Je vous propose 4 exercices faciles et efficaces pour des cuisses plus fines et plus toniques. Avec le come-back du maillot de bain, des shorts et des petites robes, vous êtes nombreuses en ce moment à me demander des solutions pour affiner vos cuisses. Vous les trouvez trop flasques, trop marquées par la cellulite, trop […]

Vous souhaitez muscler et redessiner vos fessiers ? Je vous partage 5 exercices hyper efficaces pour atteindre rapidement votre objectif. Avec le ventre, les fessiers est la zone du corps dont vous me parlez le plus souvent. Vous me demandez régulièrement des conseils pour éliminer votre culotte cheval et pour afficher un fessier plus rebondi. […]

Les températures grimpent en flèche cette dernière semaine de juin, avec des pics de chaleur allant jusqu’à 35 degrés. Une vague de chaleur qui questionne notamment bon nombre de sportifs : peut-on faire du sport en cas de forte chaleur ? La réponse est oui, mais pas dans n’importe quelles conditions ! Je vous livre […]

Pendant combien de temps faut-il faire du sport avant d’avoir des résultats physiques ? La fameuse question que tout le monde se pose ! Je vous apporte des réponses aujourd’hui. Résultats physiques rapides Vite !!! “Je veux me muscler rapidement”, “avoir des tablettes de chocolat en 7 jours”, et “éliminer ma cellulite en 2 semaines […]

Se sculpter un ventre plat en douceur, sans se faire mal, c’est possible grâce au stomach vacuum ! Je vous dis tout sur cet exercice spécial ventre plat. LE STOMACH VACUUM, C’EST QUOI ? Une petite traduction s’impose… En anglais, “stomach vacuum” signifie “aspirer l’estomac”. Un mot barbare qui peut faire un peu peur… Mais […]

BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020, c’est parti ! Vous hésitez à vous lancer ? Je vous dis tout sur mon programme sport, alimentation et coaching mental de 8 semaines. Objectif : tonique pour l’été ! 8 SEMAINES POUR SE TONIFIER C’est LE programme sport que vous attendez toutes chaque année, et particulièrement en cette période […]

Comment le sport peut aider à “survivre” au confinement et à préserver sa santé mentale ? Depuis le début du confinement, on parle beaucoup du sport pour garder la forme, lutter contre la sédentarité, maintenir un poids stable… Et pour cause, c’est essentiel pour notre bonne santé physique, mais qu’en est-il de notre santé mentale […]

Comment profiter de la situation de confinement pour se remettre à fond dans le sport ? En cette période si étrange et inédite de confinement, sachez que le plus grand, le plus terrible ennemi de la remise en forme est enfin vaincu… le manque de temps !! Et oui ! Pour une fois dans notre […]

Hey les filles ! Le froid, la pluie, la neige, la nuit… sont autant de fausses bonnes raisons pour squatter le canapé plutôt que d’aller courir ou de filer à la salle de sport. Vous ne voulez pas mettre le nez dehors ? Pas de problème ! J’ai la solution : l’entraînement à maison ! […]

Vous l’attendez chaque année avec impatience, pour la 5e fois consécutive, mon Summer Camp revient en juillet à Fuerteventura ! Voici pourquoi vous ne devez pas le rater cet été ! Summer Camp : un moment pour soi C’est quand la dernière fois que vous avez passé 1 semaine rien que pour vous ? Sans […]