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BODY BY LUCILE – Hiver 2022

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Description

Attention : ce produit n’est plus en vente, rendez-vous au printemps pour un nouveau BBL saisonnier ! 🙂

Body By Lucile Hiver 2022 : Ensemble, on ne lâche rien !

“Body By Lucile HIVER 2022” est un programme sport, alimentation et coaching mental pour se remettre en forme et intégrer de nouvelles habitudes saines et durables toute l’année

Nouvelle année, nouveaux défis, nouvelles motivations ! Alors que l’année qui s’est écoulée a été riche en incertitudes, en ouvertures, en fermetures … Le maître mot pour la team LW en 2022, c’est : OSER ! Oser croire en soi. Oser croire en ses capacités. Oser réussir. Oser briller.

Avec cette nouvelle édition du Body By Lucile Hiver 2022, embarquez pour 4 semaines ultra motivantes et inspirantes qui vont marquer le début d’un nouveau départ. Que ce soit dans le sport, l’alimentation mais aussi, et surtout, dans votre mode de pensée, laissez place au renouveau et vivez cette nouvelle année sous le signe de l’audace !


Résultats

  • Perte de poids, poids de forme stabilisé
  • Perte de centimètre, peau tonifiée
  • Augmentation du niveau d’énergie, qualité de sommeil
  • Diminution du stress et amélioration de l’humeur
  • Relance du métabolisme
  • Développement d’un corps plus fort, plus résistant
  • Gain de confiance, amélioration de la force mentale
  • Lutte contre la dépression saisonnière : moins de sensation de froid, meilleure résistance au climat hivernal

Contenu du Programme

❄️ Sport

1 planning sportif de 4 semaines
10 vidéos de sport exclusives (20 min chacune, sans matériel)
1 entraînement audio Listen & Go “NE LÂCHEZ RIEN !”
1 Listen & Go “WARM UP” pour se motiver et se re-motiver à bloc !
1 coach sportif “guest” (Steeve Gonzalez)

❄️ Alimentation

4 semaines de récap’ menus
4 fiches meal prep
3 listes de courses
1 carnet de 15 recettes de saison exclusives

❄️ Coaching mental

1 intervenant “guest” (Charles Martin-Krumm)
1 e-mail de motivation “MONDAY MOTIVATION” envoyé chaque semaine
1 live fitness “winter party” le 11 janvier 2022 à 18h30
1 kit organisation


Alerte bons plans

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À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

39 avis pour BODY BY LUCILE – Hiver 2022

  1. Nath (client confirmé)

    Ce BBL Hiver 22 est un programme bien fait car les séances de sport sont très variées sur la semaine. J’ai vraiment apprécié. L’ambiance montagne super 💖
    Idem la newsletter pour le boost mental chaque semaine, les idées de menus que je pioche car j’aime faire mon repas selon mes envies du moment.
    J’ai été étonnée de trouver en supplément un L&Go qui me motive bien et une séance Yoga (belle découverte et pour un dimanche c’est du sport !😅)
    Les doubles séances Renfo & Cardio sont idéales, super motivantes👍 ça me redonne de l’énergie et idem le “Lift up”, “courbes” pour la posture et renforcement du dos, le “leg day”, “abdo sans pression”. J’ai pu cumuler avec des exercices du Défi Ventre Plat que j’avais fait l’année précédente.
    Je n’ai pas pu finir la dernière semaine et pas encore fait le Live donc je reprends.
    Merci à La Team LW

  2. Sandra Savary (client confirmé)

    J’avais déja acheté plusieurs programmes sans jamais les terminer 🙁 et la, enfin, j’ai tenu, je me suis accrochée et j’ai réussi a aménager du temps pour mes séances et ça a payé!!! J’ai terminé le BBL 2022!! Tres contente du programme et des séances proposées. Le programme m’a permis de garder un super bon niveau d’energie pendant cette période de l’hiver jamais tres facile avec le manque de lumiere… MERCI a toute l’equipe LW !!!

