Aujourd’hui je vous propose une recette de snack healthy (ou goûter équilibré) super tendance: les Energy Balls! Ces petites boules […]
Continue Reading
Entraînement complet avec une corde à sauter !
Non la corde à sauter n’est pas réservée aux enfants ! Et cet entraînement de 17 min va vous le […]
Continue Reading
3 recettes de Houmous maison faciles
En manque d’inspiration pour l’apéritif de Noël? Je vous propose ces 3 recettes de houmous maison facile, express et économique, […]
Continue Reading
Recette du Brownie Chocolat & Noix ou raw brownie
Découvrez la recette incroyable de raw brownie : un brownie chocolat et noix sans cuisson
Continue Reading
Vidéo cycling à la maison, entraînement complet
Découvrez mon entrainement cycling hebdo complet pour se dépenser efficacement sur vélo
Continue Reading
Gym Ball pour avoir un ventre plat
Comment utiliser un gym ball pour bosser ses abdos et avoir un ventre plat ?
Continue Reading
Comment combiner cardio et musculation sur rameur ?
Comment combiner cardio et musculation sur rameur ?
Continue Reading
Abdos et entraînement dans l’eau
Le secret des nageurs pour avoir des abdos saillants… ou comment bosser ses abdos dans l’eau.
Continue Reading
Les calories de la banane
La banane, aliment trop riche, trop sucré ? On démêle le vrai du faux sur cet aliment souvent diabolisé dans le cadre d’une perte de poids.
Continue Reading
Recettes végétariennes
Pourquoi se tourner vers des recettes végétariennes ? Voici toutes les bonnes raisons de sauter le pas.
Continue Reading
L’aquabike : oui, non, comment ?
L’aquabike, pourquoi et comment s’y mettre dans le cadre d’une remise en forme ?
Continue Reading
Comment se (re)mettre au yoga ?
Comment se mettre au yoga ? Quel yoga choisir ? Par où commencer quand on débute ?
Continue Reading
Journal de bord d’un ligament croisé
Comment j’ai pris soin de mon corps après m’être fait les ligaments croisés.
Continue Reading
Perte de poids extrême : – 40kg en 1 an
Une perte de poids de -40 kilos en 1 an, la meilleure façon de retrouver la forme pour toute la vie.
Continue Reading
Maigrir à 45 ans : programme sport et nutrition sur 1 an
Comment réenclencher une perte de poids après 45 ans ? Quel sport efficace ?
Continue Reading
Le 7 minutes workout : oui, non, comment ?
Que retenir du 7 minutes workout et à quels profils s’adresse-t-il ?
Continue Reading
Pourquoi j’ai mal aux genoux quand je cours ?
Comment éviter d’avoir mal au genou quand on pratique la course à pied ?
Continue Reading
Obésité – Objectif : perte de poids extrême
Parce que parfois, retrouver la forme est le seul moyen de pouvoir se projeter dans la vie. Parce qu’il n’y […]
Continue Reading
Programme sportif & nutrition ventre plat
Avec l’arrivée du printemps, vous êtes très nombreuses en ce moment à me poser des questions sur votre forme… Et […]
Continue Reading
L’entraînement construit le muscle, pas les protéines
Faut-il prendre des protéines pour développer ses muscles ? Si oui, en quelles quantités ?
Continue Reading
4 recettes végétariennes et saines de fin d’année
Je vous propose 4 recettes faciles à réaliser, idéales à cuisiner en hiver et pour les fêtes de fin d’année
Continue Reading
J’ai testé la cure de jus – 24h
Je n’avais jamais osé. J’avais l’impression que c’était l’horreur absolue … Je ne sais pas pourquoi j’avais plein de préjugés […]
Continue Reading
Une semaine ZERO aliment industriel
Une semaine type sans aliment industriel pour se reconnecter aux vrais aliments, et se désintoxiquer du sucre.
Continue Reading
La formation de coach sportif
J’ai reçu des dizaines de messages ces derniers mois à propos de ma formation de coach sportif. Parfois vous êtes […]
Continue Reading