L’arnaque des régimes hyperprotéinés !

Commentaires

• titou
  7 juillet 2020 à 12:44

  Vous dîtes “Un régime composé à 30% de protéines et même jusqu’à 40-50% pour le fameux régime Dukan, la démesure totale ! En gros on mange viandes maigres, volailles, poissons, fruits de mer, œufs à gogo.” J’avoue ne pas comprendre si vous mangez maximum 50% de protéines durant une période, cela n’est pas 100% comme vous le dites dans la même phrase. De plus vous parlez d’une absence de vitamine mais l’ensemble de ces régimes préconisent une alimentation avec des légumes à volonté donc pas de soucis de vitamine ni de minéraux. Votre raisonnement est donc biaisé puisqu’un régime tel que vous le décrivez, n’existe pas. A titre perso j’ai fait un régime protéine et j’ai réappris l’intérêt de tous les aliments sans pointer du doigts des “mauvais aliment”, cela m’a permis de rédécouvrir les légumes dont la densité nutritionnelle est exceptionnelle … par contre OUI j’ai définitivement banni les mauvais glucides (c’est ça le drame de notre mauvaise éducation alimentaire) … c’est ce que préconise tous les régimes protéinés mais ils prônent tous un vrai rééquilibrage alimentaire car aucun régime n’est pire qu’un autre, ils sont tous mauvais s’ils ne sont pas suivis d’une alimentation saine. Les études médicales ne voient pas plus de yoyo dans les régimes protéinés, paléo ou cétogène ou sportif … Ils ont tous des effets yoyo pour une raison très simple, si le but ultime est de maigrir sans changer votre vie sur le long terme il y aura du yoyo et cela quelque soit la méthode. Je trouve que pointer du doigt les régime hypocalorique est un peu simpliste car toutes les méthodes sont bonnes si on peut les tenir sur le long terme avec comme objectif premier le rééquilibrage alimentaire mais tout commence aussi par une perte de kilo et pour perdre des kilos, vous n’avez pas le choix que de revoir vos macronutriments et par définition revoir surtout vos apports en mauvais sucres. Donc inévitablement vous consommerez plus de bonnes protéines, plus de bon gras et moins de mauvais glucides souvent cachés dans une alimentation transformée, ceux dont on sait qu’ils n’ont que peu d’intérêt nutritionnel. Prouvez moi qu’à Okinawa ou en Crète, les centenaires font le plein de glucide à la hauteur des bonnes préconisation des savant de la nutrition. Non, il mange raisonnablement et ont un régime hypocalorique, basé essentiellement sur les légumes avec un peu de protéine et peu de glucide … c’est le cas des régimes dit “protéinés” … les régimes protéinés bannissant les légumes à la phase d’attaque n’existent pas …

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• Anne
  2 décembre 2019 à 21:44

  Bonjour Lucile.
  Témoignage similaire à celui de Marion, après toutes ces années de yoyo (20ans), le corps peut il se reprogrammer à son poids de forme?

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  • Lucile Woodward
    3 décembre 2019 à 09:55

    Bonjour Anne, oui c’est entièrement possible. Etape 1 de la méthode pour revoir toutes les bases alimentation et sport ! 🙂

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• Marion
  28 novembre 2019 à 22:39