  3. Valérie Pons (client confirmé)

    Super programme ! Les entrainements sont très variés, et j’ai adoré les séances Lift’up et Courbes, 2 séances très originales avec découverte de nouveaux mouvements et nouvelles combinaisons.
    Les séances de cardio quant à elles font bien transpirer!
    Bref programme idéal pour sortir de sa routine en plein hiver et rester en super forme.
    Les menus et les recettes sont top, pas besoin de se creuser la tête pour savoir ce qu’on va manger ce soir 😉

  4. Martine Carol (client confirmé)

    Super programme ! Il m’a redonné la forme, l’envie de bouger mais aussi le moral qui est en baisse en cette période hivernale. Vidéos sport qui font bien travailler les muscles, recettes au top. Et conseils de bienveillance qui motivent à fond.
    Seul petit bémol, le live car le son n’est pas toujours audible.
    Un grand merci à Lucile et toute son équipe !

  5. Catherine JUILLARD (client confirmé)

    Beau programme, avec des formats de vidéo de vingt minutes, ce qui permet de combiner deux séances facilement. Les séances de Steve sont au top. Ma séance préférée reste “les courbes” et j’ai vraiment apprécié le raide en strech. Je recommande vivement ce programme. Maintenant je fais un mix avec ceux que j’ai déjà pour plus de fun. Bravo encore une à toute l’équipe 🎉

  6. Maureen Chevaucherie (client confirmé)

    Adepte des programmes de Lucile, encore une fois je dis bravo pour la qualité de celui-ci !
    Liste de courses trop pratique, des meals prep simples et rapides ! c’est surtout ça que je venais chercher dans ce programme car un goût de trop peu avec les séances courtes de 20 minutes, du coup j’ai couplé avec d’autres vidéos youtube sans suivre le programme à la lettre et c’était top !
    Le cadre magnifique et chaleureux nous transporte et nous met dans l’ambiance hivernale j’ai beaucoup aimé !
    Une petite étoile en moins pour le live qui n’a pas fonctionné pour moi et de mes souvenirs ce n’est pas la première fois qu’un live plante alors peut-être trouver une solution différente ?
    merci à Lucile et à toute son équipe pour ce programme de QUALITE !

  7. Nathalie Robert (client confirmé)

    Un joli programme!
    C’est le premier programme saisonnier pour lequel je me suis laissée tenter et je ne regrette pas. J’avais déjà le running avancé que j’ai adoré et qui m’a aidée pour finir honorablement un semi-marathon avec 500m D+ en 2021. J’avais pris également le programme yoga auquel je n’ai pas du tout adhérer… je n’y trouve pas de plaisir et les vidéos me saoulent. Sur ce BBL hiver 2022, j’ai aimé toutes les séances et même pris du plaisir avec les plus calmes, notamment “chaud dedans”… Je n’avais pas vraiment de pb de motivation mais juste une envie de varier un peu. Le mois passé avec ce programme m’a fait beaucoup de bien et m’a apporté une espèce de force intérieure qui tend vers une déclaration un peu osée mais, à 50 ans, j’ai l’impression de ne jamais m’être sentie aussi en harmonie avec moi-même et de ne jamais m’être sentie aussi fit! Après, à titre perso, je n’ai jamais fait qu’une séance de 20min, c’est minimum 40 minutes et 3 séances cardio (running /rpm par semaine) Bref, ne pas se poser de questions, le sport, il faut en faire…. Même avec une motivation de poulpe, chaque séance apporte force et énergie. On ne réfléchit pas, on y va! Les vidéos sont très bien faites, la temps passe super vite. Et comme le dit si bien LW, on ne regrette jamais un entrainement.
    Je n’ai pas suivi le programme alimentaire mais ai pioché quelques idées recettes toujours très sympas.
    En résumé, je recommande +++++ N’attendez pas d’être motivée pour acheter. Achetez, pratiquez et vous serez motivée et forte. Bravo la team LW, joli travail!

