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PROGRAMME
DÉFI Cuisses Abdos Fessiers
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Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

(11 avis client)
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Envie d’une nouvelle routine bas du corps ? De travailler vos cuisses, abdos, fessiers comme vous ne l’avez jamais fait ? Wellso a le programme idéal ! 

Pilates, Boxe, Cardio, Yoga, muscu… Votre team de coachs 100% féminine, vous a préparé des séances ultra variées bien loin des interminables séries de squats ou de crunchs. 

L’objectif ? Vous aider à vous construire un corps tonique qui sera votre allié au quotidien. Mais bien au-delà de l’aspect physique, c’est un véritable travail mental qu’on vous propose ici. Parce que se sentir solide dans son corps, ça permet de gagner en puissance dans tous les domaines de sa vie. 

Pendant 30 jours, nous allons vous prouver que vous êtes capables de tout. Vous guider vers plus de bienveillance et de compassion envers votre corps.  Vous (re)donner confiance en vous et vous aider à vous sentir fortes, mentalement et physiquement. En bref, du CAF comme vous n’en avez jamais vu avec beaucoup de fun et de performance ! 

Alors, on se lance ?

programme caf cuisses abdos fessiers

OBJECTIFS

cuisses abdos fessiers programme sport

Contenu du programme

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Un élastique
  • Une paire d’haltères (ou bouteilles d’eau de 50CL / 1L) ou kettlebell
  • Un gilet lesté de 10kg (ou sac à dos que vous remplirez avec des bouteilles d’eau)
 
 

DÉFI Cuisses Abdos Fessiers

49,90

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

30 jours pour se construire un corps et un mental solides

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Nos avis clients

11 avis pour DÉFI Cuisses Abdos Fessiers

  1. ntarfon (client confirmé)

    Ce programme est super. Les effets sur le corps et le mental, la bonne humeur des coatchs et la diversité des exo, je suis fan. Du coup j’ai commandé d’autres programmes. Hâte de les tester.

  2. Olympe BOUSQUIERE (client confirmé)

    Je trouve les exercices du programme plutôt chouette et ils cibles bien les zones concernées! Cependant, je trouve assez frustrant lorsque les temps d’exercices annoncés ne sont pas tenus, ou que l’annonce du temps restant est faux de 20″!!

  3. Florence Rofes Vernis (client confirmé)

    Super programme avec 3 coachings motivantes et pédagogues. Les séances sont variées et complètes : on bosse les 3 parties du corps à chaque séance. Il manque juste une séance d’étirement plutôt que le yoga (je ne suis pas très fan de la position du chien tête en bas).
    Bravo à toute l’équipe !

  4. Amandine C. (client confirmé)

    Le défi CAF est très complet avec des vidéos variées et différentes disciplines (renfo, boxe, pilates, yoga). J’ai bien apprécié les deux nouvelles coachs, leur enthousiasme est communicatif ! Très bonne idée les vidéos explicatives pour certains mouvements comme la fente et le soulevé de terre 👍
    J’aurai juste préféré une vidéo de stretching dissociée du yoga pour détendre les muscles comme j’ai eu parfois beaucoup de courbatures (un peu trop de chiens tête en bas dans la vidéo yoga).

  5. Flora Bouchez (client confirmé)

    Programme génial ! J’ai perdu sur les cuisses et fesses, mais surtout gagné en confiance en moi et force (autant physique que mentale). Gros coup de coeur pour la coach Marie Agnès d’ailleurs !

  6. Zelia (client confirmé)

    Excellent programme avec 3 coachs très motivantes. Très bons résultats et motivée pour continuer sur cette belle lancée sportive.

  7. Olivia R. (client confirmé)

    Défi CAF quasi terminé et les résultats sont là! Pour moi qui pratique le trail, mais qui a tendance à négliger le renforcement musculaire, j’ai noté une nette amélioration dans mes séances avec moins de difficultés aussi bien en montée qu’en descente! Avec des séances et des coach fun et agréables à suivre. J’enchaîne direct avec Fit après 40 ans combiné avec le cardio training!

  8. Laurette (client confirmé)

    Je « connaissais » Lucile par le biais des vidéos qu elle pouvait poster mais je n avais jamais suivi de programme jusqu à maintenant. CAF ce sont des cours ludiques, très bien coachés. Toutes les 3 apportent leurs touches personnelles. Ayant pratiqué la boxe (full contact) pendant des années, je suis ravie de voir des coachs féminines pratiquant cette belle discipline. Hâte de connaître le programme Printemps. J achèterai d autres programmes les yeux fermés je suis ravie. Merci pour ce beau travail et cet esprit d équipe.

  9. DINET Virginie (client confirmé)

    Le DEFI CAF en majuscule car c’est vraiment un GRAND programme, rien à voir avec les cours de caf dit « traditionnel »
    C’est un niveau au-dessus !!! avec des exercices différents, une approche différente, où le travail est très efficaces les courbatures sont bien présentes … Quel bonheur !!!. Les vidéos sont très bien expliquées et dynamiques … J’adore et j’ai toujours hâte de faire mes séances avant ma pause déj ou le samedi et dimanche matin !!

  10. caroline MARTIN (client confirmé)

    Défi Caf vraiment motivant, fun, trois super coach au top et grosse « piquance » assurée 🔥🔥🔥 j’adore 😍

  11. Fabienne Simonneau (client confirmé)

    À peine sorti, déjà acheté ! C’était le jour J : 17/03, à 7h!!!
    Mais pourquoi me direz vous ? Parce que je suis une fan, addict, de Lucile et ses petits programmes motivants, accessibles, plein de bon sens et de bonne humeur. J’en ai beaucoup de l’ancienne époque (eshop.lucilewoodward) et quand je dis bcp, c’est une quinzaine, je viens de compter !
    donc, c’est pas par hasard que j’ai acheté ce nouveau programme CAF. J’avais fait en son temps le BBL caf, puis le BBL caf et bras.
    Là, on est loin de ces 2 programmes. On bosse différemment, avec des nouveaux mouvements, une nouvelle équipe, une nouvelle énergie mais tjrs le même esprit. J’ai testé les 2 1ères séances jeudi et vendredi, j’ai fait pilates +yoge sur les conseils de Lucile ce matin, dimanche. Honnêtement, allez y, sans crainte, avec plein d’envie. Les nouvelles coachs sont hyper rassurantes, aidantes, bienveillantes. Elles nous aident, nous soutiennent, partagent.
    moi je fais une raz et lundi je commence avec la communauté : j’ai annoté mon planning en fonction de mes disponibilités, je décale ce que Lucile nous donne, je me l’approprie. C cool un tel bonheur. Ça bosse fort les cuisses, j’ai un niveau cardio sympa, loin d’être fortiche, mais je me défends bien pour les 48 ans. Je sais que le renfo c’est pas mon fort, surtout à la sortie de l’hiver et là punaise, j’en ai bavé sec sur la 1ere séance mais finalement pas de grosses courbatures ! Ce programme est possible, jouable, faisable, accessible !!! Et après 48h, je retrouve le dessin d’un intérieur de cuisse disparu cet hiver ! Allez-y en toute confiance, ces 3 nanas sont formidables !!!!

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