Perdre 20 kilos avec la méthode Lucile Woodward – Le témoignage d’Aurélie

Lucile Woodward 7 décembre 2017 , 11 h 20 min

Perdre 20 kilos avec mes programmes c’est possible ?

J’ai rencontré à deux reprises Aurélie, notamment à un coaching particulier pour le programme « Objectif Rentrée ». Ce que je retiens d’elle : une belle jeune femme, pleine de vie et en forme !

Puis à la fin du coaching elle est venue me voir pour me dire qu’elle avait perdu près de 20 kilos grâce à mes programmes. Comme quoi, perdre 20 kilos avec la méthode Lucile Woodward, c’est possible ! Eh là !! J’ai halluciné !! J’ai halluciné de voir qu’une femme aussi en forme avait retrouvé confiance en elle et en son corps grâce à ma méthode de remise en forme. Non pas que je ne crois pas en ma méthode, mais c’est toujours dingue de voir tous ces incroyables résultats.

Aurélie m’a proposé de vous écrire un article, pour se confier à vous et vous faire part de son témoignage.

Perdre 20 kilos, le témoignage d’Aurélie :

 » Ca y est, j’y suis.
Je suis arrivée à ce jour tant attendu. Le jour où je vais enfin me libérer de ce corps que je déteste.
Le moment est venu de mettre tout en œuvre. L’éternelle résolution du 1 er janvier va enfin trouver
sens … un 20/03/17 !

Trouver enfin un corps qui me va, retrouver une santé confortable, un souffle qui me permettra au
quotidien de jouer (courir) avec mes enfants sans être au bout de ma vie en 2 minutes, d’honorer
librement l’aspect physique de mon rôle de femme auprès de mon mari, et de me sentir bien dans
mes baskets surtout.

Oh qu’il a été long ce cheminement qui me permet d’en arriver là aujourd’hui…

Depuis l’horreur des moments passés en tête à tête avec le médecin scolaire qui a noté sur chaque
bilan « poids à surveiller », « surcharge pondérale », « surpoids », peut-être même qu’il eu manqué
de mots au final pour qualifier mes maux, ce corps couvert de graisse, jusqu’à aujourd’hui où je me
goinfre pendant les crises de boulimie, à en être mal, très mal. Le cercle vicieux ne s’arrête jamais, il
faut une volonté énorme pour sortir la tête de l’eau.

STOP
J’en ai assez !

Assez du laisser-aller et même du mal que j’inflige à mon corps sous prétexte que je suis overbookée
par mon rôle de femme, de mère et de secrétaire.

Retrouver un corps « normal » avec un poids « normal » correspondant à ma corpulence, quel
objectif ! Parce que pour en arriver à ca, il va falloir en régler des problèmes… des tonnes de
névroses familiales enfouies en moi, moi qui porte la misère du monde sur mes épaules, moi qui suis
coupable des maux du monde entier. Il va falloir se libérer de tout ca pour commencer à vivre, à
profiter, à prendre plaisir.

On ne refait pas sa vie, son corps, il va seulement falloir apprendre à vivre avec, en allant vers du
mieux.

Vivre mieux, vivre pour soi, vivre moins cher, se recentrer sur sa famille et ses amis et prendre soin
du monde qui nous entoure et de notre belle planète ! Quel programme !

Alors oui pour moi, tout cela passe par la perte de poids parce que je me sens mal, je ne peux pas
me rendre à un rendez-vous, aller à un diner chez des amis sans réfléchir 3 semaines avant à ce que
je vais porter pour être à l’aise, paraître jolie et dans l’air du temps. Et finir par dire à mon mari « j’ai
rien à me mettre, j’en ai marre ». Des cartons de notre dernier déménagement sont encore pleins de
vêtements quasi neufs que je ne peux plus mettre sans rentrer le ventre à n’en plus pouvoir respirer
ou carrément exploser les boutons ou encore ne pas pouvoir monter un pantalon plus haut que le
dessus du genou !!! Parce que oui je l’avoue, j’achète souvent des vêtements trop petits
volontairement pour me donner un objectif, qui tombe à l’eau dans la seconde qui suit l’achat et
laisse place, encore une fois à la culpabilité !

