IMC – Calculer son Indice de Masse Corporelle

IMC - C'est quoi ?

L’IMC, c’est l’indice de masse corporelle, ça fait très savant comme ça mais rien de bien compliqué en réalité :). Il s’agit d’un indicateur pour mesurer la corpulence d’une personne. Ca permet d’avoir un repère pour savoir où l’on se situe, il indique si notre corpulence est normale, si on est en surpoids ou encore notre degré d’obésité (modérée, sévère, ..). On estime qu’au delà de la corpulence “normale”, on peut commencer à avoir des problèmes de santé liés à notre corps.

Attention ! il faut bien comprendre que ce n’est pas une valeur absolue et que cette mesure reste assez simple (elle se mesure via le poids et la taille). En effet, chaque personne n’a pas la même morphologie de base, ni la même masse musculaire, ni le même sexe 🙂 Certains sportifs sont au dessus de la corpulence normale dû à leur trop grand masse musculaire ! Alors qu’ils sont en très bonne santé !

Il reste néanmoins un bon indicateur pour avoir un retour rapide, n’hésitez pas à calculer le votre via ce petit outil ci-dessous, je vous donnerai mes conseils !

imc - indice de masse corporelle

Calculateur d'IMC

Testez votre IMC et obtenez une analyse personnalisée de Lucile.

Votre IMC

-

Lucile Woodward

Le Retour de Lucile Woodward

Calculez votre IMC et je vous donnerai mes conseils par rapport à votre situation !
Votre IMC est inférieur à 18, cela signifie que vous êtes plutôt dans la zone de maigreur. Est-ce que vous vous l’infligez, ou est-ce que votre métabolisme est fait ainsi ? Vous seule pouvez le savoir.

Dans votre cas, privilégiez le sport plaisir, pour entretenir un bon système cardio vasculaire. En effet, les personnes maigres peuvent très bien être concernées par un important taux de sucre dans le sang ou du cholestérol, sans que cela se voit sur leur physique.

Pour reprendre du poids, si vous le souhaitez, vous pouvez vous inspirer de mon rééquilibrage alimentaire n°1, en mangeant les quantités que vous désirez. Vous aurez ainsi plein d’énergie et un excellent sommeil.
Pour tonifier une ou plusieurs zones de votre silhouette, inspirez vous des plans d’entraînement ciblés disponibles sur mon shop.
Votre IMC est compris entre 18 et 25, cela signifie que vous êtes à un poids normal, et en pleine santé cardio vasculaire.
Bravo ! Car en 2016, les statistiques montraient que seules 1 personne sur 2 en France était à un poids normal.
C’est important de savoir que l’on est dans la normalité. Parce que parfois on a l’impression d’être trop ceci, ou trop cela, juste par comparaison ou par désir d’image parfaite…

Si vous avez récemment pris quelques kilos, vous pouvez vous inspirer de mes plans nutritionnels et ebook de recettes qui vous donneront des idées pour garder la ligne à vie.
Pour tonifier une ou plusieurs zones de votre silhouette, inspirez vous des plans d’entraînement ciblés disponibles sur mon shop.
Votre IMC est compris entre 18 et 25, cela signifie que vous êtes à un poids normal, et probablement en pleine santé cardio vasculaire.
Bravo ! Car en 2016, les statistiques montraient que seules 1 personne sur 2 en France était à un poids normal.
C’est important de savoir que l’on est dans la normalité. Parce que parfois on a l’impression d’être trop ceci, ou trop cela, juste par comparaison ou par désir d’image parfaite…

Si vous avez récemment pris quelques kilos, vous pouvez vous inspirer de mes plans nutritionnels et ebook de recettes qui vous donneront des idées pour garder la ligne à vie.
Pour tonifier une ou plusieurs zones de votre silhouette, inspirez vous des plans d’entraînement ciblés disponibles sur mon shop.
Votre IMC est compris entre 18 et 25, cela signifie que vous êtes à un poids normal, et probablement en pleine santé cardio vasculaire.
Bravo ! Car en 2016, les statistiques montraient que seules 1 personne sur 2 en France était à un poids normal.
C’est important de savoir que l’on est dans la normalité. Parce que parfois on a l’impression d’être trop ceci, ou trop cela, juste par comparaison ou par désir d’image parfaite…

Si vous avez récemment pris quelques kilos, vous pouvez vous inspirer de mes plans nutritionnels et ebook de recettes qui vous donneront des idées pour garder la ligne à vie.
Pour tonifier une ou plusieurs zones de votre silhouette, inspirez vous des plans d’entraînement ciblés disponibles sur mon shop.
Votre IMC est compris entre 25 et 30, cela signifie que vous êtes en surpoids. Ce n’est pas grave, mais parfois c’est important de mettre un vrai mot sur un chiffre.
Alors surtout pas de panique ! Vous êtes encore jeune, votre métabolisme s’adapte rapidement et votre corps est capable de changer très vite !
En vous mettant au sport tranquillement et en adoptant une alimentation saine et contrôlée, vous retrouverez rapidement un corps splendide, en parfaite santé !
C’est le moment de s’y mettre 😉

Inspirez vous de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous aideront à retrouver une alimentation équilibrée, à vie.

