Cours en studio ou programme à faire à la maison à l’aide de vidéos ? Vous hésitez ? Je vous donne mon avis de coach sur le meilleur moyen de débuter le yoga. Débuter le yoga seule : mon avis de coach Personnellement j’ai débuté le yoga seule, il y a 10 ans environ, quand […]

Il n’existe pas qu’un seul type de yoga. On ne va pas tous préférez le même et pour moi c’est avant tout une histoire de professeur, et d’ouverture d’esprit. Depuis des années je vous parle de ma pratique – et de mon enseignement – du yoga. Vous me demandez régulièrement des conseils sur tel ou […]

Cette semaine je passe les commandes de mon blog à Marion et Joana ! Un article témoignage Body By Lucile où elles vous disent tout sur la méthode qu’elles suivent depuis plus de 2 mois maintenant ! Car vous êtes nombreuses à me poser des questions sur Marion et Joana, les 2 femmes que je […]

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Mais comment les tenir sur la durée sans tout abandonner au bout de 10 jours ?

En ce début d’année, créez une nouvelle routine sportive et alimentaire durable qui vous ressemble !

Alors voilà, c’est reparti ! Tant redouté, le confinement a fini par s’imposer encore une fois dans nos vies. Et qui dit confinement, dit télétravail imposé, stress et charge mentale, sédentarité… Autant d’éléments pesants pour notre dos. Et si, pour ce nouveau round confiné, on tirait des leçons du passé en commençant par s’activer un […]

ENFIN, vous me l’aviez demandé, je l’ai fait !! J’ai conçu un programme BBL RUNNING DEBUTANT avec des entraînements audio, mes cardio guidés ! Tellement contente d’y être enfin arrivée après toutes ces embûches… Avant de vous en dire plus, j’aimerais vous rassurer sur le fait que OUI, tout le monde peut courir !! Il […]

Et si je vous disais qu’il était possible de faire du sport sans s’en rendre compte ? C’est le principe du N.E.A.T (“Non-Exercise Activity Thermogenesis”) qui consiste à brûler des calories facilement, en transformant les gestes banals du quotidien en sessions de sport. LE N.E.A.T pour combattre la sédentarité Oo peut se dépenser au quotidien […]

Faut-il porter un masque en faisant du sport ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pendant l’épidémie de covid-19 ? On fait le point. J’adore septembre pour la reprise du sport, c’est toujours un moment important où l’on met en place une organisation favorable à la bonne hygiène de vie.   Et c’est vrai que […]

Programmes Body By Lucile Par quel programme commencer ? Pour une remise en forme globale et progressive, je vous conseille de débuter avec ma Méthode Body By Lucile : un accompagnement en 5 étapes sur le plan sportif, alimentaire et mental. C’est la référence pour vous remettre en forme ! Si vous avez besoin d’un […]