  8. Sarah Cabas (client confirmé)

    Le programme est vraiment super ! Dommage qu’il n’est pas duré 6 semaines 😊. A chaque fois je me dis, c’était mon préféré et Lucile fait toujours et encore mieux. Par contre pour la première fois j’ai vraiment aimé TOUTES les séances, en général à chaque fois qu’il y a un coach en invité j’aime bien mais je préfère Lucile, et là, vraiment, Steeve était vraiment super ! J’espère le revoir sur d’autres programmes car je trouve qu’il est vraiment dans le même style que Lucile ! Les séances et les menus sont au top, j’ai beaucoup entendu parler des menus BBL hiver 2021 que je n’ai pas et je m’attendais à avoir des recettes avec fromage, même si celles ci sont innovantes et très bonnes ! En bref, programme génial, hyper motivant, et alors l’ambiance neige feu de bois dans le chalet, un grand bravo c’est magnifique et vraiment ça donne envie !
    Merci Lucile pour tout ce que tu transmets ! Tu ne t’imagines pas…

  9. julie lebrere (client confirmé)

    Top programme ! Quel plaisir au cœur de l’hiver, quand la motivation n’est pas forcément au rendez-vous… les recettes, toujours aussi sympas, et complètement adaptées à la vie en famille ( tout le monde a aimé !); pour les séances , sans poids, juste un tapis et c’est tout ! Beaucoup de nouveaux mouvements, et un format sympa ( 20 minutes) pour les pratiquer seules ou à combiner suivant le temps, ce qui est proposé en 3ème et 4ème semaine ; lift’up ( pour se redresser ) et Courbes sont mes préférées !
    Bon,ben je file le Refaire !

  10. Barbara DARTOIS (client confirmé)

    J’ai adoré ce programme et ça faisait longtemps qu’un programme ne m’avait pas autant enchanté. J’étais resté un peu sur ma faim avec le bbl 2021 et le programme fit après 40 ans. Dans ce bblhiver2020 j’ai vraiment aimé toutes les séances. La durée de 20 minutes est idéale pour moi. Le cadre des vidéos est magnifique et enchanteur!! Les recettes sont toujours très bonnes et super simples. MA préférée est la salade de patates douces et féta. Un vrai régal.
    Bref un des meilleurs programmes après le BBLété2020!!

  11. Blandine Dufour (client confirmé)

    Programme fait jusqu’au bout et franchement génial !
    Les vidéos sont motivantes. Les exercices variés et des mouvements que nous n’avons pas l’habitude de faire… Chaque programme est une vrai découverte. Quant à Steve, j’ai beaucoup aimé…je suis vraiment sorti de ma zone de confort. Coup de ❤️ pour les vidéos “courbes” et “lift up”.
    Quant aux menus, je ne les aient pas suivis pour cette fois ci mais je vais refaire ce programme à partir de la semaine prochaine et suivrait les menus qui m’ont l’air délicieux.
    Merci à toute l’équipe!

  12. nadia zanoun (client confirmé)

    J’ai commencé à suivre lucile woodward sur youtube en été 2021 et j’ai de suite accroché aux messages qu’elle véhiculait ! Ensuite j’ai adhéré au groupe facebook puis acheté des programmes sans me lancer! Janvier arrive avec son lot de résolutions pour la nouvelle année que Lucile nous conseille de transformer en objectifs ” SMART” 😉 Je me lance donc dans le BBL hiver 2022 et j’adhère de suite!! J’ai adoré les formats courts des séances ( on a TOUS 20 minutes par jour à consacrer à son bien être) . Mon objectif était de retrouver de la souplesse , de l’energie et j’ai réussi! En plus de ça , j’ai dégonflé , je me suis légèrement dessinée et j’ai boosté mon moral +++ . Je continue dans ma lancée avec le fit après 40ans combiné d’un autre programme et je ne compte pas m’arrêter là!! merci énormément à toute la communauté et le groupe facebook est pour moi une vraie source de motivation!!

