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Rééquilibrage Alimentaire

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59,90€

Illimité Recettes
Flexitarien Alimentation santé

LA bible du bien manger !

Catégorie :
 

Description

Manger sans prise de tête

Rééquilibrage alimentaire est un programme alimentation de 4 semaines pour apprendre à manger équilibré et faire la paix avec son assiette.

Pourquoi suivre ce programme ?

C’est LE programme pour apprendre à bien manger au quotidien !

Un guide nutritionnel pratique qui vous accompagne toute la vie pour manger avec plaisir, simplicité et maintenir votre poids de forme sereinement.

Avec ce programme, on revient au corps et aux sensations pour s’affranchir de la mentalisation de la nourriture et repenser son assiette autrement, sans peur, ni culpabilité.

Vous allez comprendre pourquoi la “volonté” n’a pas sa place dans une alimentation équilibrée, et que seule une relation apaisée, saine et libérée peut déjouer le cercle vicieux du régime.

Objectifs

  • Déjouer le cercle vicieux des vieux régimes
  • Apprendre à bien manger au quotidien, sans prise de tête
  • Atteindre votre poids de forme sainement et durablement
  • (re)découvrir les sensations de faim et de satiété
  • Déculpabiliser et repenser votre rapport à l’alimentation

Contenu du programme

1 guide pédagogique

  • Conseils nutritionnels pour rééquilibrer votre assiette (macronutriments, protéines, calcium, carences, bio, flexitarisme, gluten, troubles digestifs…)
  • Rapport à l’assiette (gestion des émotions, grignotages, sensations de faim, satiété…)
    Intervention d’experts dont Anthony Fardet, Ingénieur en agro-alimentaire et docteur en Nutrition Humaine, spécialisé en nutrition préventive

4 guides pratiques progressifs (semaines 1 à 4)

  • 4 semaines de menus équilibrés (petit déjeuner, déjeuners, dîners)
  • 4 fiches meal prep pour préparer ses repas à l’avance
  • 4 listes de courses
  • Conseils pour intégrer ses nouvelles habitudes

1 carnet de 40 recettes flexitariennes

4 emails de motivation : 1 email envoyé chaque semaine avec des infos et astuces pratiques pour rééquilibrer son alimentation

1 kit organisation

  • 1 récap menu vierge à imprimer
  • 1 calendrier des fruits et légumes de saison
  • 1 carnet de bord 7 jours

Alerte bons plans

Vos questions récurrentes sur le programme

Avec ce rééquilibrage alimentaire, vous allez comprendre comment votre organisme fonctionne. Vous aurez plus d’énergie pour faire du sport, et vous n’aurez plus jamais de fringale irrépressible. Avec ce guide pour mieux manger, vous retrouverez votre instinct et vos capacités d’autorégulation de votre alimentation. Vous ne serez plus jamais « addict » à un quelconque aliment.

C’est un guide (et non un régime!) vous indiquant pas à pas quoi et comment vous nourrir de façon saine afin de rééquilibrer votre organisme sur tous ses aspects, aussi bien visibles (perte de poids, perte de masse grasse, teint lumineux) qu’invisibles (formule sanguine améliorée, sommeil, humeur et transit au top). Ce guide est respectueux de vos goûts, et vous enseigne l’importance de tel ou tel produit, la notion de quantité et portion, manger en conscience, savoir reconnaitre la faim et la satiété.

Le rééquilibrage alimentaire n’est PAS un régime, c’est même tout le contraire ! L’idée ici est de vous (ré)-apprendre à manger en conscience, sainement et en fonction de vos besoins, mais sans prise de tête, et surtout sans restrictions. Ce programme vise à instaurer de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, en favorisant l’équilibre nutritionnel, mais également la gourmandise et le lâcher prise.

Oui bien sur ! Si vous ne faites pas de diabète gestationnel ou autre pathologie de grossesse vous obligeant à suivre un régime particulier, dans ce cas il n’y a aucune contre-indication.

Ce programme s’étale sur 4 semaines afin de poser les bases d’une alimentation saine sans prise de tête. Vous trouverez un programme pdf, des recettes healthy et gourmandes, des menus, listes de courses, en bref tous les outils donc vous avez besoin pour suivre une alimentation saine sur le long terme.

Si vous avez du poids à perdre, oui ! La perte de poids se fera naturellement. Vous allez apprendre à choisir et consommer des aliments bon pour votre santé et votre équilibre, en faisant la part belle aux fruits et légumes, aux protéines, lipides essentiels, et de ce fait votre bien-être général sera optimisé. Votre métabolisme sera boosté, votre sommeil et votre humeur améliorés, votre transit sain, et vos kilos en trop envolés, en bref vous ressentirez des bienfaits multiples et que vous pourrez garder sur le long terme.

Bien entendu 🙂 Une alimentation variée, saine, équilibrée et respectueuse de vos goûts est la clé pour un rééquilibrage alimentaire réussi. Les recettes proposées sont flexitariennes, elles conviennent ainsi aussi bien que vous soyez végétariens ou non. Je vous invite cependant dans ce programme à limiter votre consommation de viande (attention, limiter ne veut pas dire stopper!) car trop de viande n’est bon ni pour votre santé, ni votre porte-monnaie, ni la planète.

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

Alors ? Prêt pour le Rééquilibrage Alimentaire ?

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Une équipe à votre écoute

35 000 membres motivés

2 avis pour Rééquilibrage Alimentaire

  1. Danièle Coulon (client confirmé) –

    Très bon programme de nutrition qui m’a permis d’aborder les repas différemment. Les recettes sont excellentes, les aliments variés et on retrouve le plaisir de cuisiner, facilité par la liste des repas et les courses. J’ai couplé ce programme avec le yoga débutant ce qui m’a aussi permis de reprendre une activité sportive régulière. Même si je m’arrivais pas à réaliser toutes les postures… Cela m’a fait beaucoup de bien. Merci à Lucille et son équipe pour le coaching !
    A recommander 👍

  2. Amélie LEVESQUE (client confirmé) –

    Un programme extrêmement complet qui comprend un guide de plus de 150 pages sur l’alimentation et une quarantaine de recettes. Le guide est très pédagogique et les recettes sont simples et gourmandes.

Seuls les clients connectés ayant acheté ce produit ont la possibilité de laisser un avis.

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