SWIMRUN 2021 : Retour sur l’expérience de ma vie

Je reviens sur ce nouveau défi sportif qui m’a permis de repousser mes limites et de me prouver une nouvelle fois que rien n’est impossible.

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Douleur au genou Les meilleurs conseils kiné pour éviter les blessures sportives

Jérôme Auger, kinésithérapeute du sport, nous donne ses meilleurs conseils pour prévenir et éviter les blessures sportives ! 

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Sport sans impact : effets, objectifs et avis

Low impact interval training : quelle est cette méthode ? Alors que plus d’un millier d’entre vous venez d’expérimenter un […]

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Wonder Body – Le challenge des héroïnes du quotidien !

Alors que j’ai déjà bien repris le boulot, j’avais envie de vous raconter la création du nouveau programme Body By Lucile Automne 21…

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Les faux amis de l’été

Les erreurs à éviter en terme d’alimentation, sport et apéro !

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Comment rééduquer et muscler son périnée ?

En adoptant certaines postures ou en réalisant certains exercices, vous pourrez gagner en confort et renforcer votre périnée…

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Périnée : pourquoi faut-il en prendre soin ?

Le périnée est un sujet tabou (sauf autour de la grossesse) et mal compris, dont l’importance est trop souvent sous-estimée… alors qu’il est ESSENTIEL d’y porter une attention permanente…

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Fitness, comment bien muscler ses fesses ?

Ah, les fesses ! On les rêve plus fermes, plus rebondies, plus pulpeuses… Je vous présente les meilleurs exercices sportifs pour raffermir ses fesses rapidement !

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Drainage lymphatique manuel : quels bienfaits sur la silhouette ?

Comment fonctionne le drainage lymphatique, quels bienfaits apporte-t-il à notre corps et comment le pratiquer ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

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Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été […]

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Maux de ventre, sensations de ballonnement et d’inconfort… Voici quelques bonnes pratiques à suivre pour un ventre plat et améliorer son confort digestif !

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Se tonifier en 10 min par jour, est-ce suffisant ? Réponse en détail dans et article

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Partez à l’aventure avec notre nouveau programme 100% audio, LISTEN AND GO

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Peut-on fumer et faire du sport ? Peut-on fumer et faire du sport ?

À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités […]

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L’été arrive à grand pas et, comme chaque année, des tonnes de produits “minceur” et méthodes dites “miracle” font leur […]

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Peau d’orange sur les cuisses et le ventre, vergetures sur les bras et les fesses… À un mois de l’été, […]

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