  13. Audrey (client confirmé)

    Ce programme est tout simplement GÉNIAL 🤩 Les excercices sont variés et originaux, le décor est sublime, les menus sont très appétissants. J’ai beaucoup aimé les vidéos tournées dans la neige ou au coin du feu. L’invité Steve est super et motivant! Merci à Lucile et toute la team pour ce super programme qui booste à fond 🙏🏼

  14. Jade Temperville (client confirmé)

    J’ai adoré ce BBL !
    Le format de 20min par jour est confortable pour l’organisation.
    J’aime aussi le fait d’avoir principalement des vidéos de Lucile, mixant le cardio et le renfo.
    Pour finir, j’apprécie les effets que ce programme peut avoir sur mon corps, ni trop peu ni trop fort !
    C’est oui oui oui !

  15. Fabienne DACHARD (client confirmé)

    OBJECTIFS ATTEINTS ! me rebooster après les fêtes et les temps froids qui donnent plutôt envie de rester sous la couette.
    Des conseils de bienveillance qui encouragent et motivent : oui du sport mais en écoutant son corps pour mieux progresser et durer.

  16. Naïg Vaineau-Gasperment (client confirmé)

    Mon premier BBL hiver, pour moi qui suis habituée des programmes de Lucile : une révélation ! Que de bien être, de motivation, de renouveau !! Une variété de vidéos, d’énergies, de vrai cardio, de réelle détente/plusieurs séances d’étirements 🙂 et du renforcement musculaire si original ! Listen and go qui rebooste sans trop contraindre… Un programme équilibré, qui s’adapte parfaitement au quotidien bien chargé de l’hiver. C’est beau, bien fait, avec des bons repas pas longs à faire… Le programme idéal à mon sens pour entrer dans l’univers BBL, ou attendre le BBL été ! Merci à Lucile et à l’équipe !

  17. Émilie Piraux (client confirmé)

    Adepte de beaucoup de programmes LW dont les BBL été et hiver depuis 2020, je n’ai pas hésité une seconde. Et j’ai ADORÉ toutes les séances, pas une seule qui ne m’a parue infaisable ou pas adaptée. J’ai pris plaisir à me reveiller tous les matins à 6h avec une séance si bien que je le recommence ce mois-ci. Je n’ai pas pu tester tout le programme alimentation mais j’ai déjà des recettes des précédents programmes devenues maintenant fétiches à la maison.
    Je suis fin préparée pour les sports d’hiver et je remercie toute l’équipe LW pour toute la richesse de chacun des programmes 🙂

  18. Nathalie Yon (client confirmé)

    J’achète les programmes de Lucile depuis des années pour m’aider à trouver une routine sportive dans ma vie de maman de trois enfants qui travaille à temps plein, ce qui pour moi est assez compliqué.
    Ce programme est de très bonne qualité, comme tous les autres. Comme pour chacun des programmes, la séance de listen and go est déterminante dans le maintien de la motivation et pour le dépassé de soi. Cette séance est vraiment géniale. Je pensais que celle du programme de l’automne 2021 était la meilleure d’entre tous les listen and go, mais celle ci est largement aussi bien.
    Je n’ai pas réussi à suivre le programme jour par jour mais je l’ai déroulé à mon rythme.
    Je ne mets pas 5 étoiles car je trouve que ce programme ne répond pas totalement aux besoins du sportif non confirmé qui a besoin de plus de conseils dans les mouvements et que certains exercices du programme restent pour moi inaccessibles, notamment dans la séance d’abdo sans pression, ce qui est un brin décourageant. Les autres programmes étaient plus valorisants je trouve en montrant d’abord l’exercice en niveau 1, puis en déroulant les variantes 2 et 3 après dans les explications complètes du niveau 1.
    En résumé, ce programme m’accompagne dans la remise en place d’une routine après un mois de décembre difficile et dans un mois de janvier tout aussi compliqué et c’est déjà pas si mal que ça. Mais comme j’ai beaucoup d’autres supports de Lucile, je vais davantage piocher à droite et à gauche dans les précédents programmes des séances qui m’ont plu. Et dommage pour le live effectivement. Ca a été frustrant de voir que le replay était non exploitable car sans le début et sans son. J’attends avec impatience le programme d’été!!!

