FIT après 40 ans

59,90

En forme comme jamais !

Plus qu’un simple programme, modifiez votre rapport au corps et appréhendez la quarantaine avec optimisme !

 

Description

FIT APRÈS 40 ANS : EN FORME COMME JAMAIS !

Plus qu’un simple programme de remise en forme, l’idée est d’enclencher une véritable prise de conscience et de faire changer les mentalités autour de la quarantaine et du rapport au corps.

On pense souvent que c’est à 40 ans que notre forme en prend un coup. Que notre silhouette commence à changer. Notre corps à faiblir. Mais au contraire, c’est justement la période où on est fort autant physiquement que mentalement… À condition, bien sûr, de s’en donner les moyens ! Et le meilleur remède pour agir en prévention et ralentir le vieillissement physiologique : une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière.

Alors n’attendez plus et mettez toutes les chances de votre côté pour assurer un bel avenir à votre corps et à votre tête. Je vais vous prouver qu’à 40 ans, on est en forme comme jamais !


Objectifs du Programme

  • Des muscles renforcés
  • Une silhouette plus harmonieuse
  • Un poids de forme stabilisé
  • Une perte de poids si vous avez du poids à perdre
  • Une meilleure énergie
  • Une meilleure posture et une meilleure mobilité
  • Moins mal au dos et aux articulations
  • Un mental reboosté : meilleure humeur, confiance en soi, optimisme…
  • De nouvelles habitudes de vie, vertueuses et pérennes
  • Des bénéfices santé sur le long terme : sur le cœur, la densité osseuse, la masse musculaire, le stress oxydatif

Contenu du programme

SPORT

10 vidéos de sport exclusives 

  • Strong Workout 1 – 30 min
  • Strong Workout 2 – 30 min
  • Cardio Express 1 – 15 min
  • Cardio Express 2 – 15 min 
  • Body Abdos – 20 min  
  • Body Fessiers – 20 min 
  • Full Body Intense 1 – 20 min
  • Full Body Intense 2 – 20 min 
  • Deep Balance – 20 min 
  • Amplitude – 20 min

1 entraînement audio Listen & Go – “Cardio comme jamais !” de 20 à 50 min 

1 planning sportif de 6 semaines progressives selon votre niveau : pour ne pas traumatiser le corps, mais l’amener en douceur vers une routine régulière plus intense et efficace.

ALIMENTATION

  • 10 recettes exclusives : pour les grandes occasions du quotidien : anniversaire, apéro entre amis, dimanche soir en famille…
  • 1 semaine de menus “types” : pour s’inspirer et devenir autonome dans son alimentation.
  • 2 jours de menu “détox” : pour reprendre une rythme après quelques écarts.

COACHING MENTAL

1 guide complet pour accueillir positivement la quarantaine : avec un récap’ des fausses idées sur cette période de vie, ainsi que des conseils sport & alimentation dans le but de ralentir les effets physiologiques du vieillissement (si avancés soient-ils !). Je vous partage aussi des conseils pratiques et un mode de pensée positif pour assumer, enfin, d’être en pleine forme à 40 ans.

Matériel nécessaire :

  • Un élastique
  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 2 kg minimum si vous êtes grande débutante, et plus selon votre niveau : en fonction de votre progression, de votre ressenti ou de votre forme du jour, n’ayez pas peur d’augmenter les charges avec des haltères de 5 à 10 kg pour vous challenger et intensifier vos séances.

Alerte bons plans

Profitez d’offres promotionnelles en optant pour nos packs :


À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

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