Après 3 grossesses différentes, niveau ressenti et niveau prise de poids, nous avons 3 beaux garçons
que nous aimons plus que tout au monde. Je leur dois d’être en forme, d’assurer leur bien-être et
leur éducation sans faillir et je ME dois de profiter de chaque instant au maximum car ils grandissent
bien trop vite.

J’ai rencontré Lucile Woodward sur Youtube, belle, mince, en pleine forme et enceinte ! Comme
moi !

Lors de ma deuxième grossesse hors de question de prendre 25 kg comme à la première !

Lors de ma deuxième grossesse hors de question de prendre 25 kg comme à la première, je
souhaite me sentir moins lourde et maitriser ma prise de poids, arrêter de me dire je suis enceinte je
peux manger comme deux ! Voire quatre ! Je prends l’initiative de me faire suivre par une
diététicienne et de faire en parallèle du Yoga prénatal selon les vidéos de Lucile. Déjà j’aime la
bienveillance, les mots doux, la compréhension de l’état de grossesse et l’envie de se faire du bien
sans faire de mal à son corps.

Bilan +9 kg avant accouchement, +1kg sorti de maternité : objectif atteint !

Un autre problème me guette… passé le bonheur d’accueillir un enfant, une belle dépression post-
partum m’attend… deux ans en enfer, perte de poids énorme, couple en crise…

Puis je reprends le dessus, je tiens pour mes garçons. Autant dire d’emblée que la dimension du
« prendre soin de moi » est bien loin.

Après avoir mis un point d’orgue à réinstaurer la sécurité des enfants, de mon mari, de la famille
autour du sentiment d’abandon, de séparation qu’ils ont pu vivre. 2 ans plus tard, le temps est arrivé
de prendre soin de moi, reconsidérer l’image que j’ai de moi. Ce que je pense de moi, ce que je vois
de moi. Je ne m’aime pas ca c’est certain et aujourd’hui même après – 20 kg je ne suis pas encore au
bout du chemin.

Un 3 ème garcon vient agrandir notre famille en juin 2016, perte de poids de 10 kg pendant la grossesse
puis reprise de bien plus pendant l’allaitement…

Je suis une émérite cuisinière, j’aime passer du temps à concocter de bons petits plats pour ma
famille, nos amis. Et depuis plusieurs années, j’ai pris la mesure des enjeux du bien mangé pour sa
santé, pour l’environnement. Nous consommons bio autant que possible, local sans aucun doute ! Le
vendredi soir, je cours chercher mon panier de légumes à la ferme…

Alors quand une amie vient en famille pour un apéritif à la maison avec du houmous et des légumes
à croquer dans les mains (bouhhh je déteste les pois chiches ca commence mal !) me parle des
conseils, des programmes de Lucile Woodward, je suis déjà convaincue et en accord total. Lundi je
commence !

La bienveillance avec soi-même commence aussi maintenant, « j’aimerais perdre » 30kg. Le chiffre me donne le vertige…

Je me fixe un objectif : poids de départ 96 kilos pour 1m68 IMC : obésité modérée mais obésité
quand même. Ce mot m’avait fait peur la 1 ère fois que je l’avais lu et je m’y étais faite… je m’y étais
même engluée. Je connais mon poids de forme pour l’avoir atteint une fois dans les zig-zag qui ont
jalonnés ma vie jusqu’à mes 37 ans… 65/68 kilos verdict je dois perdre 30kg. Non ! La bienveillance
avec soi-même commence aussi maintenant, « j’aimerais perdre » 30kg. Le chiffre me donne le
vertige…

Mais les paroles de Lucile raisonnent, font echo, je les intègre, je les admets… 37 ans avec du
surpoids c’est sur je ne les perdrais pas en 2 mois ! Tout bien réfléchi c’est logique on ne peut pas
demander à son corps autant en si peu de temps, je vais devoir m’y faire, prendre le temps et
accepter de ne pas voir de résultats rapides. Et justement ce qui me motive ce sont les résultats
rapides, pouvoir vite mettre ses fringues achetés trop petits !

