Ce lundi, lors d’un LIVE de coaching sur mon application Expérience Club, la conversation avec les membres a tourné d’une façon inattendue. De re-motivation en discussion inspirante, le sujet a tourné à la façon dont on s’autorise (ou pas) de pratiquer son sport lorsque nos enfants sont plus grands.
C’est vrai que lorsque les enfants ont 2, 4, 8 ans : on est tellement dans la présence pour eux, que finalement prendre 1h le samedi pour nager ou participer à son cours de yoga c’est déjà un immense exploit. Mais qu’en est-il des enfants plus grands ? 14, 16 ans ? Lorsqu’ils peuvent sans problème rester seuls à la maison. Lorsqu’ils passent du temps sans nous avec leurs copains, lorsqu’ils dorment chez un pote ? D’un seul coup, et ça arrive si vite, notre temps de parent est modifié. On a du temps. On dispose de cette nouvelle liberté, qui n’est pas du tout facile à appréhender.
Nouvel espace temps
Est-ce qu’on s’autorise à partir courir 3h le dimanche du coup ? Puisqu’ils peuvent gérer leur petit-déjeuner et qu’ils se lèvent à 11h30 de toutes façons. Est-ce qu’on s’oblige malgré tout à être là avec eux alors qu’au final ils n’ont pas réellement besoin de notre présence à ce moment précis ?
Ce que j’ai ressenti lors de cette conversation avec près de 100 femmes présentes au LIVE, c’est l’apparition de ce nouvel espace temps qui s’offre à nous et qu’on ne sait pas comment l’utiliser. Après 12, 15, 20 ans de parentalité ultra présente selon l’âge et l’écart entre les enfants : on s’est tellement conditionnées à optimiser chaque heure, chaque instant de notre vie… Que l’on a du mal à savoir ce qu’on peut désormais s’autoriser.
Aussi, ce qu’on en a conclu à plusieurs en discutant, c’est de tester et de s’autoriser de temps en temps, en en parlant à nos enfants. Du style “1 fois par mois le dimanche je vais faire un grand run dans la forêt. Je ne serai pas là de 9h à 12h. Donc on teste ça et on voit si c’est ok dans l’organisation familiale.”
Un temps qui me rend meilleure
Perso, c’est ce que je fais le dimanche matin. De temps en temps, 1 ou 2 fois dans le mois je participe à la sortie longue de mon club d’athlétisme. Ce n’est pas tout près, donc le temps d’y aller, de courir et de revenir, ça prend facile 3 heures. Et franchement, au début ça m’a vraiment fait bizarre. Et puis au fur et à mesure c’est devenu normal. Ça ne change en rien l’amour et ma présence pour mes enfants (grands !) et mon conjoint. C’est un temps qui me fait du bien, me rend meilleure personnellement, me rend joyeuse et accomplie.
Attention ce n’est pas pour rentrer dans la dictature du “toujours plus”. Ce renouveau de temps libre peut justement servir aussi à faire moins, ou à faire autrement. Voir ses amis, se ressourcer, prendre un bain, faire un hammam/sauna, cuisiner… Juste ré-investir et encore une fois se redonner le droit de le faire.
Perso je ressens vraiment l’envie de prendre aussi plus de temps pour autres choses, pas que pour le sport. Comme aller me former à l’alimentation ayurvédique avec ma grande soeur dans quelques temps. Ou assister de temps en temps à une session de bain sonore aux bols de cristal. 2 heures le dimanche soir, pour vibrer et se recentrer sur son fort intérieur.
La forme pour en profiter pleinement
Je vous parle donc de cette transition douce vers une nouvelle vie de parent de grands enfants. Et cette autorisation à retrouver nos envies, nos aspirations.
Je ne peux que vous encourager à être en super forme pour profiter pleinement de ce nouveau temps, de cette nouvelle vie qui se dessine petit à petit. La musculation pour la force et l’énergie. Le cardio pour le souffle et l’endurance. La mobilité pour l’adaptabilité sans limitation. Pas du tout d’un point de vue compétitif. Mais d’un point de vue de régénération. Revivre. Reprendre l’envie et le départ d’un temps différent.
Je ne sais pas si ça vous parle, parce qu’au final les gens ont de moins en moins d’enfants et les ont de plus en plus tard. Mais je peux vous dire qu’à l’aube de mes 45 ans, c’est vraiment cela que je vis. Et je vous partage mon expérience.
La top forme à 45 ans pour redessiner sa vie d’après. Qui a passé ce cap ? Qui est en transition ? Racontez-nous en commentaire !
Marielle
48 ans bientôt et maman de 2 filles 12 et 17.