  19. Annelie Ribeiro (client confirmé)

    1ère fois que je suis un programme de coaching, motivée par le sourire et les posts positifs de Lucile sur Instagram. Déjà sportive à la base, je cherchais en ce début d’année un coup de boost pour me tonifier et me discipliner. J’ai suivi les séances quotidiennes avec beaucoup de plaisir, j’ai aimé la variété des exos proposés, le format des 20min qui permet de les caser facilement dans mon emploi du temps, la bienveillance de Lucile. J’ai beaucoup utilisé le Listen & Go, que ce soit en running ou en marche, je le connais presque par coeur 😉 Peut-être en aurait-il fallu un 2e. Dommage pour le live et les petits soucis techniques. J’ai moins suivi le programme alimentation , un peu trop contraignant pour moi et pas de souci de poids mais très bien fait.
    Bilan: je n’ai pas vu les 4 semaines passées! J’ai adoré ces moments à moi, impatiente chaque jour de découvrir une nouvelle séance. Mon corps est plus tonique, plus gainé et je me sens super en forme! Je vais d’ailleurs continué au moins 1 mois de plus 🙂 Merci à toute l’équipe et hâte de découvrir le programme Eté 22

  20. Véronique CROZIER (client confirmé)

    Mes objectifs étaient de me remettre dans le rythme d’une routine sportive mais aussi de retrouver des habitudes alimentaires plus saines. Objectifs atteints !
    Le programme est très bien conçu, les fiches repas, courses et meal prep sont d’une grande utilité. J’ai retrouvé de l’inspiration avec des recettes simples et délicieuses !
    Les vidéos sont motivantes et le fait d’avoir deux coachs, Lucile et Steeve, cela enrichit le programme avec un rythme et des séances différentes.
    Si vous voulez retrouver de la motivation dans votre pratique sportive en vous boostant pour aller prendre l’air (grâce au listen en go, une pépite) ou pas, c’est le programme qu’il vous faut !
    Encore merci à toute l’équipe pour ce beau programme au coeur de l’hiver !

  21. TIFFANIE BARAD (client confirmé)

    Un super programme qui m’a permis encore de me dépasser. J’ai particulièrement adoré la semaine alimentation avec les restes et fonds de placard !
    Côté entraînement, impossible de donner mes préférées, je les ai toutes aimées !
    Merci Lucile pour ce renouveau perpétuel dans les séances… Vivement le prochain :

  22. aurelie-josse (client confirmé)

    Mon premier programme by Lucile ! Je suis ravie de cette découverte ! Cela m a permis de bien commencer l année 2022 !
    Je fais sûrement continuer le deal ” Ensemble, on ne lâche rien” avec le running listen and go ! Merci à Lucile et son équipe !!!!!

  23. Sophie Pouget (client confirmé)

    Ce programme juste après les fêtes, est un MUST HAVE.
    J’ai fait de nombreux programmes de Lucile mais celui là me permet de vraiment être bien sans effort de volonté impossible à tenir.
    Conjugué avec le Dry January et le sugar free, je suis super énergique en 1 semaine à peine, je ressens tous les bienfaits.
    Après 4 semaines un immense sentiment de FIERTÉ: la wonder woman en moi a accompli sa mission et se lance dans le programme FIT après 40 ans.
    Je reste sur la dynamique du NO alcool et NO sugar. 3 séances semaines toujours au saut du lit) et jeune intermittent le matin. Cette fois c’est l’ancrage, Motiv de Ouf. MERCI LUCILE ET LA TEAM BBL FACEBOOK

  24. Marine BOUVIER (client confirmé)

    Hyper complet, dynamisant. Le format de 20min pour les séances de sport est top et permet de les caser même dans les journées chargées.

