Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !

Tout savoir sur le stretching : quand s’étirer ? À quelle fréquence ? Avant ou après le sport ? On fait le point sur les étirements. Le stretching, pas assez “cool” ? Souvent relégué aux horaires “creux” des salles de sport, le stretching est le grand oublié de la remise en forme. GROSSE ERREUR !! […]

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, vous êtes nombreuses sur le groupe privé Body by Lucile à me demander des conseils pour éliminer efficacement la cellulite et les vergetures. Je vous rassure, on est TOUTES concernées, moi la première. Pour autant, […]

Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos hypopressifs, une méthode qui commence à bien s’implanter, douce et super efficace pour retrouver un ventre plat. Une technique peu connue Les abdos hypo… quoi ? Cette technique méconnue est bien différente des abdos des […]

Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été et des sorties en extérieur !! Je vous propose 5 activités sportives pour vous éclater cet été en famille, entre amis ou en solo !  Bien souvent, vous faites du sport par “obligation”, pour perdre […]

Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide est-il accessible à tout le monde ? On fait le point. Bouger le ventre vide La première chose à savoir, c’est que le sport préfère le ventre vide. Par exemple avant d’aller au yoga Bikram, […]

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article