Coach
Lucile
Catégorie
Sport
Avis Clients
Rééquilibrage alimentaire est un programme alimentation de 4 semaines pour apprendre à manger équilibré et faire la paix avec son assiette.
Pourquoi suivre ce programme ?
C’est LE programme pour apprendre à bien manger au quotidien !
Un guide nutritionnel pratique qui vous accompagne toute la vie pour manger avec plaisir, simplicité et maintenir votre poids de forme sereinement.
Avec ce programme, on revient au corps et aux sensations pour s’affranchir de la mentalisation de la nourriture et repenser son assiette autrement, sans peur, ni culpabilité.
Vous allez comprendre pourquoi la “volonté” n’a pas sa place dans une alimentation équilibrée, et que seule une relation apaisée, saine et libérée peut déjouer le cercle vicieux du régime.
OBJECTIFS
- Déjouer le cercle vicieux des vieux régimes
- Apprendre à bien manger au quotidien, sans prise de tête
- Atteindre votre poids de forme sainement et durablement
- (re)découvrir les sensations de faim et de satiété
- Déculpabiliser et repenser votre rapport à l’alimentation
Contenu du programme
- 1 guide pédagogique avec conseils nutritionnels pour rééquilibrer votre assiette ( macronutriments, gluten, flexitarisme, troubles digestifs …)
- 4 guides pratiques progressifs (semaines 1 à 4), avec menus équilibrés, fiches meal prep, listes de courses et conseils pour intégrer facilement ces nouvelles habitudes
- 1 carnet de 40 recettes flexitariennes
- 1 kit organisation, avec récap des menus, calendrier des fruits et légumes de saison et carnet de bord.
Rééquilibrage Alimentaire
59,90€
Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat
LA BIBLE DU BIEN MANGER !
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FAQ
Les programmes LW ont été créés sous forme d’ e-book. À partir de votre espace client, vous pouvez télécharger les différents PDF associés au programme et les enregistrer sur vos supports digitaux afin de les consulter. Pour les vidéos, deux options s’offrent à vous :
- Vous pouvez y accéder depuis les PDF dans lesquels figurent des liens intégrés ;
- Ainsi que via votre espace client sur lequel elles sont directement importées.
Les programmes Wellso sont pensés pour vous proposer une expérience plus immersive avec un meilleur suivi et davantage de fonctionnalités. C’est un accompagnement complet et une solution tout-en-un pour vous aider à créer votre nouvel équilibre. Tous vos contenus sont accessibles via un seul et même endroit : votre espace client. Vous n’avez qu’à vous y connecter et vous laisser guider, jour après jour, pour atteindre vos nouveaux objectifs !
Avec ce rééquilibrage alimentaire, vous allez comprendre comment votre organisme fonctionne. Vous aurez plus d’énergie pour faire du sport, et vous n’aurez plus jamais de fringale irrépressible. Avec ce guide pour mieux manger, vous retrouverez votre instinct et vos capacités d’autorégulation de votre alimentation. Vous ne serez plus jamais « addict » à un quelconque aliment.
C’est un guide (et non un régime!) vous indiquant pas à pas quoi et comment vous nourrir de façon saine afin de rééquilibrer votre organisme sur tous ses aspects, aussi bien visibles (perte de poids, perte de masse grasse, teint lumineux) qu’invisibles (formule sanguine améliorée, sommeil, humeur et transit au top). Ce guide est respectueux de vos goûts, et vous enseigne l’importance de tel ou tel produit, la notion de quantité et portion, manger en conscience, savoir reconnaitre la faim et la satiété.
Le rééquilibrage alimentaire n’est PAS un régime, c’est même tout le contraire ! L’idée ici est de vous (ré)-apprendre à manger en conscience, sainement et en fonction de vos besoins, mais sans prise de tête, et surtout sans restrictions. Ce programme vise à instaurer de bonnes habitudes alimentaires sur le long terme, en favorisant l’équilibre nutritionnel, mais également la gourmandise et le lâcher prise.
Oui bien sur ! Si vous ne faites pas de diabète gestationnel ou autre pathologie de grossesse vous obligeant à suivre un régime particulier, dans ce cas il n’y a aucune contre-indication.
Si vous avez du poids à perdre, oui ! La perte de poids se fera naturellement. Vous allez apprendre à choisir et consommer des aliments bon pour votre santé et votre équilibre, en faisant la part belle aux fruits et légumes, aux protéines, lipides essentiels, et de ce fait votre bien-être général sera optimisé. Votre métabolisme sera boosté, votre sommeil et votre humeur améliorés, votre transit sain, et vos kilos en trop envolés, en bref vous ressentirez des bienfaits multiples et que vous pourrez garder sur le long terme.
Bien entendu ! Une alimentation variée, saine, équilibrée et respectueuse de vos goûts est la clé pour un rééquilibrage alimentaire réussi. Les recettes proposées sont flexitariennes, elles conviennent ainsi aussi bien que vous soyez végétariens ou non. Je vous invite cependant dans ce programme à limiter votre consommation de viande (attention, limiter ne veut pas dire stopper!) car trop de viande n’est bon ni pour votre santé, ni votre porte-monnaie, ni la planète.
Guillemain –
Donne de très bon conseil pour retrouver un rééquilibrage alimentaire.
Danièle Coulon (client confirmé) –
Très bon programme de nutrition qui m’a permis d’aborder les repas différemment. Les recettes sont excellentes, les aliments variés et on retrouve le plaisir de cuisiner, facilité par la liste des repas et les courses. J’ai couplé ce programme avec le yoga débutant ce qui m’a aussi permis de reprendre une activité sportive régulière. Même si je m’arrivais pas à réaliser toutes les postures… Cela m’a fait beaucoup de bien. Merci à Lucille et son équipe pour le coaching !
A recommander ?
Amélie LEVESQUE (client confirmé) –
Un programme extrêmement complet qui comprend un guide de plus de 150 pages sur l’alimentation et une quarantaine de recettes. Le guide est très pédagogique et les recettes sont simples et gourmandes.