ?

Aidez-le à reprendre confiance en lui, complimentez le sincèrement sur ce qu’il fait de bien, sur la personne qu’il est.

Lâchez du leste avec son surpoids.

Ce jeune homme à l’air mal dans ses baskets en ce moment donc inutile de le stresser d’avantage.

Il n’y a rien de pire qu’un ‘parent’ critique le physique de son enfant.

Même s’il croit bien faire c’est le summum du sentiment d’infériorité. Donc protégez-le de cela aussi !

Reprendre goût à l’activité physique

Le jour où il se sentira prêt et retrouvera la force de se prendre en main, alors vous serez là pour lui.  

Mais en attendant, n’escomptez pas qu’il mincisse pour vous ou son père.

Partagez des activités en extérieur qui font dépenser un peu d’énergie, mais sans parler de sport et de minceur.

Pourquoi ne nageriez-vous pas avec lui ? C’est plus sympa à deux de se faire un entraînement.

Il verra peut-être qu’il nage mieux que vous, cela lui redonnera confiance en lui !

Redonnez lui goût à l’activité physique de façon douce et modérée. Pareil pour l’alimentation équilibrée. 

De toute mon expérience, toutes les tentatives de minceur ou de forme pour ‘quelqu’un d’autre’ se sont soldées par de cuisants échecs.

On se remet en forme pour soi, jamais pour les autres !

Donc aimez-le. C’est tout ce que je vous conseille !  Et quand il sera prêt, proposez-lui de découvrir ma méthode de remise en forme douce et durable.  

Bonne journée, Lucile

15 commentaires à “Comment aider mon homme à mincir ?

Commenter

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *