Bonjour à tous, c’est mon dernier article de 2024. Une année de transition d’un point de vue professionnel, et de simplification d’un point de vue personnel.
Alors que certains en sont encore à leurs derniers cadeaux de Noël, perso j’apprécie la résolution de « plus de structure » que je me donne tous les ans. En 2024, j’ai vraiment appris à mieux gérer mon agenda, même si je suis encore très imparfaite. Mais malgré tout : mon mari et moi avions fini tous nos cadeaux de Noël le week-end dernier déjà !! Aussi, je ne vais certainement pas vous faire une liste de cadeaux de Noël sportifs de dernière minute. Bonne chance si c’est votre cas (offrez un dossard à la personne en question, et basta ! )
Voici quelques bonnes résolutions que je prends pour 2025, et que je commence à appliquer dès aujourd’hui. Parce qu’au final, dans les résolutions, l’enjeu n’est pas d’en avoir : mais de les démarrer et de les poursuivre. Aussi si vous commencez dès aujourd’hui, le 1e Janvier vous pourrez déjà faire un état des lieux de ce qui marche, ce qui ne marche pas, ce qui est impossible …
1/ Plus de structure.
J’en riais hier avec Constance, qui m’aide à répondre aux mails SAV. Toutes les deux nous prenons la résolution de plus de structure chaque année!! On en a d’abord bien ri, mais au final on s’est rendu compte chacune que l’on progressait doucement année après année. Alors non je ne vais pas devenir la reine du tableau excel, ni des plannings au cordeau. Mais je commence à avoir mon petit niveau d’auto satisfaction de moi-même. Genre : finir les cadeaux de Noël avant le 15/12. Avoir prévenu mon conjoint de mes déplacements 10 jours à l’avance.
Faire un point comptable 1 fois par mois sans faute. Mettre au courant mes comptables avant de faire une opération …
Ce genre de choses qui me rendent fières de moi. Parce qu’au final, c’est vous-même qu’il faut rendre fier, pas les autres. On ne vit pas pour les autres. Mais pour soi. Donc pas de comparaison juste une évolution de soi par rapport à soi.
2/ Continuer ma lecture
C’est le plus beau cadeau que je me suis fait ces 2 dernières années : lire beaucoup plus. Sans forcer, c’est venu progressivement, au fur et à mesure que mes enfants ont grandi et gagné en autonomie. Pas besoin de tout checker les douches, les vêtements, les cartables, de leur lire des histoires … on peut les laisser 30 min 1h le soir ou le week end pour lire : au calme.
Cette augmentation de lecture a aussi demandé un énorme stop de consommation de séries Netflix / Canal et autres … des gouffres temporels et de sommeil qui ne nous apportent rien du tout. On ne retient rien d’une série, on n’apprend pas grand chose. C’est du divertissement et rien d’autre. Je continue de temps en temps à en regarder (Black Doves dernièrement : très bien mais ultra violent), mais beaucoup beaucoup moins. Et j’ai beaucoup plus de temps dans ma vie.

3/ Continuer le sans alcool
C’est bien de prendre des bonnes résolutions de continuité !
D’ailleurs c’est ma 3e résolution de continuité. Et ma 3e année sans alcool que je démarrerai le 8 Janvier 2025. Quelle fierté et surtout quels bienfaits !!!! J’ai une peau de jeune fille, une énergie de dingue les dimanche matins, 100 fois moins de cellulite qu’avant, le visage dégonflé, bien plus de définition musculaire, et une mémoire mes amis !!!!
Avant l’arrêt d’alcool, je n’arrivais même pas à me souvenir de 5 mouvements que j’avais préparé pour une vidéo, ou d’un texte de 5-10 lignes à sortir … Maintenant j’ai une mémoire de fou. Enfin disons que j’ai retrouvé ma mémoire, qui était excellente dans ma scolarité. Je retiens les prénoms (référence au camp de swimrun!), je retiens des textes, j’apprends les poésies presque aussi vite que ma fille (elle est ultra forte!) … Bref le sans alcool est une révolution absolue sur laquelle je ne reviendrai jamais. Quel bonheur !!!! Quelle décision fabuleuse.
4/ Assumer mon artisanat
Avec cette transition professionnelle depuis 2023, j’ai retrouvé une réelle joie d’exercer mon métier de coach sportif hybride : en ligne et en vrai. Et pour assurer cette qualité de vie, qualité professionnelle, qualité de coaching : je ne peux pas m’ouvrir à beaucoup plus de membres, beaucoup plus de séjours, plus d’événements, plus de vidéos, plus d’audio … Ce qui fait que je reste « petite », limitée, pour assurer cette qualité.
Et c’est vrai que dans l’entourage (pro ou famille ou amis) on est souvent questionné sur notre futur développement. Comment tu vas faire pour progresser, pour gagner en nombre d’abonnés, pour avoir plus de clients … C’est dur à assumer je trouve, de rester artisan.
