Mon compte
Mon compte
lucile bulle 2.jpg

Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

(1)
e book clique.jpg

Envie de vous (re)mettre au sport ? De (re)prendre de bonnes habitudes et de vous construire un quotidien plus actif ? Ce programme est fait pour vous ! 

Nous en sommes convaincus, pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour se sentir bien dans sa vie personnelle mais aussi professionnelle. Avec ce programme débutant, nous souhaitons vous aider à prendre soin de vous, de votre santé et à intégrer facilement le sport dans votre routine. 

Pendant 4 semaines, les coachs Lucile et Tom vont vous guider vers le chemin d’une vie plus saine, avec de nouveaux réflexes qui vous accompagneront tout au long de votre vie !  Il s’agit ici d’agir en prévention pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

lwxabeilles page 0001
lw abeille page 0001
sport illustration.jpg

OBJECTIFS

  • Diminution du stress et amélioration de l’humeur
  • Plus à l’aise dans les mouvements du quotidien
  • Corps plus tonique et performant
  • Meilleure stabilité et équilibre
  • Diminution des douleurs dorsales
sport 2.jpg

Contenu du programme

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre l’impact du sport sur la santé physique et mentale et comment il contribue au bien-être au travail.
  • 6 vidéos de sport sur des thèmes spécifiques :
  • Renforcement musculaire haut du corps
  • Renforcement musculaire bas du corps
  • Abdos
  • Stretching
  • Anti mal de dos
  • Périnée
  • 2 planning sportifs de 4 semaines : Planning haut du corps et planning bas du corps

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 2 kg minimum
  • Une chaise
monogramme ciel 1.svg

Jeûne Intermittent

Rupture de stock

49,90€

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

CES PROGRAMMES POURRAIENT VOUS PLAIRE

FAQ

Les programmes LW ont été créés sous forme d’ e-book. À partir de votre espace client, vous pouvez télécharger les différents PDF associés au programme et les enregistrer sur vos supports digitaux afin de les consulter. Pour les vidéos, deux options s’offrent à vous :

  • Vous pouvez y accéder depuis les PDF dans lesquels figurent des liens intégrés ; 
  • Ainsi que via votre espace client sur lequel elles sont directement importées. 

Les programmes Wellso sont pensés pour vous proposer une expérience plus immersive avec un meilleur suivi et davantage de fonctionnalités. C’est un accompagnement complet et une solution tout-en-un pour vous aider à créer votre nouvel équilibre. Tous vos contenus sont accessibles via un seul et même endroit : votre espace client. Vous n’avez qu’à vous y connecter et vous laisser guider, jour après jour, pour atteindre vos nouveaux objectifs ! 

Nos avis clients

Description

/!\ Ce programme ne sera plus disponible à l’achat dès 2023

Si vous disposez de ce programme, vous pourrez toujours accéder à celui-ci via votre espace client.

Écoutez votre corps avec le programme Jeûne Intermittent

Jeûne Intermittent est un programme conseils & nutrition pour expérimenter facilement le jeûne intermittent 16/8.

Besoin de vous reconnecter à votre corps ? De gagner en vitalité et d’alléger votre digestion ? Et si le jeûne était la solution ?

Repensez facilement vos habitudes alimentaires avec la pratique holistique du jeûne intermittent 16/8, en sautant le petit déjeuner ou le dîner. 