Je commence par la semaine Détox du programme de rééquilibrage alimentaire. En finir avec le sucre
contenu dans les produits manufacturés, industriels ! Premiers jours difficiles pour moi qui grignote
des biscuits et autres sucreries très (trop) régulièrement ! Mais à la lecture des textes, des messages
distillés sur les réseaux sociaux, à la vision des vidéos, l’idée fait son chemin. La motivation grandit. Et
déjà la confiance en moi pointe son nez, évidemment ! Même moi, je vais y arriver.

Programme ‘‘Rééquilibrage Alimentaire’’
4 semaines détaillées. Débuter un rééquilibrage alimentaire sain & simple. Sans frustration.

Fin de 1 ère semaine – 4kg, c’est énorme, mais pas surprenant tellement ces kilos sont superflus et
inutiles. Puis naturellement, je m’écoute, je me sens déjà plus légère. Je commence à regarder le
programme d’Emira (365 body by Lucile – 40kg en 1 an). Je m’accapare les 1ers exercices de
renforcement musculaire et je me fixe le seuil de 80 kilos pour commencer le running. Rester dans
des objectifs atteignables.

J’intègre la routine sportive et alimentaire à mon quotidien, à mon rythme. Je fais quelques essais de
plats, concluants, pour convertir les enfants et mon mari, doucement. J’adopte le miracle morning
(se lever 1h /1h15 avant tout le monde pour avoir mon moment à moi dans la journée), ainsi je fais
mon renforcement musculaire le matin entre 6h15 et 6h45. Au départ 15 min puis 20 puis 30…
toujours à mon rythme. De toute façon, il n’y a pas 10 000 solutions quand on a un travail, un mari
(artisan dans mon cas donc pas d’horaires fixes) et 3 enfants, il faut trouver du temps en dehors de
toute la logistique familiale.

Je cherche à pousser un peu plus l’effort chaque fois mais sans me faire de mal, si c’est trop ou trop
difficile je ne tiendrai pas dans le temps. Lucile a raison, les dizaines (oui je pense ne pas en être loin)
de régimes testés dans ma vie m’ont fait perdre et reprendre dans la foulée tous les kilos perdus et
souvent même repris plus tant la frustration demandait compensation ! là ca me plait : me faire du
bien sans me faire de mal. Cette phrase devient mon crédo.

10 kilos en moins !

Fin juin : 10 kilos en moins, déjà je me sens bien mieux, sensation de renaissance ! Un tiers du
chemin parcouru en 2 mois ! Je n’ai pas de sensation de frustration, cela semble facile, retrouver le
goût des aliments simplement cuisinés donne du plaisir. Je suis déjà plus en forme, je dors mieux
même si en quantité je dors moins qu’avant. Je me lève en forme le matin remplie d’énergie, rien à
voir avec les réveils d’avant ! A ce moment-là cela fait environ 2 semaines que j’ai commencé à faire
de la marche rapide le soir une fois les enfants couchés. Puis je décide de partir avec une bonne
playlist (la playlist Running de Lucile sur Deezer) dans les oreilles, c’est entrainant et sur certain
morceau le rythme m’entraine et je me mets à courir. Les premières sorties s’apparentent à 2 min de
course/5 min de marche pendant 30 min…

Je suis au bout de ma vie sur les 2 minutes de course… à ce moment-là, je dirai début juillet je me fixe
un objectif : ma première course officielle. Pour ne pas lâcher. Je suis d’un tempérament qui ne lâche
rien, jamais. Le 15/10/17, je ferai un Trail de 5 km avec un dénivelé de 160 mètres.

Maintenant je suis passée sur le programme Running débutant, les efforts payent rapidement en
running. Le souffle vient vite. Je ne me suis pas fait mal. Je ne me suis pas démotivée avec des
séances trop difficiles. S’il y a des jours avec moins d’énergie, moins d’envie OK on y va quand même
mais on adapte le programme initial. Je m’écoute ! Chose que je n’avais jamais appris à faire ! Merci
Lucile !

Fin aout, période de vacances… 12 jours en moyenne montagne ! Je suis allée courir chaque jour,
prendre l’air, selon mon énergie, sans pression, j’ai profité, j’étais en forme, cela fait un bien fou !
J’en suis à 35 min sans arrêter de courir.

Programme « Objectif Rentrée » : -20 kilos !