En fait c’est ce qu’il y a de plus gratifiant personnellement et pour les clients. Mais de plus dur à expliquer. Tu n’es ni en croissance, ni en difficulté. Tu es bien là où tu es. Tu es rentable, tu travailles bien, tout va bien dans ton équilibre de vie. Et tu souhaites que cela continue. En t’adaptant tout doucement à des nouvelles demandes de tes membres.
En gros : je souhaite prendre plus confiance en moi dans cette posture de l’entreprise artisanale. Car je sais que je peux être une entrepreneuse avec un développement important. Et je peux être aussi une artisane épanouie. On peut tout faire. On peut tout être. On a tout en nous. Et en ce moment j’ai besoin / envie d’être à ce rythme. Et j’ai donc besoin de mieux l’assumer.
5/ Aller plus loin dans la méditation
J’aurai pu mettre cette résolution 1er car c’est celle qui me tient le plus à coeur et qui est un vrai axe de développement. Mais au final je la place en dernier, car je suis déjà super occupée et très heureuse de tout ce que j’ai déjà. Donc je m’ajoute juste un truc en plus, en bas de la liste, pour voir si je suis capable d’ajouter une fine couche supplémentaire de healthy dans ma vie.
J’aimerai me former pour pouvoir vous transmettre à vous aussi tous ces bienfaits. Donc d’abord je vais augmenter ma pratique, l’intégrer encore d’avantage dans ma vie. Et je verrai si j’arrive à aller encore plus loin. Et continuer sur plusieurs années. Vous pratiquez la méditation, vous ? De quoi auriez vous besoin à ce sujet ?

Pas de résolution sportive ?
Pour conclure : pas de résolution sportive ou de grand chamboulement. J’aspire au calme et à la continuité. Donc oui : continuer de m’entraîner pour du 10km run en 45min, continuer de nager, de me muscler, de m’étirer, de danser … Quelques swimrun sympas, de la nage en eau libre … Et aimer ! Aimer mon travail, aimer mes enfants, mon conjoint, mes amis, ma famille, mon quotidien. Aimer le sport, aimer m’entraîner tous les jours.
Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’années. Et prenez vos résolutions 2025 maintenant. Justement à un moment où il y a plein d’occasions de ne pas les tenir. Car c’est précisément en voyant si l’on arrive à maintenir nos résolutions dans les périodes de rush, que l’on peut s’imaginer (ou pas!) les poursuivre à vie !
Sosobio
J’ai beaucoup de résolutions cette année (dont celle de vider ma boite mail, nous étions à plus de 5000 mails et oui ! )Du coup, je retombe avec plaisir sur tes newsletters. J’ai beaucoup « travaillé » en ce début d’année sur ma vision, sur mon bilan 2024, mot de l’année… C’est chouette !
Sosobio
Bravo pour toutes ces belles résolutions ! J’aime beaucoup celle du sans alcool (que je pratique depuis…45 ans !) Je n’ai jamais aimé l’alcool donc c’est facile ! J’aime beaucoup celle de la lecture aussi ! Ici chaque soir, avec ma fille, c’est soit lecture (blotties l’une contre l’autre dans le lit, avec chacune un bouquin) soit « bagarre » (j’invente des jeux dans le lit…) Bonne soirée et bonne année !!!
Laurence
Merci pour ce message enthousiasmant. Personnellement je suis super contente de l’expérience club, je suis assez régulière dans le sport et je me bois progresser. Ma grande résolution 2025 est comme les années précédentes de mieux et plus dormir. Je suis à un petit 5 h la semaine. Si je me couche tôt, avant minuit, à deux trois heures du matin je suis réveillée et je cogite. Pourrait on avoir le défi méditation que tu avais mis en place l’année dernière. J’aimerais le tenter et voir si ça améliore mon temps de sommeil. A côté de ça je suis en forme, j’ai plus des côtés de douleurs intestinales certainement dues au stress. Merci
sophie Carré
ma chère Lucile, tellement contente de voir que tu vas mieux que tu vas bien que tu as retrouvé un équilibre parfait je crois , après la dissolution de ton entreprise, je crois l’été dernier, le mail que tu nous avais envoyé pour expliquer tous ces changements… auprès des tiens et auprès de tes clients de tes membres, c’est bien d’avoir une petite entreprise qui fonctionne très très bien et que tu peux concilier avec ta vie de famille. Moi je suis rentrée dans une période très compliqué à 45 ans j’en sors à peine et j’en ai 54 tout ça pour dire que je viens de me mettre à la méditation, et je m’y tiens ,tous les matins et tous les soirs pendant un quart d’heure. Je fais aussi de la cohérence cardiaque. J’ai dû trouver des choses pour retrouver un équilibre, un équilibre précieux que j’ai perdu, mais qui est en train de revenir. Et j’ai tenu grâce à ma famille mon fils et , mon mari qui m’ont soutenue avec qui je n’ai eu jamais aucun reproche pas le moindre reproche et ça c’est vraiment précieux.
