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PROGRAMME
Anti Mal de Dos
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Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

(5 avis client)
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Anti Mal de Dos est un programme de sport et de prévention pour prévenir et soulager les maux du quotidien.

Marre d’en avoir plein le dos ?! Prenez enfin votre corps en main, des épaules aux reins, avec ce programme de sport préventif, pour retrouver toute la mobilité et l’énergie dont vous avez besoin pour vivre pleinement votre vie, sans douleur !

Car nous sommes persuadés que votre mobilité constitue le socle de votre liberté, ce programme vous invite à bouger et à réduire votre sédentarité grâce aux bons mouvements.

Un programme validé par le Dr Cécile Jabeur, médecin généraliste et médecin du sport.

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OBJECTIFS

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Contenu du programme

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 1 ou 2 kg
  • Une petite serviette de bain

Anti Mal de Dos

49,90

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

Dites adieu à la douleur !

 

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FAQ

La plupart des vidéos sont adaptées aux femmes enceintes, mais certaines proposent des mouvements sur le ventre, et sont donc à éviter. Mais avant de vous lancer dans une activité physique, demandez toujours l’aval de votre médecin !

Renforcer et étirer ses muscles dorsaux ainsi que d’autres groupes musculaires, auxquels le dos est étroitement lié (ceinture abdominale, muscles fessiers, bras et épaules…) permet d’éviter les maux de type dorsalgie, lombalgie, lumbago ou encore hernie discale.

Grâce à ce programme, vous allez pouvoir traiter vos problèmes de dos différemment. Les antidouleurs sont efficaces pour calmer partiellement la douleur, mais ils n’agiront pas sur sa cause. Ils ne vont aideront pas à avoir des muscles plus forts, à évacuer votre stress, à adopter une bonne posture… Il s’agit ici de prendre conscience de notre environnement et donc des raisons de nos douleurs afin de faire un premier pas vers le mieux-être.

Bien sûr ! Vous y trouverez plein de conseils concrets pour prendre soin de votre dos au quotidien, prévenir et soulager les douleurs de dos.

Nos avis clients

5 avis pour Anti Mal de Dos

  1. Qianyun (client confirmé)

    Je recommande! J’avais régulièrement mal au dos. Ce programme m’a aider à muscler le dos et de soulager aux moments de stress intense. Merci

  2. Oriane Le Bert (client confirmé)

    Lorsque j’ai pris ce programme, je commençais à avoir des douleurs dans le bas du dos. J’ai appris du coup qu’elles étaient dues à un manque de musculature dans les fessiers (je n’ai pas été très surprise). Dès la première semaine, les douleurs ont disparues, et j’ai appris à soulager mon dos dès que je sentais qu’elles revenaient. De plus, petite histoire : depuis mon adolescence, dans presque tous les sports que j’ai fait, on me dit que je cours » assise » (athlétisme), que je suis « tassée au niveau du bassin » (boxe), que je suis « trop avachie au niveau des hanches » (pole dance). Personne n’ai pu m’expliquer ce que je devais faire à part me grandir et me redresser pendant 15 ans. La zone du bas du tronc et du début de mes cuisses était comme un bloc de béton que je n’arrivais pas à dissocier. Ce problème a été résolu dès le premier (ou un des premiers) exercices de la vidéo « bas du dos » (celui sur le dos, lorsque l’on doit faire glisser un pied puis l’autre vers l’avant). Le déclic, j’ai compris, et j’ai résolu le problème qui me suivait depuis des années. Donc un IMMENSE MERCI pour ce programme qui va me suivre longtemps ❤️

  3. Audrey (client confirmé)

    J ai beaucoup aimé ce programme. Je l intègre régulièrement, il le fait beaucoup de bien

  4. FLORENCE (client confirmé)

    Ma séance préférée est la séance de stretching Full Dos. Quand je ressens le besoin (aie la posture yeux rivés sur le smartphone fait vraiment des dégâts) , je la fais et puis après je me sens plus légère. Les muscles sont détendus et douleur disparue. Ce n’est pas le programme que j’utilise le plus mais c’est toujours un plaisir d’y revenir piocher quelques séances en fonction de sa forme et de ses besoins du moment.

  5. Marine Bourguignon (client confirmé)

    J’adore ce programme, cela fait 2 semaines que je l’ai et ma douleur au dos a disparu. J’essaie de faire 2 séances par semaine en plus d’autre programme. J’alterne les séances pour toute les faire à un moment donnée et quand je ressent le besoin je fait un petit S.O.S et hop ça va mieux.

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