Il y a quelques semaines, je discutais avec une de mes collègues sur la folie des influenceuses sport – des femmes donc, qui ne transpirent jamais, n’ont jamais l’air fatiguées, sont super maquillées et sapées à la salle de sport ou après avoir couru.
Pour être dans le métier du sport depuis près de 20 ans, et sportive depuis bientôt 40 ans, je peux vous le dire : cela n’existe pas.
Les femmes ET les hommes qui font du sport – n’importe quel sport – transpirent, gouttent, puent, grimacent, reniflent, crachent, tremblent, tombent, crient… Et personne au grand personne ne progresse dans son sport sans ces verbes d’action. Même si c’est du Pilates, du Yoga, de la muscu en salle, calisthénie, Lagree ou autre…
Avant-hier, sur Instagram, l’une d’entre vous m’a remercié pour mon “imperfectitude”. J’ai trouvé ça mignon. Sûrement parce que j’ai montré mes traces de transpiration sur ma brassière après avoir couru 30 min par 18°C. Une autre m’a demandé si l’arrêt du sport à l’adolescence ne pourrait pas être un peu lié à la pilosité naissante des jeunes filles qui se trouvent embarrassées devant les questions d’épilation.
Aussi, dans cet article de blog, je voudrai démystifier quelques points sur le sport et les femmes.
1/ Les femmes transpirent
Et d’ailleurs, comme c’est mon cas en ce moment je le remarque plus, à la péri-ménopause les femmes transpirent plus et avec plus d’odeur. Oui oui. Et on transpire à des endroits stratégiques comme bien sûr sous les bras, mais aussi à l’aine, entre les fesses, sous et entre les seins, derrière les genoux, les pieds, les mains, le cuir chevelu. C’est normal. Et si des femmes que vous “suivez” ne transpirent pas à ces endroits = alors elles ne sont pas en plein effort. Et donc vous mentent et vous vendent un rêve qui n’existe pas. Ou pire : elles capitalisent sur votre insécurité.
“Si vous faites le même sport que moi vous serez canon sans effort ”. Non ! c’est faux !!
2/ Les femmes ont des poils
Sous les bras, au maillot, entre les fesses, autour du mamelon des seins, sur les jambes, sur les pieds et même aux orteils. Et vers la péri ménopause : au menton !! Oui oui.
C’est normal les poils des femmes. C’est juste que depuis 50 ans on nous fait croire que c’est plus joli un corps de femme sans poil, mais ça n’est pas la réalité. Les gorilles femelles ont des poils, et on ne leur fait pas croire qu’elles seraient plus belles sans.
Perso : je me suis toujours épilée et j’ai même fait l’épilation laser 1/2 jambes, maillots, aisselles il y a un peu plus de 10 ans. C’était génial au début mais là ça revient un petit peu.
Ce qui a changé, c’est que ça ne me dérange plus d’aller à la piscine avec un peu de poils aux pattes, aisselles, maillot. Vraiment. En revanche pour les tournages, les photos et les events, je continue à m’épiler, parce que j’ai été lavée du cerveau et je n’arrive pas à assumer.
Les femmes qui assument : je les admire, c’est elles qui ont raison. Les femmes ont des poils. Et ce n’est pas moche.
3/ Les femmes sont rouges
Le sport fait rougir le visage. Plus ou moins selon les couleurs de peaux et la sensibilité. Mais c’est quand même très fréquent. On peut aussi être rouge des jambes, de la poitrine, des bras si on fait du sport dehors, qu’il fait froid, ou qu’il fait chaud.
On ne peut pas restée maquillée quand on fait du sport. Ou alors ça n’est pas vraiment du sport. C’est du show. Comme parfois moi en vidéo, je le sais. Pour ne pas avoir l’air d’une folle sur la fin du tournage, je m’économise dans les vidéos (aussi parce que je parle).
Mais quand je fais ma vraie séance à moi : mon maquillage coule si je l’ai gardé, mon mascara fait des yeux de pandas, et en réalité j’essaie de ne pas être maquillée quand je fais du sport. Sinon ça mélange transpiration et make up et ça coule dans les yeux ou dans la bouche.