PS : (Parfois le calcul d’IMC est un peu faussé si l’on est très musclé, genre sportif de haut niveau, car la masse musculaire est plus dense que la masse graisseuse.)
Votre IMC est compris entre 25 et 30, cela signifie que vous êtes en surpoids. Ce n’est pas grave, mais parfois c’est important de mettre un vrai mot sur un chiffre.
Alors surtout pas de panique ! Il ne s’agit que de quelques kilos en trop et vous pouvez sans problème retrouver le physique qui vous correspond !
En vous mettant au sport tranquillement et en adoptant une alimentation saine et contrôlée, vous retrouverez rapidement un corps splendide, en parfaite santé !
C’est le moment de s’y mettre 😉

Inspirez vous de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous aideront à retrouver une alimentation équilibrée, à vie.
Votre IMC est compris entre 25 et 30, cela signifie que vous êtes en surpoids. Ce n’est pas grave, mais parfois c’est important de mettre un vrai mot sur un chiffre.
Alors surtout pas de panique ! Il ne s’agit que de quelques kilos en trop et vous pouvez sans problème retrouver le physique qui vous correspond !
En vous mettant au sport tranquillement et en adoptant une alimentation saine et contrôlée, vous retrouverez rapidement un corps splendide, en parfaite santé !
C’est le moment de s’y mettre 😉

Inspirez vous de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous aideront à retrouver une alimentation équilibrée, à vie.

Pour le sport, je vous propose de vous inspirer des plans d’entraînements d’Isabelle. Une working mum super bonne vivante qui a retrouvé un poids de forme en 1 an, progressivement, sans violence. Sa réussite est vraiment une superbe source d’inspiration pour vous : après 45 ans, c’est encore possible de retrouver la forme !! Alors allez-y 😉

PS : (Parfois le calcul d’IMC est un peu faussé si l’on est très musclé, genre sportif de haut niveau, car la masse musculaire est plus dense que la masse graisseuse.)
Votre IMC est compris entre 30 et 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité. Vous ne le saviez peut-être pas, et ceci est votre première prise de conscience ?
Vous êtes encore très jeune et pouvez très facilement revenir à un poids normal. Pour cela, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspond, sans changer fondamentalement votre personnalité.

Vous pouvez vous inspirez de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une jeune femme de 28 ans en situation d’obésité que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence.

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!
Votre IMC est compris entre 30 et 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité. Vous ne le saviez peut-être pas, et ceci est votre première prise de conscience ?
Vous êtes encore jeune et pouvez très facilement revenir à un poids normal sans médicament et sans chirurgie. Pour cela, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspond, sans changer fondamentalement votre personnalité.

Vous pouvez vous inspirez de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une jeune femme de 28 ans en situation d’obésité que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence. Vous vous ferez un bien fou, et retrouverez un corps sans douleur !

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!
Votre IMC est compris entre 30 et 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité. Vous ne le saviez peut-être pas, et ceci est votre première prise de conscience ?

Pour retrouver un poids de forme, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspondent, sans changer fondamentalement votre personnalité.
Vous pouvez vous inspirer de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une femme en situation d’obésité que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence. Vous vous ferez un bien fou, et retrouverez un corps sans douleur !

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!
Votre IMC est supérieur à 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité sévère. Vous en êtes certainement déjà consciente, donc inutile d’insister.

La bonne nouvelle, c’est que vous êtes très jeune, et pouvez revenir à un poids normal sans chirurgie ni médicament. Pour cela, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspond, sans changer fondamentalement votre personnalité.

Vous pouvez vous inspirez de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une jeune femme de 28 ans en obésité sévère, que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence.

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!

Votre IMC est supérieur à 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité sévère. Vous en êtes certainement déjà consciente, donc inutile d’insister.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore revenir à un poids normal sans chirurgie ni médicament à votre âge. Pour cela, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspond, sans changer fondamentalement votre personnalité.
Vous pouvez vous inspirez de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une jeune femme de 28 ans en obésité sévère, que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence.

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!

Votre IMC est supérieur à 35, cela signifie que vous êtes en situation d’obésité sévère. Vous en êtes certainement déjà consciente, donc inutile d’insister.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez encore revenir à un poids normal sans chirurgie ni médicament à votre âge. Pour cela, donnez vous du temps. Ne cherchez pas à « mincir vite » ou toute méthode miracle en moins de 6 mois. Vous avez besoin de plusieurs mois pour retrouver de bonnes habitudes alimentaires et un rythme sportif qui vous correspond, sans changer fondamentalement votre personnalité.
Vous pouvez vous inspirez de mes plans de rééquilibrage alimentaire et de mes ebooks de recettes qui vous guideront vers une alimentation adaptée.
Je vous recommande aussi les plans d’entraînement d’Emira, une femme en situation d’obésité sévère, que j’ai coaché pendant 1 an et qui a retrouvé le chemin de la santé physique. Progressivement, sans violence. Accrochez-vous à ses progrès et à sa reprise du sport. Le corps humain est une formidable machine d’adaptation et vous pouvez tout à fait y arriver.

Vous êtes à un moment charnière de votre vie, et vous pouvez retrouver des articulations solides, un corps en forme et une santé de fer en 6 à 12 mois ! N’hésitez pas, allez-y !!!
Il semblerait qu'il y ait une erreur, essayer de recommencer.

IMC Interprétation du calcul d'IMC

IMC (poids/taille2) Interprétation
moins de 16,5 dénutrition
16,5 à 18,5 maigreur
18,5 à 25 corpulence normale
25 à 30 surpoids
30 à 35 obésité modérée
35 à 40 obésité sévére
plus de 40 obésité morbide ou massive

IMC Tableau Comparatif (homme, femme, adulte, enfant...)

imc - indice de masse corporelle

source: who.int

Instagram

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d’intérêts. (en savoir plus)