Bénéfices

  •  
    Être plus à l’écoute de son corps et de ses besoins
  •  
    Nettoyage de l’organisme
  •  
    Retrouver des sensations de faim et de satiété naturelles
  •  
    Augmenter son niveau d’énergie
  •  
    Améliorer la qualité de son sommeil
  •  
    Réguler la glycémie et la sécrétion d’insuline
  •  
    Perte de poids/stabilisation du poids
  •  
    Mettre le système digestif au repos
  •  
    Se détacher de la mentalisation de la nourriture
  •  
    Vieillir en pleine forme

Contenu du programme

  •  
    1 guide pédagogique sur le jeûne intermittent co-écrit avec Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste
  •  
    1 plan alimentaire de 4 semaines (2 options au choix)
  •  
    2 méditations guidées avec 1 dégustation en pleine conscience pour être à l’écoute de ses sensations de faim et prendre le temps de manger et 1 relaxation en cas d’envie de grignoter
  •  
    1 carnet d’observations
  •  
    12 recettes express à imprimer pour noter vos sensations de faim et de satiété au quotidien pour bien appréhender la pratique du jeûne. Des recettes simples et rapides à préparer partagées par notre super diététicien et co-rédacteur, pour votre plus grand plaisir

Vos questions récurrentes sur le programme

Pas du tout. Ressentir la faim avant de manger est essentiel pour bien se reconnecter à ses sensations. Toutes ces injonctions « il faut faire 3 repas par jour + une collation » ou encore « le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » sont dépassées. Il est déconseillé aux enfants en pleine croissance de jeûner, mais chez l’adulte, le jeûne représente de nombreux bénéfices. Mais n’oubliez pas que l’objectif du jeûne intermittent n’est surtout pas de vous affamer ! L’idée est de répartir vos apports en nourriture différemment au cours de la journée, pas « juste sauter un repas ».

Non, le jeûne intermittent n’est pas adapté aux femmes enceintes.

Si vous souhaitez revoir votre façon de vous alimenter, le mieux reste de commencer par un Rééquilibrage Alimentaire, afin de (ré)apprendre les bases, manger en conscience, vous reconnecter avec vos sensations. Une fois ce premier processus enclenché, vous pouvez tout à fait intégrer le jeûne intermittent. Mais mieux vaut ne pas tout faire « d’un coup », le changement serait trop brutal et vous risquez de ne pas tenir sur la durée.

Ils sont multiples! Meilleure digestion, moins de ballonnements, meilleur transit, meilleur humeur, regain d’énergie, boost du métabolisme… Je vous invite à lire mon article à ce sujet pour plus d’informations : le jeûne intermittent

Absolument, fasting est simplement la traduction anglaise du mot jeûne 😉

Il est possible de noter une perte de poids avec le jeûne intermittent, mais ce n’est pas obligatoire. Vous allez vous reconnecter avec vos sensations de faim et de satiété, par conséquent, lorsque vous mangerez, vous mangerez réellement à votre faim. Chez certaines personnes, cela peut alors se traduire par une perte de poids toute naturelle, mais si vous aviez juste besoin de retrouver la forme et d’augmenter votre niveau d’énergie, c’est cela que vous obtiendrez. Il n’y a pas une seule façon d’être bien dans sa peau et en pleine forme. On peut l’être

Ce programme de jeûne intermittent vous apprendra pas à pas comment / pourquoi / quand jeûner, afin que vous puissiez vous approprier ce mode d’alimentation et trouver ce qui « marche » le mieux pour vous. Le jeûne intermittent, c’est une alternance de périodes de jeûne et de périodes de prises alimentaire. Vous allez adopter de nouvelles habitudes alimentaires au fil des jours et pourrez vous fier aux plans alimentaires proposés.

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

Alors ? Prêt pour votre jeûne ?

Acheter le produit
 

+13 ans de coaching

 

Des paiements sécurisés

 

Une équipe à votre écoute

 

35 000 membres motivés

1 avis pour Jeûne Intermittent

  1. Eliza Archer (client confirmé) –

    Alors je suis la première ! Oui ce programme m’a permis de me positionner sur le jeune intermittent, de pouvoir choisir entre le matin ou le soir , de bons conseils précieux ! Merci à Lucile et toute son équipe ! ?

Ajouter un Avis

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Blog
LW
Mon Compte

Inscription newsletter

S'inscrire à la newsletter
©2024 Lucile Woodward, Tous droits réservés