Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide est-il accessible à tout le monde ? On fait le point. Bouger le ventre vide La première chose à savoir, c’est que le sport préfère le ventre vide. Par exemple avant d’aller au yoga Bikram, […]

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

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L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur apparition. Poudres protéinées, gélules “brûle-graisse”, tisanes aux plantes et autres crèmes ventre plat… Toutes nous assurent une perte rapide et la disparition de nos kilos superflus, parfois même en dormant ! Rien que ça ! […]

Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos hypopressifs, une méthode qui commence à bien s’implanter, douce et super efficace pour retrouver un ventre plat. Une technique peu connue Les abdos hypo… quoi ? Cette technique méconnue est bien différente des abdos des […]

Vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts, ou vous avez l’impression de stagner dans votre pratique sportive en permanence depuis des mois ? Comme un plafond de verre increvable ? Et si votre métabolisme était ralenti ? Je vous donne les réponses pour améliorer votre métabolisme de base et relancer soit votre […]

Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, vous êtes nombreuses sur le groupe privé Body by Lucile à me demander des conseils pour éliminer efficacement la cellulite et les vergetures. Je vous rassure, on est TOUTES concernées, moi la première. Pour autant, […]

Elles donnent leur avis sur la méthode Body By Lucile après 4 mois de coaching : perte de poids, sport, mental, alimentation…  Il y a 4 mois, Marion et Joana se lançaient dans ma méthode Body By Lucile. Une méthode adaptée à tout le monde pour retrouver durablement son poids de forme et le maintenir […]

Cette semaine je passe les commandes de mon blog à Marion et Joana ! Un article témoignage Body By Lucile où elles vous disent tout sur la méthode qu’elles suivent depuis plus de 2 mois maintenant ! Car vous êtes nombreuses à me poser des questions sur Marion et Joana, les 2 femmes que je […]