DÉFI Fessiers

Description

30 Jours pour muscler ses fesses!

“DÉFI FESSIERS ” est un programme de sport ciblé pour raffermir et tonifier les muscles fessiers.

En 30 jours, ce DÉFI Fessiers va vous aider à sculpter vos muscles des fesses, mais aussi à les renforcer pour les rendre plus forts. 

Car les fesses ne sont pas qu’une affaire d’esthétique, ce sont aussi vos alliées du quotidien pour marcher, courir, sauter, monter les escaliers… 

Un fessier tonique et musclé, c’est l’assurance d’un meilleur confort articulaire et musculaire, pour prévenir des maux du quotidien comme notamment la lombalgie.

Objectifs du Programme

• Des fesses plus toniques
• Une peau plus musclée, raffermie et lissée
• Une diminution de la cellulite avec réduction de l’effet “peau d’orange”
• Une diminution de la rétention d’eau
• Une perte de gras localisée sur les fesses
• Un regain d’énergie

Contenu du Programme

• 1 guide pédagogique complet pour mieux comprendre vos muscles fessiers, accompagné de conseils alimentaires et bien-être pour prendre soin de votre popotin.

• 4 semaines de planning sportif pour maintenir une routine efficace.  
• 5 vidéos exclusives de renforcement musculaire ciblé pour travailler chaque zone des fesses (3 niveaux proposés : débutant, intermédiaire, avancé) : 
  • Booty burn – 10 min 
  • Fessiers intensifs sans saut – 15 min 
  • Power CAF (cuisses abdos fessiers) – 20 min
  • 100% fessiers bombés – 15 min 
  • Dancing booty – 15 min 

• 1 séance de stretching & massage anti-cellulite pour étirer les muscles du fessier, tout en drainant la peau pour réduire la cellulite.

Matériel :

• Niveau 1 : Vous aurez besoin d’un élastique.
• Niveau 2 : Vous aurez besoin d’un élastique, de 2 lests et de 2 haltères de 1 kg
• Niveau 3 : Vous aurez besoin d’un élastique, de 2 lests et de 2 haltères de 2 kg en niveau 3. 

En fonction de votre progression, n’hésitez pas à essayer les exercices du niveau supérieur pour vous challenger et intensifier vos séances.

Alerte bons plans

Profitez d’offres promotionnelles en optant pour nos packs :

• PACK DÉFI Fessiers + DÉFI Ventre Plat
• PACK DÉFI Fessiers + DÉFI Jambes Fines
• SUPER PACK – DÉFI Fessiers + DÉFI Ventre Plat + DÉFI Jambes Fines

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