Un programme de nutrition chez nous ça ne veut pas dire régime yoyo et frustration à gogo ! Nous proposons un rééquilibrage alimentaire simple, accessible à tous et des carnets de recettes. Cela permet de manger sainement ou encore réapprendre à manger sans fake food. En effet, les nouveaux modes de consommation alimentaire nous ont fait perdre certaines sensations : faim, satiété … Et la population des pays riches a tendance à consommer de plus en plus de produits ultra transformés.

Nous souhaitons justement que nos programmes de nutrition permettent de faire la part des choses, de donner des idées de recettes simples, délicieuses et saines, et que ces bonnes habitudes perdurent sur le long terme. La simplicité est de mise, nos programmes nutritionnels sont à la portée de tout un chacun, vous n’avez ni besoin d’être un cuisinier chevronné ni de dépenser énormément pour manger sainement et tout ça sans prise de tête.

La team Wellso est constituée d’experts (diététiciens, psychologue, kinésithérapeutes, médecin du sport) et de coach professionnels.

• Chaque programme vous permet d’atteindre des objectifs précis semaines après semaines. Perte de poids
• Affiner une zone cible
• Progresser dans la pratique régulière du fitness
• Se lancer dans un nouveau challenge sportif
• Se faire accompagner dans un nouveau sport

Dans chacun de nos programmes de sport, vous retrouverez des informations cruciales pour comprendre votre corps et l’exécution du planning. Vidéos, conseils, planning d’entraînement, organisation, etc.

On a pensé à chaque programme pour vous 

L’alimentation est un facteur clé de prise ou perte de poids, c’est indéniable. Cependant, la perte de poids ne veut pas dire frustration, faim constante et réduction alimentaire.

Pour maigrir, les nutritionnistes et les spécialistes vous le diront, il faut manger ! Pour perdre du poids ou du ventre, il faut réapprendre à s’alimenter sainement, à se faire plaisir et à comprendre comment le corps fonctionne. Il faut lui apporter assez d’énergie ainsi que de nutriments nécessaires pour atteindre vos objectifs d’amaigrissement.

Mais ne misez pas uniquement sur la perte de poids, pensez aussi à votre corps, à votre niveau d’énergie, à votre santé, à avoir une bonne condition physique pour un meilleur système immunitaire. Manger sainement sans frustration a également de nombreux bénéfices sur votre forme physique et mentale, le poids n’est pas la seule chose que vous pouvez améliorer avec l’alimentation, il y a également votre transit, votre humeur, votre sommeil, votre teint, et même votre mental ! En bref, une alimentation saine, c’est la base pour être en bonne santé.

• Chaque programme vous permet d’atteindre des objectifs précis semaines après semaines. Perte de poids
• Affiner une zone cible
• Progresser dans la pratique régulière du fitness
• Se lancer dans un nouveau challenge sportif
• Se faire accompagner dans un nouveau sport

Dans chacun de nos programmes de sport, vous retrouverez des informations cruciales pour comprendre votre corps et l’exécution du planning. Vidéos, conseils, planning d’entraînement, organisation, etc.

On a pensé à chaque programme pour vous 

Je ne pense pas qu’il y ait un programme qui soit meilleur qu’un autre à 100 %. Cependant, je recommande toujours mon rééquilibrage alimentaire en priorité, car il est extrêmement important pour mieux s’alimenter, apprendre les bases, et instaurer une alimentation saine de façon durable.Lorsqu’une idée émerge, toute l’équipe s’attelle à fouiller le sujet de fond en comble. Les meilleurs exercices physiques, l’alimentation qui correspond, les experts pertinents sur le sujet, l’accompagnement mental …

De la conception, à la rédaction en passant par la production des images : les programmes mettent de 3 à 8 mois à voir le jour.

Si nous devons résumer simplement, voici comment sont fait nos programmes sportifs :

1. On récupère les besoins de la communauté, on analyse, on réfléchit autour du projet pour voir s’il sera utile au plus nombreux tout en respectant nos valeurs.
2. On travaille le contenu éditorial en sollicitant des experts qui relisent, rectifient et valident nos informations. La qualité des explications et des informations doivent être irréprochables.
3. En parallèle, on commence à construire les différentes séances et mouvements. Chaque mouvement est réfléchi bien avant le tournage pour expliquer les positions, l’exécution du mouvement et des muscles sollicités.
4. Ensuite, on lance le tournage sur plusieurs semaines. De nombreuses prises de la même séance peuvent être réalisées afin de vérifier le son, la vidéo, les mouvements et la difficulté. Il y a après cela, le retravail audio, et de l’habillage de la vidéo pour qu’elles soient de la meilleure qualité possible.
5. Il faut pour finir, retravailler tout ce travail dans un document unique afin de proposer une lecture unique, simple, logique et compréhensible pour tous.

Tout ce travail de qualité est aussi récompensé par vos avis sur les programmes et les messages que vous nous transmettez régulièrement. Grâce à vous, on a la motivation de faire mieux, d’aller plus loin !
Nous proposons des programmes sportifs de la plus grande qualité, tout en étant accessibles au plus grand nombre.

Ces programmes alimentaires sont-ils des régimes ?

Nous voulons que vous appréciez vos séances, que le plaisir soit l’une de vos motivations. Nos programmes sportifs sont aussi là pour vous faire prendre conscience de vos capacités et de vos possibilités. Plus qu’une simple activité sportive passagère, c’est un mode de vie sain à adopter, sans jugement !

Bientôt, plus de 35 000 personnes sont inscrites dans le groupe Facebook Body By Lucile, la motivation et la bienveillance sont les maîtres-mots de ce groupe. Si vous avez une baisse de motivation, n’hésitez pas à échanger avec eux !

La grande majorité de nos programmes alimentaires sont pensés pour les fléxitariens, avec ces choix d’option entré végétarien ou omnivore . Petit-déjeuner, dîner, collation ou dîner, vous avez le choix d’adapter chaque menu en ajoutant ou en remplaçant un ingrédient.

D’ailleurs, vous êtes libre de suivre les recettes à la lettre ou d’ajuster un peu en fonction de vos goûts. Mais ce qui est sûr, c’est qu’on met l’accent sur les légumes aux multiples bénéfices, aux fruits frais pleins de vitamines et antioxydants et globalement, des assiettes bien plus saines et équilibrées.

Si vous avez besoin d’un accompagnement sur la nutrition, d’autres coachings mixent alimentation et sport et certains sont exclusifs à l’alimentation. Ainsi, vous pourrez ajuster votre programme et vos objectifs en le combinant avec d’autres. Si vous avez un souci de santé, l’avis d’un médecin peut être intéressant pour vous guider sur un entraînement sans impact par exemple.

Nos programmes sportifs sont conçus pour être souples et adaptables à votre mode de vie, à votre vie sociale !! Pour un suivi au long court !
Nous misons sur le plaisir et l’équilibre avec une pratique sportive et une alimentation tenables sur le long terme, afin que vos objectifs de forme aillent de pair avec votre vie personnelle, sociale, familiale et professionnelle !