  25. Mireille NYS (client confirmé)

    Je vais me joindre au concert d’éloges car vraiment c’est un super programme. Motivant, efficace, toutes les séances proposées sont géniales. Même le listen and go que je n’avais jamais fait et que j’ai suivi en niveau 3 à 62 ans sans problème. Je suis contente. Et bravo à Lucile qui est de plus en plus affûtée, vous êtes prête pour vos challenges futurs :-). Merci à toute l’équipe, Steve est top aussi. Franchement ce programme est comme tous ceux que vous proposez, une merveille ! Je me régale tous les jours et j’ai suivi vos propositions de mélanger des séances de différents programmes. C’est top !! Encore merci pour votre dynamisme et votre bonne humeur.

  26. Cassandra Franco (client confirmé)

    Incroyable, pile ce dont j’avais besoin !
    Je fais du sport maintenant 10 ans, je n’ai spécialement de problème de motivation ni de routine ou d’habitude à prendre, même l’hiver. Donc j’ai vraiment prit ce programme uniquement pour, dans un premier temps changé de séances et de décor, et en espérant un regain d’énergie, tout en me soulageant de la charge mentale de la composition des menus de la semaine, du planning de mes séances, …
    C’est chose faite ! 1 mois total a faire confiance au menu, rien de plus rien de moins, et suivre le planning sport (en adaptant selon mon niveau) . Résultat : énergie du matin au soir, du plaisir à chaque plat, les recettes sont simples et hyper réconfortante, de saison, les séances m’ont permis de me préparer parfaitement aux sports d’hiver, sans me blesser, et soulager mes articulations grâce au poids du corps mais tout en bossant la masse musculaire ! J’ai clairement progressée sur les pompes, le dos, ma mobilité et mes abdominaux. Je me sens légère, délestée, forte, tonique, energique, en forme, prête à affronter des montagnes a ski ! Je retrouve le plaisir d’une cuisine simple, bonne, goûteuse et hyper bonne pour la santé et les performances sportives. Merci mille fois quoi ! Le plus dur maintenant, ça va être de ne pas craquer sur la totalité des autres programmes 😂
    En tout cas, je repars pour un deuxième round ça c’est sur 💪

  27. Véronique Huguet (client confirmé)

    Un programme au top du Pep’s de l’originalité des décors magnifiques un coach invité génial.Un de mes programmes préférés🤗🥰

  28. Sophie Martinez (client confirmé)

    Un super programme qui tombe pile à un moment où on ressent le besoin de s’activer et combattre le froid, la grisaille, la pluie, la nuit, tout ça…
    Des séances vraiment originales comme “courbes” que j’ai personnellement adoré et toujours des coachs motivants et grâce à qui on a envie de tout donner et ne rien lâcher !
    On peut évidemment le combiner avec d’autres programmes pour rendre la performance physique encore un peu plus challenging mais le programme de base est génial !
    Je recommande vraiment ce programme BBL hiver 2022!

  29. magalie leturque (client confirmé)

    Ce programme, parfait, un listen and go qui pousse à se surpasser. Les vidéos, décors au top, ça travaille juste ce qu’il faut, la durée des séances hyper facile à caler sur une journée.
    Les 4 semaines sont passées à une vitesse folle, d’ailleurs je le recommence. Les recettes parfaites de saison et savoureuses.
    Merci Lucile merci la team bbl

  30. Florence Rofes Vernis (client confirmé)

    Un programme très complet et motivant, avec des vidéos variées dans un décor de rêve.
    J’ai particulièrement apprécié la séance “Courbes” pour bien muscler toute la chaîne postérieure, et notamment le bas du dos, ainsi que les entraînements proposés par Steeve, ultra dynamiques et efficaces.
    Ce programme m’a reboostée après un mois de décembre plutôt démotivant, il m’a donné plus d’énergie et a permis d’apaiser mes tensions musculaires.
    Je le recommande chaudement !

