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Détox de sucre : le cas de Clémentine Bonjour Lucile, Je fais actuellement 1m59 pour 62.2kg et je suis âgée […]

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Du magnesium, ok. Mais le bon !!

Ce n’est pas dans mes habitudes de parler de compléments alimentaires. Et d’ailleurs je n’en consomme pratiquement aucun. J’estime que […]

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affiner ses jambes et sa taille Quel programme sportif pour femme dois-je faire pour m’affiner ?

Bonjour, j‘ai découvert votre blog que j’adore. Je vous écris pour avoir quelques conseils. Je fais 1m65 et 62kg et […]

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Reprise en main : par où commencer ?

Envie de vous reprendre en main et d’adopter une nouvelle routine sportive ? Je vous dis par où commencer

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Retrouver un ventre plat Ma silhouette s’affine mais mon ventre persiste

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Poids de forme à vie J’ai tout repris après la chrononutrition

Chrononutrition, efficace ou non pour perdre du poids ?

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Bonjour Lucile, une fin de thèse de Doctorat et un déménagement dans le sud, et me voilà avec +6kg en […]

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Comment muscler ses bras pour développer des muscles forts et solides ?

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Salut Lucile ! J’ai tendance à prendre du poids, quel programme alimentaire peux-tu me recommander ? Je fais 70 kg […]

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Muscler votre dos Faites votre renfo avant le cardio

Envie de se muscler et de perdre du poids ? Faut-il faire son renforcement musculaire avant le cardio ou inversement ?

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Perte de kilos Comment perdre mes 4 derniers kilos ?

Comment perdre les derniers kilos tenaces pour atteindre son poids de forme ?

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Travailler son cardio en faisant de la natation, oui, mais comment ? Quel entraînement privilégier ?

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Bonjour Lucile, j’ai un souci qui me pourri la vie depuis mon enfance (on se moquait de moi à l’école), […]

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Perdre mon ventre et mes poignées d’amour

Comment perdre son ventre et ses poignées d’amour ? Quel sport privilégier pour cette zone ?

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Vous vous souvenez de Mathilde, qui avait perdu 10 kilos grâce au CrossFit et à un rééquilibrage alimentaire ? Et […]

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Qu’est-ce que le TRX ?

Qu’est-ce que le TRX ? Quels exercices de renforcement musculaire effectuer avec un TRX ?

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Grosse faim après le sport ? Quelle est la cause de nos fringales après des entraînement intenses ? Comment les gérer le plus sainement possible ?

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