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PROGRAMME
Muscler son Périnée
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Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

(5 avis client)
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Muscler son Périnée est un programme de remise en forme pour renforcer son périnée.

Ne faites pas l’erreur de commencer à chouchouter votre périnée uniquement après avoir eu un enfant ! Même s’il n’est pas un problème à l’instant T,  la prévention reste essentielle ! Fuites urinaires, descente d’organes, inconforts… Un périnée trop relâché peut causer bien des problèmes et ce à n’importe quel âge.

Sport, sexo, post partum… ce programme est une véritable bible fun et décomplexée pour chouchouter votre périnée au quotidien, le renforcer et ainsi éviter de nombreux désagréments santé tout au long de votre vie de femme !

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OBJECTIFS

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Contenu du programme

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 2 kg minimum

Muscler son Périnée

49,90

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

LA bible décomplexée sur le périnée

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FAQ

La plupart des vidéos proposées sont adaptées aux femmes enceintes. Vous devez cependant éviter de réaliser les exercices qui demandent d’être sur le ventre ou avec des sauts. Mais avant de vous lancer, demandez toujours l’accord à votre médecin ou votre gynécologue !

Au niveau 1, ce programme ne s’apparente pas à un HIIT workout, mais vraiment à un entraînement cardio pour débutant.

Au niveau 2 et 3, ce programme s’apparente à un HIIT workout dans la mesure où il est ici question de travailler en haute intensité, et que les séances sont relativement courtes (20 min environ), mais est davantage pensé pour vous faire transpirer et travailler votre cardio, accélérer ou relancer une perte de poids, là ou la HIIT classique veille à travailler le cardio et développer la masse musculaire.

Une fois votre rééducation du périnée terminée ! On vous propose dans le programme un planning “Maman”, adapté en période post-grossesse, avec des exercices sans impact. Mais avant de commencer, n’oubliez pas de demander l’accord à votre médecin ou à votre sage-femme !

Ce programme peut potentiellement vous aider. Mais il n’est en aucun cas un traitement pour les personnes souffrant de pathologies mécaniques ou chroniques liées à cette zone. Dans le doute, consultez votre médecin traitant ou votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique.

Non ! Ce programme ne remplace pas les séances auprès d’un professionnel. Il s’agit d’un complément pouvant vous accompagner au quotidien pour entretenir les muscles pelviens et retrouver confiance en votre périnée.

Non, la sonde n’est pas indispensable. Au même titre que les boules de geïsha ou encore les cônes vaginaux c’est une solution complémentaire qu’on propose ici pour travailler les muscles du périnée au quotidien.

Absolument ! Renforcer et stimuler les muscles du plancher pelvien permet d’éviter de nombreux désagréments santé au quotidien, d’augmenter son plaisir sexuel et de se sentir tout simplement plus à l’aise dans son corps. Toutes les femmes ont un intérêt à prendre soin de leur périnée !

Nos avis clients

5 avis pour Muscler son Périnée

  1. HOUADEF Khaoula

    Vidéo très intéressante

  2. HOUADEF Khaoula

    Vidéos très bien expliquée, ce thème m’interesse

  3. Charlotte EBERHARD (client confirmé)

    Je recommande ce programme. J’étais à la fin de ma rééducation périnéale et abdominale suite à ma grossesse donc c’était l’occasion pour moi de redémarrer le sport en pensant toujours bien à mon périnée. Mais ce n’est pas un programme de rééducation du périnée, cela peut correspondre à toutes les femmes qui souhaitent reprendre conscience et confiance en leur périnée.
    Bref, fan absolue de Lucile et de sa bienveillance dans tout ! Je partage cet état d’esprit positif : on se fait du bien, pas du mal !

  4. Suzanne Forcier (client confirmé)

    Même si mes résultats n’ont pas comblé mes attentes je recommande tout de même ce programme qui fournit tous les outils nécessaires pour une rééducation du périnée. A la condition d’avoir la motivation et la régularité pour mettre la théorie en pratique (comme dans toutes choses) ce qui ne fut pas mon cas. À bientôt 65 ans, la motivation n’était pas au rendez-vous mais je suis contente d’avoir ce programme à ma disposition avec l’espoir de finir par trouver la motivation pour faire le programme avec régularité

  5. Amélie LEVESQUE (client confirmé)

    La bible du périnée, tout simplement.
    Le guide PDF est extrêmement complet et pédagogique.

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