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Utilité, efficacité, dangers… Voici tout ce que vous devez savoir sur les substituts de repas !

Je reviens sur ce nouveau défi sportif qui m’a permis de repousser mes limites et de me prouver une nouvelle fois que rien n’est impossible.

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives ! 

Low impact interval training : quelle est cette méthode ? Alors que plus d’un millier d’entre vous venez d’expérimenter un […]

Alors que j’ai déjà bien repris le boulot, j’avais envie de vous raconter la création du nouveau programme Body By Lucile Automne 21…

Ce super-pouvoir que vous avez pour penser à tout, tout le temps et pour tout le monde est aussi parfois une malédiction : la « charge mentale ».

Simple barre chocolatée déguisée ou véritable solution-miracle ? Je vous dis tout sur ces barres dites “protéinées” !

Hey tout le monde, je voulais vous parler d’une expérience vécue récemment, mais qui date en fait d’il y a […]

Les erreurs à éviter en terme d’alimentation, sport et apéro !

En adoptant certaines postures ou en réalisant certains exercices, vous pourrez gagner en confort et renforcer votre périnée…

Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !

À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités […]

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos […]

Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été […]

Perdre du poids avec la natation : 5 règles à suivre ! Vous commencez à me connaître et vous savez […]

Comment manger équilibré pendant le Ramadan sans stocker des graisses ?

Phénomène de mode ou réel atout pour le corps ? Surmédiatisé et omniprésent sur les réseaux sociaux, le jeûne intermittent […]

Faire du sport à jeun est-il une bonne idée ? Perte de poids, digestion, sensations… Le sport le ventre vide […]

Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

Partez à l’aventure avec notre nouveau programme 100% audio, LISTEN AND GO

À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités […]