Description
Progressez en course à pieds grâce à ces deux programmes sur-mesure !
Deux niveaux :
- BBL RUNNING Débutant : Le Programme pour apprendre à courir !
Vous souhaitez vous mettre ou vous remettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Le programme RUN DEBUTANT est fait pour vous !
Avec ce programme Body By Lucile Running Débutant, je vous propose 5 à 10 semaines d’entrainement pour apprendre les bases de la course à pied. Des plans d’entraînement variés, avec des exercices de renforcement musculaire adaptés et des cardio guidés ultra motivants qui accompagneront vos premiers pas vers la course à pied. Pour progresser à votre rythme et vous dépasser.
- BBL RUNNING Avancé: Allez plus loin dans votre cardio !
Le plan d’entraînement courir 10km en moins d’1 heure est adapté à celles et ceux qui pratiquent déjà la course à pied, qui courent facilement 5 à 6 kilomètres sans s’arrêter.
Il vous permettra d’aller plus loin dans votre cardio en atteignant les 10km de façon progressive et optimale.
Des exercices de renforcement musculaire et de stretching adaptés vous accompagneront dans votre course à pied, pour progresser efficacement et sans jamais vous blesser. Il vous apportera les bons conseils avant/pendant/après votre course. Quels équipements choisir, quand est-ce que je bois, comment je me motive…
Contenu du Pack
- Plus d’informations : RUNNING Débutant
- Plus d’informations : RUNNING Avancé
À noter : ce programme est un contenu digital « ebook » consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.
Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier « Téléchargements » de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !
Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 
Amélie LEVESQUE (client confirmé) –
Je n’ai testé que le programme débutant pour le moment. Malheureusement j’ai dû l’arrêter au milieu pour cause de blessure (blessure qui n’a absolument rien à voir avec le running). J’avais bien progressé. Je me languis de reprendre. Les séances sont pleines de bons conseils sur le placement, la respiration et Lucile est hyper motivante !