  31. Claire Sntzf (client confirmé)

    Que dire? Top!
    Super motivant comme toujours avec de nouveaux exercices et de nouveaux défis qui s’adaptent à chaque niveau… Jamais dans le jugement toujours dans la persévérance et l’optimisme.
    À faire et à refaire en complément des autres programmes. La séance ne dure pas longtemps mais bien intense surtout les cardios 😉
    Pour nous motiver un super cadre!
    Merci pour tout à toi Lucile et à ton équipe !
    Vivement le prochain!

  32. Alison Berthé (client confirmé)

    Un nouveau programme qui tombe pile après les fêtes, à la mauvaise saison où la motivation n’est plus vraiment. Grâce au bblhiver22 l’envie de sauter dans les baskets, sortir le tapis et autres est validé. Des séances de folies qui donne la pêche et l’envie de se dépasser sur 4 semaines sans impacts, avec des décors juste top, deux séances soit yoga ou strech pour finir la semaine en douceur. Avec un listen and go toujours aussi génial, courir avec Lucile dans les oreilles ça motive et nous permet de ne pas lâcher dans l’effort.
    Avec un programme alimentation qui complète parfaitement l’équilibre sport et nutrition car l’un ne va pas sans l’autre.
    En tout cas lancez vous dans cette aventure où les muscles se réveillent, le corps va adorer ces sensations de bien être.
    Merci encore pour ce programme, hâte de découvrir les suivants de cette année.

  33. melanie Milcent (client confirmé)

    Après une longue période de pause sportive et d’excès (fêtes de fin d’année ) j’ai espéré retrouver de l’energie et de la motivation en achetant ce programme .
    Je suis une adepte fidèle de Lucile et de son équipe et j’ai trouvé ce que j’étais venue chercher . 4 semaines pour enfin remettre le pied à l’étrier , une progression et des séances qui permettent de gérer le quotidien aussi parce que 20 min ça se case et qu’est-ce que ça fait du bien! ça change tout en fait …. Je suis quand même allée chercher dans mes autres programmes des séances de stretching plus longues parce que je restais sur ma fin en 20minutes le dimanche .
    En revanche , J’ai adoré la séance abdos de Steve! la séance Courbe de Lucile et comme toujours le listen and go magique !
    Merci pour la découverte des spagettis bolo version veggie ! un régal et une recette que je garde dans mon quotidien 🙂
    Si je peux soumettre ce qui m’a manqué : peut être plus de listen and go , la quatrième semaine je suis allée pêcher dans le BBL Automne 😉 et pourquoi pas un BBL hiver de 8 semaines l’année prochaine!!!???
    Pour conclure , super programme pour s’y remettre et tenir le coup avec le smile et l’énergie en plein hiver . On attend la suite !!!

  34. Mélina ROY (client confirmé)

    Toujours plus de contenu de qualité dans ce programme hiver 22 tourné dans des décors dépaysants!
    Du challenge, de la nouveauté, du bon placement, un programme construit en fonction de la saison, adapté à tous niveaux.
    Je pratique depuis toujours les programmes en niveau 3 et malgré tout, chaque nouvelle sortie me challenge et me sort de ma zone de confort. On ne connaît jamais l’ennui sur les programmes de Lucile 🙂
    Encore un immense merci à toute l’équipe qui s’est une nouvelle fois surpassée.
    Melina

  35. Sandrine COCHET (client confirmé)

    Super programme! les séances sont très diverses, on travaille selon l’intensité souhaitée et on remarque rapidement des progrès.
    J’adore le “leg day”, “courbes” et “abdos sans pression” que je fais au moins tous les 2 jours. Je n’aborde pas les séances de Steeve…. je les ai toutes adorées!!
    Je recommande ce programme qui fait travailler tout le corps mais qui en plus nous fait du bien de l’intérieur en cette période morose… un plein de vitamines!!!!