je fais du sport avec toi trois ou quatre fois par semaine avec l’appli qui est vraiment très bien j’ai pris l’abonnement quand tu as sorti l’appli en septembre, parce que j’ai beaucoup regardé de séances sur YouTube et ça me paraissait normal de te soutenir dans ton travail …
voilà !!! ta persévérance, ta bienveillance et bien sur la qualité de tes séances font que toi aussi tu as contribué à ce que je retrouve mon équilibre alors. Merci Lucile !!! J’espère bien te rencontrer un jour pour te dire tout ça de vive voix. Je t’embrasse.Sophie
Gabriel
Bonjour Lucile. j’ai vu pour le swimrun débutant et je me dis pourquoi pas?! En tout cas cette année pas possible. On est pas à une année près non plus. Je pense au précédent podcast Long Live sur l’endurance avec Fabrice Kuhn. il faut y aller dans la progression et pas brûler les étapes. Il faut prendre bien soin de courir et avoir une assez bonne endurance. Pour la natation c’est pareil. Ça fait déjà longtemps que je n’ai pas nagé. Un petit retour dans les bassins ferait du bien. Mais je suis pas contre de faire genre d’expérience, juste qu’il faut avoir un certain niveau, même débutant.
Gibert
bonjour Merci pour ce message.
pour moi ma bonne résolution cette année, reprendre le sport régulièrement car je l’avait mis de côté, manque d’envie , pas le goût ect…mais une vie sans sport c’est pas possible pour moi le sport c’est la santé physique et mentale même quand on est malade. un petit peu chaque jour même 10 mn c’est toujours ça de gagné.
bon Noël à tous et à toutes.
Pénélope
bonsoir Lucile,
je partage cette news letter.
en tant que technicien d’art, nous parlons de slow made pour avoir un bon résultat. Le tout avec beaucoup de patience constance et bienveillance pour ne pas trop s’abîmer.
Un vœu pour 2025, un live entre abonnées du programme et toi pour retour d’expérience parce que nous ne pourrons pas toujours te suivre sur les évènements extérieurs.
bonnes fêtes de fin d’année
Lily
Merci Lucile pour ce message. Pour ma part, je ne fais plus de liste de mes bonnes résolutions à faire en janvier. Je les fais en cours d’année, quand une situation survient dans ma vie et quelle a des répercutions qui me sensibilises et me perturbent. Et là, quand je sens qu’il faut que ça change, je prends une résolution avec réflexion, des lectures informatives, des conseils et je ne peux plus lâcher avant de trouver ce qu’il faut faire de bon pour me sentir bien et en accord avec moi-même. Cette année d’ailleurs, j’ai fait un bon grand ménage dans ma vie et je me sens plus légère et plus heureuse. Je pense que les expériences, l’apprentissage des situations déjà vécues qui se répètent et la maturité m’aident bien. Il y a en a toujours chaque années qui se manifestent et c’est bien d’ailleurs, j’ai le sentiment de m’améliorer, d’être meilleure et plus forte qu’avant. Pourvu que ça dure !
Cela dit, j’aimerai beaucoup des conseils pour une bonne méditation. J’en fait quasiment chaque soir, cela me calme bien mais je voudrais être certaine de bien les faire et avoir le retour sur les ressentis d’autres personnes.
En te souhaitant de très jolies fêtes de fin d’année.
A très vite.
Lily
Alleaume
Bravo, c’est très inspirant ! Des choix qui donnent un sens à la vie. Efficace et solide.
Merci.
Belles fêtes de fin d’année !
Marie-Pascal CORVAISIER
Mes résolutions pour 2025 : continuer le renfo chaque jour, courir deux fois par semaine et en finir avec l’aquaphobie.
Marie-Pascal CORVAISIER
Merci Lucile et la team ! Tes conseils et partages sont tres précieux et tu as raison tout est dans la continuité.
Joyeux Noël à toi, ta famille, ton équipe de travail. Paix Joie pour ce Noël 2024 et plein de rêves pour 2025.
Nathalie Alaerts
Super Lucile
J admire ton énergie indéfectible.
Je suis aussi au sans alcool depuis 2 ans , tu me l as inspiré . Juste une coupe de champagne aux fêtes qq fois sur l année (moins de 10 fois )
Je dors bcp mieux , mon tube digestif me dit merci .cela ne m’a pas demandé bcp d efforts car je n ai jamais vraiment aimé l alcool ( habitude sociale pour faire comme t out le monde )
Je me suis inscrite au Slim run débutante et me demandais s’il était possible d’avoir chambre single
Bonnes fêtes et merci pour ton dynamisme et enthousiasme communicatif
Nathalie
Lucile Woodward
Merci Nathalie, non pas de chambre single. Le but de ce camp est aussi de vivre une aventure sociale !! Trop hâte !