Nutrition

Envie de chips ! L’astuce qui marche

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L’autre jour j’ai eu une envie de salé, de gras … assorti à un forte impatience d’être à l’heure du dîner. Bref, pour faire simple j’avais juste une envie de chips, quoi !

Bon, heureusement je n’en avais pas dans mon placard. D’ailleurs note pour plus tard : si tu veux éviter de grignoter des trucs mauvais pour toi … N’en achète pas.

Du coup, comme j’avais quand même vraiment une petite fringale, voici ce que je me suis préparée. Trois tranches de pain complet (celui acheté chez le boulanger – il n’est pas sucré). Tartinées de houmous et relevées d’une tranche de concombre.

Du coup c’est rassasiant, c’est nourrissant. Non ce n’est pas light. Mais au moins après ça on n’a plus faim et on tient jusqu’au dîner. On ne culpabilise pas (trop) d’avoir grignoté, et on a moins faim sur le dîner. On fait le plein de vitamines, de protéines, de bonnes graisses. Bref, c’est plutôt une bonne option de snack.

Et si on n’a pas de houmous dans le frigo (ce qui est mal!), on a l’option tranchette de chèvre à la place. C’est plutôt réussi aussi.

Bien entendu, le mieux c’est toujours de ne pas grignoter. Mais bon … parfois, ça fait du bien. On reste humain après tout. Et vous, vous grignotez quoi de pas trop mauvais ?


Commentaires
  • Cerise
    24 juillet 2014 à 17:52

    Bonjour,
    Je viens de regarder ta vidéo sur le yoga 7mois de grossesse .
    Penses tu qu il y est des exercices interdits qd tu as une hernie inguinale ?
    Merci par avance

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    • Lucile Woodward
      25 juillet 2014 à 10:10

      JE pense qu’il vaut mieux en parler à ta sage femme ou à un ostéo spécialiste des femmes enceintes !!

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  • Léa
    6 décembre 2013 à 19:07

    Bonjour Lucile,

    Tout d’abord, je tiens à vous remercier de partager tous vos astuces et de dispenser de très bons cours de fitness! Votre émission fitness master class est vraiment géniale: les exercices sont très efficaces et vous êtes vraiment motivante, dynamique et souriante!

    Concernant le grignotage: je mange deux types de collations:
    – Soit deux tranches de pain complet avec du jambon;
    – Soit deux petits suisse nature (10%MG) avec du miel! C’est super bon!

    Votre collation à base de pain complet, houmos et concombre a l’air très bonne également!

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  • matou
    1 décembre 2013 à 14:56

    Des « totopos » maison, au lieu d’acheter des chips-tortillas ! Avec des restes de galettes mexicaines type tortillas de blé, qu’on fait revenir à la poêle avec un peu d’huile, sel + épices (paprika, cumin…) et un peu de gruyère rapé. A accompagner de guacamole maison ou de sauce salsa (tomate, oignon, poivron, piment…). Je ne sais pas si c’est moins gras que des chips industrielles, mais c’est fait maison, c’est rapide, c’est bon et ça comble une petite faim 😉
    (désolée mais pour moi pain/concombre c’est pas possible…)

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  • InMosswetrust
    1 décembre 2013 à 10:04

    Des amandes, du chocolat noir, une briquette de lait de soja chocolat, des fruits rouges quand c’est de saison ou des clémentines.
    En salé, des légumes frais découpés en stick – de la mousse de thon.

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  • Jennparisienn
    28 novembre 2013 à 22:26

    Ouah ! vous êtes Sérieuses ! En fin d’aprèm, je craque souvent pour des petits gâteaux sucrés sans gluten type gaufrettes au chocolat ou pomme nappée de confiture 😉 Ou bien quand j’ai envie de salé : tartine craquante et rillettes de thon !

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  • Margaux de La Route de la Forme
    28 novembre 2013 à 22:05

    Quand j’ai envie de sucre je grignote des raisins secs et quand j’ai envie de salé+ de gras: alors là c’est galette de riz + fromage frais!
    Pas mal ton snack je vais essayer en remplaçant le houmous xD

    Margaux de La Route de la Forme

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  • lucile
    28 novembre 2013 à 20:30

    Moi mon péché mignon, qui n’a vraiment rien de light!, c’est une tranche de pain complet avec du beurre de cacahuètes et des rondelles de banane! Gras, mais tellement bon! ! 🙂

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  • oum-ness
    28 novembre 2013 à 18:21

    J’ai troqué mes chips contre quelques graines de courges et amandes.

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  • Aurélie
    28 novembre 2013 à 18:18

    Souvent je mange des céréales quand j’ai un creux ! Mais les céréales du petit déjeuner, les chocapic quoi ! Je ne sais pas si c’est très bon pour la ligne ! Vous en pensez quoi?

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