BBL RUNNING Avancé – Objectif Chrono

39,90

Vous nous avez demandé un programme super complet pour progresser en course à pieds, on l’a fait ! Avec ce programme RUNNING Avancé – Objectif Chrono, je vous propose 6 semaines d’entrainements variés.

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Description

Le programme pour pulvériser son chrono !

Vous souhaitez augmenter votre vitesse de course, améliorer votre foulée et intensifier votre cardio ? Ce programme est fait pour vous !

Avec ce programme RUNNING Avancé – Objectif Chrono, je vous propose 6 semaines d’entrainements variés pour progresser en course à pied et vous dépasser sur votre prochaine course! Un programme inédit et ultra complet que j’ai conçu avec l’aide d’un coach sportif expert en running, Tom Queguiner !

Runner débutant ou avancé ?

Faites le test !

Ce programme est adapté à celles et ceux qui courent déjà 10km et veulent améliorer leur chrono, mais également pour les coureurs de 5-6km désirant se lancer pour la première fois sur un 10km.


Objectifs

  • Progresser en course à pied, améliorer votre technique
  • Améliorer votre chrono
  • Se lancer un défi
  • Relancer le métabolisme en intensifiant la pratique cardio

Contenu du programme

  • 1 Guide complet sur la course à pied qui répond à toutes vos questions (technique de course, équipement, alimentation, récupération, préparation mentale…)
  • 1 plan d’entraînement sportif de 6 semaines pour vous préparer efficacement à votre futur challenge
  • 5 cardio guidés (coaching audio) : 5 entraînements de fractionnés incroyablement motivants à écouter sur votre smartphone pour vous dépasser facilement pendant l’effort.
  • 1 vidéo d’échauffement pré-run (7 min) : une série de “gammes”, des mouvements spécifiques au running pour progresser dans votre pratique et améliorer votre technique de course.
  • 1 vidéo circuit training (30 min) : spécifique aux coureurs, cette séance a pour objectif de vous construire un corps solide et endurant pour mieux courir et résister à l’effort.
  • 1 vidéo stretching total body (30 min) : un étirement pensé spécialement pour les coureurs pour soulager les muscles, gagner en amplitude articulaire et bien récupérer de vos sessions de run.

Alerte bons plans

Profitez d’offres promotionnelles en optant pour nos packs :


À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

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