Chrononutrition, efficace ou non pour perdre du poids ?

Bonjour Lucile, une fin de thèse de Doctorat et un déménagement dans le sud, et me voilà avec +6kg en […]

Comment muscler ses bras pour développer des muscles forts et solides ?

Découvrez les bons conseils pour retrouver des jambes fines et légères.

Les desserts, pour ou contre ? Peut-on continuer à en manger à chaque repas et garder son poids de forme ?

Salut Lucile ! J’ai tendance à prendre du poids, quel programme alimentaire peux-tu me recommander ? Je fais 70 kg […]

Envie de se muscler et de perdre du poids ? Faut-il faire son renforcement musculaire avant le cardio ou inversement ?

Comment perdre les derniers kilos tenaces pour atteindre son poids de forme ?

Travailler son cardio en faisant de la natation, oui, mais comment ? Quel entraînement privilégier ?

Bonjour Lucile, j’ai un souci qui me pourri la vie depuis mon enfance (on se moquait de moi à l’école), […]

Comment affiner ses cuisses lorsqu’elles se touchent ? Quelle routine sportive adopter ?

Vous vous souvenez de Mathilde, qui avait perdu 10 kilos grâce au CrossFit et à un rééquilibrage alimentaire ? Et […]

Grosse faim après le sport ? Quelle est la cause de nos fringales après des entraînement intenses ? Comment les gérer le plus sainement possible ?

Affiner sa taille et obtenir un ventre plat font partie des objectifs fitness les plus demandés, comment les atteindre ?

“Bonjour Lucile ! Longtemps en obésité, j’ai perdu 25 kilos à la suite d’un régime un peu drastique et malheureusement […]

Comment retrouver un ventre plat après un accouchement ?

Combien brûlons-nous de calories à l’entrainement ? Comment le mesurer ?

“Bonjour Lucile ! Pour commencer, je viens de découvrir tes vidéos et j’adore, je ne peux plus m’en passer. Je […]

La routine sportive idéale pour affiner ses cuisses et sa culotte de cheval sur le long terme.

Que manger à la cantine d’entreprise ? Comment faire les bons choix nutritionnels facilement en dehors de chez soi ?

Bonjour Lucile,Tout d’abord merci pour vos précieux conseils et vos vidéos qui sont très bien expliquées et donc encourageantes à […]

Renforcez et musclez votre dos grâce à des conseils et exercices simples !

Cuisses gonflées ? Mes conseils et routines pour retrouver des jambes fines et élancées !