Pour moi c’est tout une autre organisation, c’est vrai que petites je ne pouvais pas les laisser seules .. aujourd’hui aucun soucis et ça depuis 2 ans environ que la grande garde la petite mais l’agenda a complètement changé car elles aussi pratiquent du sport donc le we souvent on peut etre en compétition pour elles . Je cale mon sport avant puis on file parfois loin avec mon mari pour les accompagner meme si on se partage c’est pas toujours facile.
Autre chose qui me « pese » c’est que quand j’arrive à avoir ce créneau le dimanche matin, partir 2-3 h courir ou faire du vélo, j’arrive lessivée et la quand je rentre j’ai envie d’exploser car tt le monde m’attend pour savoir ce qu’on fait ou ce qu’on mange 🤯🤯🤯🤯 ça m’énerve vraiment.
J’ai déjà parlé avec eux de ça et on verra bien mais on revient sur la charge mentale des femmes.. pas toujours évident
Sophie
Ici 46 le mois pro mais les filles ont 6,5 et bientôt 10 donc encore trop petites pour rester seules le temps d’un run (je suis solo 100% depuis 5 ans et depuis 3 ans un amoureux qui vient quelques jours 1 semaine sur deux ce qui me permet d’aller courir le weekend). Ma vie de trentenaire me manque pour la liberté de faire du sport ou je voulais quand je voulais… C’était un élément essentiel de ma vie j’ai fait un sport co à bon niveau pendant 20 ans et tout ça me manque beaucoup. Le soir je suis vraiment épuisée. Du coup je mise tout sur la 50aine 😂
Lucile Woodward
Tout à fait ! la 50 aine!! yeah
Pascaline
Ici, 49 ans et 3 enfants (17, 14 et 12 ans) ; je me reconnais pleinement dans ce que tu écris. Je cours seule avec mon chien la semaine qd ils sont en cours et fais mes videos de renfo même qd mes enfants sont dans les parages (même si je préfère qd même les faire qd ils sont en cours/ absents pour éviter les « mamaaaaaan » qui persistent même à ces âges ;-)). Eux-mêmes sont très sportifs et ont bcp d’activités à l’extérieur.
C’est vrai qu’avant je ne les aurais jamais laissé seuls un dimanche matin mais maintenant, j’accompagne volontiers mon mari dans son run dominical parce qu’ils dorment encore et au pire, ils savent se gérer s’ils se lèvent avant notre retour.
Ca fait du bien aussi ….
Pauline
Merci Lucile pour cette newsletter, qui peut aussi etre une lueur d’espoir pour les parents encore dans le tunnel de la petite enfance. Le poids de l’abnegation pour nos enfants n’est pas facile a vivre tous les jours, et je pense que ton message ouvre une petite fenêtre sur la suite.
Je dirai même que s’accorder ces moments pour soi lorsque les enfants grandissent est une bonne façon de se préparer au nid vide. Comme cela doit etre dur de s’etre oubliee pendant 25-20 ans pour ses enfants pour se retrouver face a soi meme vers 45-50 ans. Donc au final, on peut voir ca comme de la prévention 😉
Du haut de mes 37 ans avec des bout de chou entre 6-8 ans j’y suis pas encore, mais je valide totalement ton point de vue ! Merci !
Lucile Woodward
Mais oui excellent ce terme de prévention j’adore !
LUCIE
42 ans, mon grand a presque 10 ans mais ma dernière a 4 ans. L’arrivée des enfants bouleverse pas mal de choses, avant j’allais à la salle de sports, maintenant ça fait 10 ans que je fais mon renfo/fitness dans mon garage, et je continue à acheter des haltères de plus en plus lourdes. Je cours depuis 1 an, mais jamais plus d’1h30. J’ai regardé pour rejoindre un club d’athlétisme mais les entraînements sont le soir à partir de 19h, pour l’instant incompatible avec ma vie, on verra dans quelques années. Heureusement j’ai fait le choix de bosser en freelance, je peux m’accorder du temps en journée et ça n’a pas de prix !
Lucile Woodward
Oui exactement le club d’ahtlé je ne me l’autorise que cette année tu vois !! Courage !