  Alors. Aussi loin que je m’en souvienne, j’ai toujours eu rapport compliqué avec la nourriture. Même ado alors que je faisais 50kg pour 1m75. J’ai des hanches larges et un fessier un peu rebondi (que j’ai toujours ++) et on me disait que j’avais un « cul de négresse ». Le pot de Nutella ne durait pas plus d’une semaine. J’ai quelques fois essayé de me mettre les doigts au fond de la gorge mais je n’ai jamais réussi à vomir. En 2006, j’ai 20 ans, je rencontre un homme qui est aujourd’hui mon mari. Je pèse 58kg. Il réussi à me faire arrêter de fumer. En 1 an je prends 10kg. Il est souvent absent plusieurs soirs de suite pour le boulot. J’ai mon rituel avant de rentrer à la maison: la petite épicerie de quartier où je fais ma réserve pour la soirée. Chocolat, cacahuètes, pistaches, gâteaux, saucissons, un plat à réchauffer au microonde (ravioli et cie) sur lequel j’ajoute une montagne de gruyère, etc, etc. Que de bonnes choses. Et chaque soir je me couche ballonnée, à la limite de vomir. J’ai oublié de dire que je suis asthmatique depuis l’enfance. Et à l’époque, asthme=dispensée de sport. En 2010, je suis arrivée à 75kg et je me lance dans le merveilleux régime Dukan. Bien sûr durant toutes ces années, j’ai dépensé des sommes phénoménales en pilules miracle en tous genres, shakers à soupe dégueu, Slim Fast avec des repas à bouffer 2 barres de chocolat et 1 pomme. Tout cela orchestrant un superbe yoyo. Avec Dukan je perds 9kg. Je pèse 66kg quand je tombe enceinte de ma fille en 2011. Je perds 6kg le 1er trimestre (merci les hormones 🤮) que je reprends rapidement +20. Fin de grossesse 86kg. Sortie de maternité 75kg. Je reprends le même rythme alimentaire. Début de ma 2ème grossesse en 2014 75kg (oui j’ai fait le yoyo pendant 3 ans mais j’ai rien perdu). Même joyeusetés au 1er trimestre, je perds 8kg, hospitalisée pour déshydratation cette fois. Je reprends tout ensuite +21. Fin de grossesse 96kg. Sortie de maternité 75kg. Je me marie en 2016, essayant de cacher mes 80kg dans ma robe de mariée. Toutes ces années, j’ai du m’inscrire 8 ou 10 à Weight Watchers, que je tenais 3-4 semaines et que je continuais à payer sans compter les points. Aujourd’hui j’en suis à 92kg. Quand je regarde en arrière en faisant ce bilan et que je m’aperçois que j’ai pris 34kg en 13 ans j’ai envie de pleurer. Je me rends compte de tout le mal que je me suis infligée. Je me dis que si j’avais mis dans une tirelire tout le fric que j’ai claqué dans ces saloperies, je serai riche. Je repense à toutes les activités dont je me suis privée parce que je craignais d’être jugée. Depuis quelques temps j’ai mis des mots sur mes maux: « hyperphagie » « manger ses émotions ». Mais j’ai envie de changer. Déjà pour ma santé. Ensuite pour mes enfants. Pour être un exemple pour eux et leur apprendre à s’alimenter correctement pour ne pas tomber dans ses travers. Avant je faisais ça pour le regard des autres. Mais j’arrive à passer au dessus de ça. Parfois. Pas tout le temps. J’y travaille. Voilà! Ça fait du bien d’avoir vidé son sac!

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  • Sly
    14 novembre 2020 à 08:50

    Ton témoignage m’a touchée. J’ai moi aussi eu beaucoup de mal à accepter mon corps : seulement 3kgs en trop qui quelques fois en semblaient 30 aux yeux dans le regard de mon entourage. Je suis hôtesse de l’air, milieu dans lequel dès que tu dépasses la taille 36 tu es considérée comme obèse ! Heureusement il y a les voyage et surtout un séjour en Inde où on m’a appris à gérer mes émotions par la respiration et la méditation. Je te vous venir … non je ne suis pas devenue une sorte de gourou new age. De longues marches en pleine conscience vident l’esprit et laissent s’envoler nos émotions. … et puis je te donne l’exemple des Bréziliennes Tous les hommes fantasment sur les Cariocas, mais crois moi je n’ai jamais rencontré de Brésiliennes au physique de Gisèle Bunchens à Rio. Elles sont toutes bien en chair mais surtout musclées et libres dans leur corps.

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  • Nath
    25 avril 2020 à 21:33

    Ton témoignage m’a tellement émue! je ne sais pas où tu en es aujourd’hui mais je souhaite de tout mon coeur que tu sois enfin en paix avec tes émotions, ton corps et donc toi même. Pas de jugements comme dirait Lucile, step by step.. je voulais juste t’envoyer plein de bonnes ondes car je suis passée par là et j’en suis sortie..même si 10 kilos en moins me feraient malgré tout vraiment du bien… mais avec Lucile je vais y arriver j’en suis certaine… je repense mon mode de vie et mes “vérités” ancrées grâce à toutes ces années d’infos intox… allez courage à toi.

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    • Lucile Woodward
      19 mai 2020 à 11:09

      Oui tu vas y parvenir ma belle. Bises à toi

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  • Lucile Woodward
    29 novembre 2019 à 09:38

    Bonjour Marion, merci pour ton témoignage très émouvant. Je suis heureuse de voir que tu as pris conscience des choses, aujourd’hui tu te sens avec un rapport plus sain avec la nourriture. Effectivement ces régimes sont désastreux et détractent complètement nos corps… A bientôt

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