Ahh la rentrée… c’est le grand reboot de l’année ! Une période super motivante pleine de renouveau, de challenge et de surprises, vous ne trouvez pas ? Allez c’est parti, on remballe les mojitos et on reprend une routine sportive digne de ce nom ! Je vous embarque dans une rentrée 100% BACK TO SPORT !
On reprend doucement… sans attendre !
Je sais que vous avez souvent tendance à attendre le lundi, le début du mois ou le 1er janvier pour vous lancer dans de nouvelles habitudes sportives. Et si on arrêtait de se trouver des excuses ?! C’est là tout de suite qu’on peut agir et qu’on peut reprendre les choses en main. Pas besoin d’une date précise !
Vous avez complètement lâché le sport pendant les vacances ? N’attendez pas le bon moment : reprenez, c’est tout ! C’est aussi simple que ça. Allez-y mollo au début pour laisser le temps à votre corps de se réhabituer à ce nouveau rythme. Mais une reprise, même douce, est toujours bénéfique. N’attendez pas éternellement le “bon moment” !!
De nouvelles activités pour se motiver…
Je vous le répète toujours, c’est même l’un des piliers de ma méthode BBL : ce qui fonctionne durablement dans le sport, c’est de mélanger, de varier ! C’est en sortant de votre zone de confort et en pratiquant des sports différents que vous allez rester motivée et que vous allez PROGRESSER.
Perso, c’est le challenge que je me suis lancé en septembre : me frotter au maximum de nouveaux sports !! J’ai la chance de pouvoir tester Urban Sports Club, une application qui donne accès à plein de clubs de sport / studios / espaces sportifs différents et près de chez vous : fitness, natation, boxe, yoga aérien, bootcamp, crossfit, trampoline… C’est vraiment en accord avec mon principe de varier les sports.
Le gros avantage étant l’abonnement unique. Pas besoin de checker les tarifs à droite et à gauche, de prendre une carte de 10 cours au yoga, au studio de Pilates, plus un abonnement à la piscine… Là tout est concentré dans un seul abonnement sur l’appli.
… et pour progresser
Oui je sais, c’est tentant d’aller toujours au même cours de body attack le lundi soir à 19h. On connaît la choré sur le bout des doigts, on connaît le lieu, les habitués… C’est tellement rassurant. Mais surtout c’est FACILE, et votre corps n’a plus besoin de s’adapter. Résultat ? Il n’en fout pas une ! Pardonnez mon langage, mais en résumé c’est ça ! Vous stagnez dans votre pratique et vous ne progressez plus.
La solution c’est de pratiquer de nouvelles disciplines, d’augmenter l’intensité ou encore de changer vos heures de pratiques. En gros, remettre l’organisme en “difficulté” avec de l’inconnu et donc le forcer à s’améliorer, à s’adapter. Car c’est l’adaptation qui permet de progresser.
Varier pour rester motivé
Parce que vous avez peut être envie de suivre des cours collectifs de cuisses/abdos/fessiers aujourd’hui, mais peut être que demain, vous voudrez pratiquer du yoga ou du stretching pour améliorer votre souplesse et vous vider la tête, 1 fois par semaine. Ou bien vous lancer avec votre collègue dans du fitballet (un mix de fitness et de danse classique). Ou encore pratiquer du crossfit 1 ou 2 fois par mois maxi. Qui sait ce dont vous aurez envie dans 2, 4, 6 mois ?
Varier les sports, ça permet à certaines de rester motivées. Perso : je pratique toujours mes 3 activités que j’adore : running, natation, fitness. Et de temps à autre, je varie en fonction des saisons. Le ski en hiver, la rando en été, le surf et la plongée quand je peux. Et entre tout ça, du yoga dans divers studio, 2 à 3 fois par mois pour m’inspirer des autres, du cross training si je sens qu’il faut que je me rebooste… C’est motivant et ça redonne de l’énergie.
Du sport proche de chez soi
Finie aussi l’excuse “ohh j’ai la flemme de reprendre la voiture ou le métro pour aller à la zumba ce soir… Tant pis, j’irai une prochaine fois !”. C’est vrai qu’il n’y a rien de pire que de se taper 1h de transport pour aller faire son sport. C’est la démotivation assurée ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, choisissez une discipline à proximité de votre travail ou de votre domicile.
C’est pour ça que je kiffe ce concept d’Urban Sports Club, il y a forcément un cours ou une activité près de là où je me trouve. Je sors d’un meeting, je checke la carte, et hop ! Je réserve un cours de pilates pas loin ! Je pourrais même en profiter en vacances ou en déplacement car ça fonctionne à Paris, Lyon et Bordeaux mais aussi à Berlin, Lisbonne, Rome… Bref, il y a l’embarras du choix ! (enfin soit dit en passant, je n’ai pas de voyage en Europe de prévu ces prochains mois perso !! haha).
Reprise en main aussi dans l’assiette
Bien entendu qui dit sport, dit aussi assiette ! L’un ne va pas sans l’autre. Mais si vous retrouvez une routine sportive régulière, vous allez avoir envie de mieux manger. C’est systématique : quand on bouge au quotidien, le corps réclame des choses naturellement plus saines, meilleures pour la santé. Bref, le corps demande du bon carburant. C’est un cercle vertueux !
Alors, prêtes à vous lancer dès maintenant dans une nouvelle routine sport, dans une rentrée BACK TO SPORT ? Je vous prépare quelque chose de très très cool demain… Un défi un peu particulier qui va vous motiver tout le mois de septembre ! Abonnez-vous à ma newsletter pour être informée en avant-première 😉 Et dites-moi dans les commentaires si vous avez déjà repris le sport ou si c’est encore farniente pour vous !
Si vous aussi vous avez envie de tester l’appli, Urban Sports Club vous offre -20€ pendant 6 mois avec le code 09LUCILE*. Partagez-moi vos sessions sportives sur les réseaux !
*valable pour les nouveaux membres sur les abonnements M, L ou XL. Offre non cumulable avec d’autres promotions en cours, non reportée en cas de pause de l’abonnement. L’abonnement se renouvelle automatiquement chaque mois et sera facturé à partir du 7ème mois au tarif en vigueur. Conditions de résiliation disponibles sur www.urbansportsclub.com. Le code expire le 30/09/19 à 23h59.