Marie
Pour moi ça a été le contraire ! J’ai toujours fait du trail quand ils étaient petits, donc le dimanche matin c’était course ou sortie longue. Mais depuis qu’ils sont grands, c’est compèt d’athlé pour mon 2è (l’année prochaine pour mon 3è…) et surtout course de vélo (vélo de route) TOUS les week-ends de mars à septembre pour mon 1er. Donc beaucoup moins de temps pour le sport perso. J’arrive quand même à faire des petites sessions dans la semaine quasi tous les jours mais fini les sorties longues ! Je me dis que c’est leur tour et que c’est top qu’ils fassent du sport, ils ont certainement eu un bon exemple !! 😉
Barbara
Merci Lucile ! J’étais heureuse de participer à ce live et de témoigner. Ca faisait longtemps que j’avais envie et que je n’osais pas. J’étais dehors sur la terrasse et mon fils était malade devant la télé. Là déjà on Mange séparés. Il est HS et moi je m’autorise un live à la pause de midi ! Il va bientôt avoir 18 ans, il passe son bac, il part en septembre à Paris pour faire ses études, il a sa vie. Il a 2 Frères plus grands. Chacun a sa vie en fait. On se retrouve dans des moments. Dans le sport en regardant le foot à la télé, ça crée du lien. Mon dernier joue au basket, il joue super bien, il est immense, il aime que j’aille le voir jouer en match donc demain j’y vais. Je ferai mon fractionné le matin pendant sa grasse matinée. J’ai du temps pour moi. Je le prends. Je cours avec mon mari une fois par semaine. On prend l’air, on papote, on kiffe la campagne, on a croisé une biche la semaine dernière en forêt ! Je cours avec mes amies quand on part en week-end. Je cuisine avec mon aîné, je fais des impros de boxe dans le salon, juste pour déconner, avec mon second qui est fité de ouf car il va à la salle et qu’il fait de la boxe. Tout n’est pas parfait. Mais j’attrape les moments. Pour moi, avec les autres, et j’essaie de créer un lien avec chacun. On se retrouve toujours quelque part avec les gens qu’on aime. C’est hyper enrichissant !
Vieillir c’est top. On a la chance de vieillir. Il y en a qui ne l’ont pas. Alors on la saisit non ?!
Merci pour cette fabuleuse aventure de l’expérience Club 😍😍😍
Marion
J’adore ce témoignage!
Babeth
Joli témoignage inspirant ❤️❤️❤️❤️🚶♀️
Lucile Woodward
Merci Barbara !! trop beau de te lire
M-Elodie
42 ans, 2 ados de 16 et 18 ans. et oui, je m’autorise à prendre du temps pour moi. petit run avec les copines le mardi soir, club d’athlé le jeudi soir, run long le dimanche matin, renfo 3 x par semaine… et le mieux dans tout ça, c’est que bien souvent le mardi et le jeudi, mes filles gèrent le dîner ! rentrer de la séance et se mettre les pieds sous la table (après la douche ! :D) c’est appréciable ! alors oui ils grandissent trop vite, mais c’est pas mal en fait !
Gwen
48 ans et 2 enfants de 13 et 16 ans : je passe mes dimanches matin à la piscine et ça ne gène pas mes adolescents qui dorment jusqu’à 11h30/12h. Je m’autorise également un cours de natation en perfectionnement le jeudi soir et pratique mon renforcement musculaire le soir à la maison et les cardio run et le yoga pendant mes pauses déjeuner. Les enfants s’adaptent très bien d’autant plus qu’ils ont pratiqué et pratiquent encore des sports co (basket et volley) qui demandent également beaucoup de temps (entraînements + match). Grosso modo, les temps d’activités sportives des ado sont des temps de repos pour les parents et les temps d’activités sportives des parents sont les temps de repos des ados: on trouve ainsi un équilibre…pour les envies et besoins de chacun ;-)…
Camille
41 ans, 3 ados ( 17, 15 ans et demi et 12 ans). Et je m’autorise de plus en plus à m’absenter souvent et longtemps, sans culpabilité. Et je reviens de loin, car il y a encore 6 ans il m’était impensable de prendre du temps pour moi.
J’ai envie de dire qu’aujourd’hui c’est nécessaire pour mon équilibre et aussi pour tous se préparer à l’enfant qui quittera, un jour ou l’autre, le nid!
Leslie
46 ans, deux enfants de 12 et bientôt 15 ans, cette newsletter me va droit au cœur ! Et oui, la vie évolue et nous redonne du temps libre que nous avions perdu avec la petite enfance, à nous de voir comment le mettre à profit ! Merci Lucile.
Margaux
Encore dans la petite enfance avec deux filles de 4 et 2 ans mais très heureuse de me dire que grâce aux efforts d’aujourd’hui, je serai je l’espère, en pleine forme pour faire plein de choses a 45, ans (je ne suis qu a 36 !)
Lucile Woodward
tout à fait !!
Maud
43 ans une fille de bientôt 7 ans donc pas encore dans la zone de vie dont tu parles, par contre ma fille me vois pratiquer les vidéos de l’expérience club et parfois avec mon mari nous nous autorisons une sortie de 20 min tous les deux pour un petit run, c’est fou la liberté que peu procurer ce petit temps.
Le temps passe vite et a défaut de partir pratiquer en solo je fais de la marche rapide avec ma fille qui arrive de mieux en mieux a me suivre bientôt 5km/h.
Anne
Merci !