4/ Les femmes sportives ont des cheveux sales
Le sport sali les cheveux à la racine. Dès qu’on transpire, les cheveux se mouillent de transpiration à la racine. Ça sèche ensuite, et pour les cheveux secs et fins, ce n’est pas trop dérangeant. On peut faire une queue de cheval le lendemain ou un chignon ni vu ni connu. Mais quand on fait du sport régulièrement, il faut se laver très souvent les cheveux. Ou alors on passe pas mal de temps en chignon / queue de cheval.
Les shampoings secs, perso, je ne suis pas très fan, mais pour certaines ça fonctionne très bien. C’est normal d’avoir les cheveux mouillés, un peu sales, gras à la racine à cause du sport. On s’en fou !!
Le chlore, le sel de la mer pour les nageuses n’arrangent rien. Ils sèchent les cheveux et il faut les hydrater / soigner un maximum en permanence. Et aucun complément alimentaire n’y peuvent rien. Croyez moi j’ai tout testé à ce sujet !! haha
Les plaquages et autres gels / laques sur les cheveux des filles pour faire bien quand on fait du sport : ça ne marche pas. Ça coule dans les yeux, ça pique, et ça ne tient pas au final.
Normalisons les coiffures serrées chignons, nattes, queue de cheval quand on fait du sport. Et oui ça fait des petits cheveux partout au bout d’un moment. C’est normal et ce n’est pas du tout moche.
5/ Les femmes ont besoin de se doucher
Aussi c’est mon dernier point : il faut que l’on facilite l’accès aux douches et vestiaires confortables pour les femmes sur leur lieu de travail. Car le sport à l’heure du déjeuner est extrêmement intéressant pour la plupart d’entre nous qui se tapent encore beaucoup de charge familiale le matin et le soir. C’est un autre sujet que l’on peut argumenter totalement, mais pas ici car moi je suis coach sportif, pas avocate féministe.
Donc en attendant que les choses changent – et il faut qu’elles changent !! – exigez de votre employeur qu’il vous facilite un accès à des douches pour que vous puissiez vous sentir confortable de faire du sport à l’heure du déjeuner ou le matin avant de travailler. C’est normal de transpirer le matin si vous venez à vélo ou si vous montez les 17 étages de votre tour à La Défense. Donc vous aurez besoin d’une douche rapidos.
Les adolescentes ont besoin de pouvoir prendre une douche garantissant leur intimité après le sport à l’école. Déjà à mon époque il y a 30 ans c’était compliqué, et c’est toujours le cas aujourd’hui. C’est dingue !!! Les douches communes à 12-17 ans c’est non. Il faut des cabines séparées et un vrai temps accordé aux enfants pour se doucher.
Ce genre de détail peut faire énormément de différence. Chaque mouvement est bon à prendre, c’est une urgence.
Harry Styles Vs Jennifer Aniston
Ce message pour normaliser la normalité. Et pour encore une fois parler de la différence hommes femmes !! Je trouve que c’est usant de voir des stars de télé ou de cinéma se montrer en train de faire du sport en étant parfaites jusqu’au bout des ongles. Les hommes n’ont pas ça eux ! Harry Styles le chanteur, court un marathon récemment et on le voit en maxi transpiration fatigué : tout le monde trouve ça génial.
Jennifer Aniston dans sa nouvelle campagne pour du collagène bullshit, se montre en train de courir dans une posture parfaitement lisse et superficielle… Bien sûr que sa communication ne montre pas son corps transpirant, rouge, fatigué alors que l’on sait très bien ce qu’elle fait en réalité pour rester en top forme à son âge.
C’est aussi ça la puissance des femmes. S’assumer dans notre normalité. Le sport des adolescentes notamment passera aussi par la diminution de la pression de beauté absolue à tous les instants. Vivons la vraie vie. Et refusons de suivre cette tendance lisse et parfaite qui nous pourrit la vie.
Je sais que pour moi c’est plus facile à dire puisque c’est mon métier. Aussi, dans les commentaires je veux bien lire vos avis sur la question.
