Témoignage

Témoignage de Mélanie 24 ans « j’apprends à être bienveillante envers moi-même »

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Mélanie est une jeune femme de 24 ans, qui, après avoir testé de nombreux programmes minceur, comptabilisé ses calories et entretenu une relation complexe avec son corps, s’est tournée vers le BODY BY LUCILE ÉTÉ. De sa relation tourmentée avec l’alimentation à la reconquête de son bien-être, elle nous raconte son parcours personnel.

Quel était ton mode de vie avant de te lancer dans le programme ? Et comment as-tu découvert Lucile ?

« Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours été en surpoids, et c’est par hasard que je suis tombée sur le compte Instagram de Lucile il y a quelques années. Je suivais de loin tout ce qui se faisait à cette époque mais je n’ai jamais osé me lancer. Ces deux dernières années, je me suis complètement laissée aller d’un point de vue alimentaire et sportif, ce qui n’a eu d’autres conséquences que me faire prendre 12 kg. Je mangeais littéralement mes émotions, à la moindre contrariété, seule la nourriture ultra transformée et très sucrée pouvait me calmer. »

Qu’est ce qui t’a motivée à suivre le programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 ?

« Je me suis un jour rendu compte que j’avais complètement perdu toutes les sensations positives ou négatives que pouvait m’apporter mon corps. C’est en septembre 2019 que j’ai décidé d’arrêter de me faire autant de mal. J’ai d’abord suivi le programme Rééquilibrage alimentaire de Lucile et j’ai perdu 7 kg en 7 mois en suivant les conseils préconisés dans le programme et en reprenant une activité sportive régulière.

En mars, lorsque le confinement a été mis en place, je n’avais qu’une peur : reprendre ces kilos perdus du fait de l’absence évidente d’activité physique. »

As-tu connu des difficultés à adopter ce nouveau quotidien ?

« Ce n’était pas toujours été facile. Pendant le confinement au début, j’ai fait l’erreur (je m’en rends compte a posteriori) de prendre un abonnement à WW. J’ai compté le moindre point pendant tout le confinement.

Lucile Woodward ne restait cependant pas très loin, j’ai adoré suivre les lives Cardio, ce qui m’a fait me remettre au renforcement musculaire ! C’était donc une évidence pour moi lorsque le programme BBL été 2020 est sorti qu’il fallait que je continue de suivre les cours de renforcement musculaire donnés par Lucile . J’ai donc acheté ce programme dans l’optique de continuer WW en m’inspirant de recettes du programme mais en suivant méticuleusement le planning sportif. La première semaine s’est bien passée mais c’était « angoissant » car la majorité des recettes proposées valait beaucoup de points si l’on comptabilisait avec l’appli WW. »

Quel a-été le véritable déclic pour te défaire de toutes ces frustrations alimentaires ?

« Lors d’un live où Lucile parlait du comptage des calories. Elle m’a convaincue et surtout fait prendre conscience que l’alimentation était devenue pour moi une obsession, à tout vouloir contrôler. Je me suis lancée à partir de la 2ème semaine du programme dans un véritable rééquilibrage alimentaire en ayant l’objectif de défaire des habitudes prises. J’ai parfaitement suivi le rééquilibrage et le planning sportif le mois d’après.

Pour les résultats chiffrables et observables, j’ai perdu 5 kg durant ces deux mois et me suis bien affinée au niveau de la taille et du ventre (où l’on aperçoit un semblant de masse musculaire ^^) ! »

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« Voici l’avant après du programme BBL été »

Qu’est ce que t’a apporté le programme BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020 ?

« C’est avant tout pour moi une redécouverte des sensations de faim et satiété depuis longtemps (voire toujours) oubliées. Eh oui on peut manger de tout mais de manière raisonnable ! Moi qui pendant les « cheat meals » pouvais manger à en avoir mal au ventre, je profite à présent pleinement de chaque bouchée de mes plaisirs « trash » sans dépasser mes sensations de satiété. Et ça c’était vraiment inespéré. Je me suis aussi aperçue de plus que le dessert à la fin de chaque repas n’est pas si indispensable. 

Depuis le début du programme je m’organise pour faire du sport 4 fois par semaine et c’est tout à fait réalisable ! C’est même un plaisir et un défouloir de ces émotions qui autrefois étaient compensées en mangeant. 

C’est à présent plus facile de monter les escaliers, de courir et ou bien d’accompagner mes neveux à l’accrobranche. J’apprends à dépasser sans cesse les limites psychologiques que je m’étais imposées en running par exemple et tout ça à la force du mental ! 

Et par dessus tout j’apprends à être BIENVEILLANTE envers moi-même. L’important c’est d’avoir un corps qui vit et nous le renvoie ! »

À qui et pourquoi recommanderais-tu mes programmes ?

« Je recommande pleinement le BBL été et rééquilibrage alimentaire à toutes celles qui veulent perdre du poids, mieux manger ou tout simplement se faire du bien en toute bienveillance. Ces nouvelles habitudes m’ont appris à reprendre conscience des sensations que pouvait me procurer mon corps tant sur le plan sportif qu’alimentaire!

Pour tout cela j’aimerais sincèrement remercier Lucile Woodward mais aussi toute l’équipe qui travaille d’arrache pied car grâce à vous je change mes schémas de pensées pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. »

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« Voici une photo où je suis fière d’apparaître en maillot de bain !!! »

Merci à Mélanie !

Un grand merci à Mélanie pour son temps, sa confiance et ce partage. J’espère que son histoire vous inspirera autant qu’elle nous a inspiré. Elle a réussi à incarner toutes les valeurs que je tiens à vous partager : « se faire du bien sans se faire mal ». Grâce à sa persévérance, son bon sens et sa volonté, elle nous montre un bel exemple de transformation aussi bien physique que psychologique ! Et vous, prêtes à vous lancer ?

Si vous êtes intéressées par plus de témoignages, c’est par ici


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