  36. Sandrine COCHET (client confirmé)

    Super programme! les séances sont très diverses, on travaille selon l’intensité souhaitée et on remarque rapidement des progrès.
    J’adore le “leg day”, “courbes” et “abdos sans pression” que je fais au moins tous les 2 jours. Je n’aborde pas les séances de Steeve que j’ai toutes adorées
    Je recommande ce programme qui fait travailler tout le corps mais qui en plus nous fait du bien de l’intérieur en cette période morose… un plein de vitamines!!!!

  37. Elena Seiberras (client confirmé)

    Après Automne 2021 que j’avais adoré, je me suis lancé dans ce programme avec une intention en tête : retrouver ma motivation! Avec Lucile et Steve nous avons réussi! J’ai commencé ce programme en ronchonnant (oui oui d’entrée de jeu) pendant les deux premières semaines pour finir les deux dernières avec un grand sourire jusqu’aux oreilles pendant les séances.
    Les séances Lift Up et Courbes sont de loin mes préférées que je referais régulièrement je pense.
    Les vidéos de Steve sont également très complètes (les courbatures pour le absolute six packs le confirment).
    Et que dire des décors, sublimes! C’est très motivant et ça donne un air de vacances.
    J’ai adoré la recette de risotto de coquillettes !
    Merci à l’équipe BBL pour ce programme qui donne le boost qu’il faut pour se remotiver en cet hiver un peu morose !

  38. Axelle Vrignaud (client confirmé)

    Quelle surprise pour reprendre de bonnes habitudes en début d’année ! Fidèle aux programmes depuis Octobre 2021, c’est toujours agréable de découvrir de nouveaux mouvements et des zones de ton corps que tu ne connaissais pas ; Ma séance préférée est définitivement Courbes pour travailler les lombaires et tout l’arrière du corps. 🧘
    Qu’est-ce qui aurait pu me faire ajouter une étoile supplémentaire à la note ? ⭐ Le live… Tellement enthousiaste d’avoir une séance de 45 min mais coupé par les soucis de la technologie. Pourquoi ne pas essayer de les faire via Youtube ? Cela permettrait d’avoir une meilleure connexion peut-être et pour ceux n’ayant pas acheter le programme, d’avoir un aperçu 🙃
    En conclusion, encore un programme différent et c’est ça que j’adore ! Être dans la découverte pour chaque programme 🏂

  39. Amandine C. (client confirmé)

    Encore un programme enthousiasmant !
    Les vidéos sont variées. Mention spéciale pour ‘Leg day’ le jour des jambes qui donne de l’énergie, ‘Cardio deter’ et ‘Courbes’, une vidéo très originale pour muscler tout l’arrière du corps. La vidéo ‘Lift Up’ propose aussi des exercices pour se redresser et ne pas se recroqueviller en hiver.
    Les vidéos de Steve sont également très bien et complètes.
    Le décor de certaines vidéos est magnifique : chalets et neige ou ambiance cosy avec feu de cheminée. Les vidéos en extérieur manquent parfois de luminosité, mais on arrive quand même à suivre les exercices.
    Beaucoup aimé aussi la méditation en fin de la séance yoga ! C’est vraiment agréable (Limite trop court, on en redemande !!).
    Les audios listen and go sont toujours de qualité et motivants.

    Les recettes proposées sont adaptées à la saison et simples à faire. Coup de coeur pour le risotto de coquillettes, les tartines scandinaves et la tarte pesto épinards potimarron.
    J’attendais le mail de motivation chaque lundi du programme avec impatience.
    Suivre ce programme m’a vraiment permis d’avoir plus d’énergie et d’affronter la déprime hivernale plus sereinement.
    Merci à toute l’équipe BBL !

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