ENFIN, vous me l’aviez demandé, je l’ai fait !! J’ai conçu un programme BBL RUNNING DEBUTANT avec des entraînements audio, mes cardio guidés ! Tellement contente d’y être enfin arrivée après toutes ces embûches… Avant de vous en dire plus, j’aimerais vous rassurer sur le fait que OUI, tout le monde peut courir !! Il […]

C’est un fait : faire du sport en hiver n’est pas une mince affaire. C’est plus dur de faire son sport en janvier qu’en juillet. MAIS ce n’est pas impossible. Voici mes conseils pour ne pas se démotiver en hiver. Le mois de janvier est plein de paradoxes. C’est le début d’une nouvelle année, on […]

Comment repousser ses limites et vivre des épreuves sportives extrêmes ? Je vous partage ma rencontre avec des ultra traileuses du Mont Blanc… Je souhaiterais vous parler de motivation, d’estime de soi, de dépassement. Vous savez, très souvent quand je vous rencontre, ou quand on se parle sur les réseaux sociaux, vous me dites que […]

Vous me posez tellement souvent cette question !!: « Est-ce que courir fait maigrir ? ». Fantasme des nouveaux sportifs ou cliché sur l’activité physique de manière générale ? La perte de poids via le running fait débat. Alors pour mettre fin à tous ces questionnements, je fais le point sur le sujet. Et vous […]

Hey tout le monde ! Depuis mon retour du BBL SUMMER CAMP j’ai plein d’idées d’articles à vous proposer. Et notamment sur le thème de la reprise de la course à pied. Beaucoup me demandent si c’est possible de pratiquer le running lorsque l’on est en surpoids. Et quelles sont les précautions à prendre ? […]

Hey, en ce moment, comme à chaque printemps, je vois plein de gens qui se remettent à courir. C’est cool ! Mais je suis sûre que 80% d’entre-eux ne se sont pas échauffés avant… Trop dommage de négliger l’échauffement en running. Parce que c’est une étape essentielle ! D’abord pour se mettre en condition. Ensuite […]

Hey ! Deux ans après ma première expérience, j’ai eu envie de retenter La Verticale. Aucune idée de pourquoi… Enfin si, en fait, j’ai compris pourquoi, hier soir, après avoir gravi les 1665 marches qui me séparaient du sommet de la Tour Eiffel… Et j’avais envie de partager avec vous l’expérience de cette course d’escaliers […]

Hello les coureuses ! Je sais que beaucoup d’entre vous se posent des questions sur le yoga et sur l’intérêt d’associer cette pratique à la course à pied. Je vous donne mon avis de coach sur les bienfaits du yoga sur le running !  Faire du yoga pour prévenir les blessures Vous courez régulièrement ? […]

Entre la course sur tapis et en extérieur, y a-t-il vraiment une différence impactant nos résultats ? Hello, les coureuses ! Pour beaucoup d’entre vous c’est la reprise, et je vois que certaines hésitent pas mal entre s’abonner à une salle de sport pour courir sur un tapis ou aller courir en extérieur. Vous me […]

Hello, c’est assez rare que je vous écrive des posts qui racontent ma vie, mais là pour le coup j’avais envie de vous raconter cette expérience assez unique du coaching running en avril dernier. L’idée était de vous apprendre à bien s’habiller pour courir quand il fait chaud. Bien s’habiller pour courir quand il fait […]