Puis arrive le nouvel Ebook « objectif rentrée » !! Extraordinaire de facilité, tout est fait, le travail
organisationnel de toute maman surbooké est déjà fait ! En parallèle, je garde les éléments des
précédents programmes que j’ai suivis. Niveau poids à la mi-octobre j’en suis à -20 kilos.

Je boucle le trail de 5 km en 39 min, fière de moi, j’en ai même pleuré quelques heures après, ne
pensant jamais être capable d’une telle chose. Me remémorer les cours d’EPS du collège…
endurance : ¼ de tour de piste et la grosse marchait déjà ; gym : incapable de lever ses fesses pour la
chandelle. Aujourd’hui, je prends ma revanche !

Prochains objectifs running: les foulées du Gois 8,4 km– Noirmoutier- mai 2018 et les Courants de la
liberté 10 km – Caen- juin 2018.

Et objectifs de poids – 10 kg au printemps, mais je ne me mets pas la pression, je profite également
du chemin déjà parcouru qui me donne beaucoup de satisfaction et de gratitude envers moi-même,
je suis encore en phase d’apprivoisement de mon nouveau corps ! Je constate déjà que j’ai beaucoup
plus confiance en moi, pour exemple en début de semaine j’ai osé prendre la parole en réunion
devant 50 personnes, sans stress, sans rougir, fière de mes convictions, prête à les défendre, à
argumenter ! Autrefois, je me cachais littéralement pour ne pas être pointée du doigt et aller au
tableau ! Le cercle vicieux est brisé !

J’ai finalement pioché dans plusieurs programmes, j’ai fait selon mes envies, selon mon rythme, j’ai
adapté à mon quotidien bref je me suis approprié les conseils et la méthode LW. Comme je suis les
réseaux sociaux, j’ai eu la chance par deux fois de participer à un training avec Lucile (forum des
Halles et le training «objectif rentrée » à Boulogne). Lucile est disponible pour les vrais gens de la
vraie vie !

perdre 20 kilos - Lucile Woodward

Et je crois que le secret il est là, ne pas forcément prendre au pied de la lettre toutes les indications,
s’écouter, adapter à son quotidien mais garder le fil conducteur, prendre de la hauteur et être acteur
de sa vie. Ceci est valable sur tous les aspects de la vie. On se perd dans les méandres de notre
société de consommation si complexe… il est temps de redevenir acteur de nos vies, choisir notre
façon de s’alimenter, de bouger, se faire du bien, d’élever et d’éduquer nos enfants, contempler les
levers et couchers de soleil, les paysages, vivre dans ce monde et mettre de côté tout l’artificiel de
nos vies et vivre vrai ! Se sentir mieux à 35 ans qu’à 20 n’est pas un mythe !

En tout cas, le bon sens est arrivé à point nommé dans ma vie. Mille mercis Lucile ! »

Merci à toi Aurélie, merci pour ce témoignage, pour ces mots et grand merci pour tout ce courage et toute cette motivation.

Un mot pour tous : tout est possible ! N’abandonnez jamais ! Ayez confiance en vous ! Perdre 20 kilos, 10, 5, 30, doucement et durablement c’est possible avec mes programmes !

Retrouvez nous, demain, à 13h30 sur ma page Facebook, pour un Live spécial témoignage ! Aurélie vous en dira encore plus sur son expérience et moi je répondrai à toutes vos questions.

A demain,

Lucile.

lucilewoodward

Je ne suis pas la coach des stars. Je me présente plutôt comme la coach sportif des vraies gens dans la vraie vie. Moi aussi j’ai un boulot, un enfant, un mari, des amis... Et je sais très bien à quel point il est difficile de rester motivé, de garder la forme, de garder la ligne dans nos vies d’aujourd’hui.

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Commentaires
  • Bourg-Galland 7 décembre 2017 à 12:14 Répondre

    Bonjour,
    Merci pour ce beau témoignage! En revanche, mon cœur a bondi quand j’ai lu cette phrase : « d’honorer
    librement l’aspect physique de mon rôle de femme auprès de mon mari » j’espère que l’humour de cette phrase m’a échappé… Sinon quelle tristesse! Et j’espère que ce beau parcours physique sera une réelle libération… plus globale!!

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