Affiner mes cuisses et perdre ma culotte de cheval

Quel programme ! Détaillé et super-précis !!! Y’a plus qu’à 😉 …
Je fais déjà les séances renforcement musculaire + cardio, je vais donc tester l’ « interval training ».
Justement pouvez-vous nous en dire un peu plus là dessus, s’il vous plaît ?
Par exemple, je cours à une vitesse variant entre 7,5 et 8km/h sur le tapis, à quel vitesse dois-je le régler pour effectuer les 2mn rapides ?
Merci !

et bien c’est parti pour ce trio d’activités sportives. Personnellement, je fais 45 min ( donc 3 vidéos ) quatre fois par semaine. Sachant que je fais déjà la taille fine et l’anti cellulite parmi les trois . Bon courage à tous et à toutes =) et merci à vous Lucile pour tous ces bons conseils !

Bonjour !! je viens de découvrir cette page fantastique !! avec vraiment de bons conseils et les vidéos c’est juste super !!
Je suis un peu perdue pour ce qui est du repas du soir,je m’explique, je suivais le mode végétarien jusqu’à maintenant, mais souvent on lit qu’il faut justement des protéines, une diététicienne m’a même dit de manger des tranches de poulet ou de dinde, que cela pouvait venir de là que je ne perdais pas.. et d’un autre côté on lit aussi de ne pas manger de viande..
donc toi tu dis qu’il ne faut pas manger de protéines de soir?
Merci !

vous êtes superbe lucille merci infiniment

Bonjour lucile, Moi j’ai le même probleme qu’ audrey mais en plus je grignote quand je suis chez moi.

Bonjour les filles,

Caroline Baly, chroniqueuse mode pour l’émission « Comment ça va bien! »sur France 2, est à la recherche d’une femme ayant une culotte de cheval. La chronique consiste à relooker une femme avec ce petit défaut que chacune d’entre nous peut avoir, car oui nous ne sommes pas toutes des mannequins ! Chacune d’entre nous a ses petits défauts, et Caroline Baly nous donne de vrais bons conseils pour vivre avec, et se sentir bien dans sa peau.
Etre tendance avec sa culotte de cheval, c’est possible vous verrez ! Le principe est simple, l’équipe mode préparera des superbes looks à la mode de 2013-2014. Ensuite, nous vous donnerons rendez-vous pour le tournage, qui se déroule dans un hôtel, dans la joie et la bonne humeur et surtout sans complexe !

Date et heure du tournage : 24 juillet 2013
Lieu : Seven Hotel 75005 Paris

Nous attendons vos candidatures avec photos ici : [email protected]

Merci,

Clara Chauveau
Coordinatrice mode CCVB

Bonjour,

Je mange le soir seulement des légumes cuits et une tranche de jambon. Un soir par semaine une viande rouge que mon copain m’oblige à manger… Je déteste la viande rouge, mais il faut bien faire plaisir.
Comme légume c’est : carottes, courgettes, quinoa. Mais je commence vraiment à m’en lasser. Aurais-tu d’autre légume léger à me conseiller ?

Bonjour Lucile
Cela fait maintenant qq jours que je parcours votre blog et il me motive énormément.
Je me suis mise à la course à pied depuis deux mois, je cours aujourd’hui 2 à 3 fois par semaine pendant 30 minutes. Je cherchais des exercices de fitness,cardio en compléments et je suis ravie d’être tombée sur vous!
1000 merci pour vos vidéos, votre passion et votre bonne humeur !
ne changez rien continuez comme cela !
cordialement
Marie

Hello Lucile !

Est ce que la corde à sauter fonctionne aussi pour l’interval training ?
En tout cas, merci pour tous ses conseils, vidéos, photos, ça motive pour continuer ! 🙂

Lily
Une fidèle qui va d’ailleurs faire son sport ^^

Bonjour lucide,

J’ai exactement le même problème sauf que je fait déjà tout ça mais des que je fait de la muscu sans charges je gonflé des cuisses et ça me soûl.

Peut tu m’aider

Hello Lucile,
Je ne sais pas si tu te souviens de moi, on était voisines à St Mandé et tu nous as gardées quelque fois avec ma soeur Chani.
Je suis tombée un peu par hasard sur ton site, j’adore et je suis trop tes conseils !
Je me suis mise à fond dans le yoga depuis quelques semaines chez The Yoga Factory, tu connais ?
Penses-tu que si on veut perdre un peu de poids (4-5 kg) 3 séances par semaine ça suffit ou il faut faire une activité cardio à côté ?
En tout cas félicitations c’est vraiment génial ce que tu fais !!
Merci,

Marine

bonjour lucille voila je suis suivi par nature house depuis juin j ai perdu 10k et pas mal en centimetre je cours une heure tout les jours ou je fais du velo et je fais aussi vos exercices que je suis sur you tubes et que nature house ma conseille par la suite … mais voila j ai beaucoup de mal a accepter mes cuisses je trouve horrible flasque la culotte de cheval et interieure cuisse je ne sais plus quoi faire je voudrais aussi essayer une creme car jusque maintenant j ai essayer des cremes rafermissante style l oreal mixa mais bon…..merci de me lire et de prendre temps de me repondre

J’ai moi aussi le même problème. Je suis en surpoids (imc de 25.89), et mes kilos se sont stockés principalement sur mes hanches, mes cuisses, un peu sur le ventre et sur les fesses. Je voudrais perdre 6 kilos, je fais actuellement 61,8kg pour 1m55, et mon but c’est d’arriver à 55kg. Est ce que ma culotte de cheval aura diminué si j’atteind ce poids? Je fais de la natation 2 fois par semaine et je fais quelques exercices de renforcement musculaire, mais je ne sais pas si je les fais correctement. Combien de fois par semaine, faut-il faire des exercices de renforcement, pour perdre (ou diminuer considérablement) sa culotte de cheval?

Bonjour,

Je fais 1m70 pour 54kg, je suis plutôt mince et fais beaucoup de sport (5h par semaine). Cependant je n’arrive pas à perdre ma culotte de cheval alors que je pratique le
Sport depuis un moment… que dois-je faire de plus ?