Programmes Body By Lucile Par quel programme commencer ? Pour une remise en forme globale et progressive, je vous conseille de débuter avec ma Méthode Body By Lucile : un accompagnement en 5 étapes sur le plan sportif, alimentaire et mental. C’est la référence pour vous remettre en forme ! Si vous avez besoin d’un […]

Vous avez un peu perdu le rythme après les apéros de l’été ? Vous êtes à la recherche d’une nouvelle dynamique pour oublier cette année 2020 un peu chaotique ? Vous avez besoin d’énergie pour attaquer la rentrée en pleine forme ? Repartez du bon pied à la rentrée ! Lancez-vous dans le PACK FRESH […]

Après avoir passé le printemps confiné à la maison, on a qu’une seule envie : profiter au maximum de l’été et des sorties en extérieur !! Je vous propose 5 activités sportives pour vous éclater cet été en famille, entre amis ou en solo !  Bien souvent, vous faites du sport par “obligation”, pour perdre […]

Tout savoir sur le stretching : quand s’étirer ? À quelle fréquence ? Avant ou après le sport ? On fait le point sur les étirements. Le stretching, pas assez “cool” ? Souvent relégué aux horaires “creux” des salles de sport, le stretching est le grand oublié de la remise en forme. GROSSE ERREUR !! […]

Vous ne perdez pas de poids malgré tous vos efforts, ou vous avez l’impression de stagner dans votre pratique sportive en permanence depuis des mois ? Comme un plafond de verre increvable ? Et si votre métabolisme était ralenti ? Je vous donne les réponses pour améliorer votre métabolisme de base et relancer soit votre […]

Pendant combien de temps faut-il faire du sport avant d’avoir des résultats physiques ? La fameuse question que tout le monde se pose ! Je vous apporte des réponses aujourd’hui. Résultats physiques rapides Vite !!! “Je veux me muscler rapidement”, “avoir des tablettes de chocolat en 7 jours”, et “éliminer ma cellulite en 2 semaines […]

BODY BY LUCILE ÉTÉ 2020, c’est parti ! Vous hésitez à vous lancer ? Je vous dis tout sur mon programme sport, alimentation et coaching mental de 8 semaines. Objectif : tonique pour l’été ! 8 SEMAINES POUR SE TONIFIER C’est LE programme sport que vous attendez toutes chaque année, et particulièrement en cette période […]

Alors que je m’apprête à aller tourner pour la 3e fois des émissions #Restez en Forme pour France TV, je voulais vous raconter les coulisses de ce tournage assez particulier. Entre fierté et humilité, entre folie et gestes barrières ! Une émission de France TV Sport Peu de temps après le début du confinement en […]

Comment profiter de la situation de confinement pour se remettre à fond dans le sport ? En cette période si étrange et inédite de confinement, sachez que le plus grand, le plus terrible ennemi de la remise en forme est enfin vaincu… le manque de temps !! Et oui ! Pour une fois dans notre […]

Comment garder la ligne en période de confinement ? C’est la grande question qui agite beaucoup de personnes en ce moment. Sédentarité forcée On a tous dû mettre notre corps au repos, confinement oblige. Même en gardant une routine sportive régulière à la maison (notamment si vous suivez mon programme OBJECTIF : GARDER LA FORME […]