Mon compte
Mon compte
lucile bulle 2.jpg

Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

(2)
e book clique.jpg

Envie de vous (re)mettre au sport ? De (re)prendre de bonnes habitudes et de vous construire un quotidien plus actif ? Ce programme est fait pour vous ! 

Nous en sommes convaincus, pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour se sentir bien dans sa vie personnelle mais aussi professionnelle. Avec ce programme débutant, nous souhaitons vous aider à prendre soin de vous, de votre santé et à intégrer facilement le sport dans votre routine. 

Pendant 4 semaines, les coachs Lucile et Tom vont vous guider vers le chemin d’une vie plus saine, avec de nouveaux réflexes qui vous accompagneront tout au long de votre vie !  Il s’agit ici d’agir en prévention pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

lwxabeilles page 0001
lw abeille page 0001
sport illustration.jpg

OBJECTIFS

  • Diminution du stress et amélioration de l’humeur
  • Plus à l’aise dans les mouvements du quotidien
  • Corps plus tonique et performant
  • Meilleure stabilité et équilibre
  • Diminution des douleurs dorsales
sport 2.jpg

Contenu du programme

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre l’impact du sport sur la santé physique et mentale et comment il contribue au bien-être au travail.
  • 6 vidéos de sport sur des thèmes spécifiques :
  • Renforcement musculaire haut du corps
  • Renforcement musculaire bas du corps
  • Abdos
  • Stretching
  • Anti mal de dos
  • Périnée
  • 2 planning sportifs de 4 semaines : Planning haut du corps et planning bas du corps

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 2 kg minimum
  • Une chaise
monogramme ciel 1.svg

Pause Goûter

Rupture de stock

29,90€

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

CES PROGRAMMES POURRAIENT VOUS PLAIRE

FAQ

Les programmes LW ont été créés sous forme d’ e-book. À partir de votre espace client, vous pouvez télécharger les différents PDF associés au programme et les enregistrer sur vos supports digitaux afin de les consulter. Pour les vidéos, deux options s’offrent à vous :

  • Vous pouvez y accéder depuis les PDF dans lesquels figurent des liens intégrés ; 
  • Ainsi que via votre espace client sur lequel elles sont directement importées. 

Les programmes Wellso sont pensés pour vous proposer une expérience plus immersive avec un meilleur suivi et davantage de fonctionnalités. C’est un accompagnement complet et une solution tout-en-un pour vous aider à créer votre nouvel équilibre. Tous vos contenus sont accessibles via un seul et même endroit : votre espace client. Vous n’avez qu’à vous y connecter et vous laisser guider, jour après jour, pour atteindre vos nouveaux objectifs ! 

Nos avis clients

Description

Votre guide pour des goûters équilibrés et rapides

Pause Goûter est un guide pratique pour aider les parents pressés à composer des goûters équilibrés pour leurs enfants, aussi bien au supermarché que dans la cuisine.

Vous en avez marre de devoir choisir entre des gâteaux industriels bourrés de produits chimiques et des compotes à boire trop sucrées pour le goûter de vos enfants ?

Ras le bol d’être perdue devant l’immense rayon biscuits de votre supermarché ?

Stop au casse-tête du goûter !

Imaginez un instant que le quatre-heures de vos enfants devienne une pause équilibrée et gourmande, sans pour autant passer 3h derrière les fourneaux le dimanche à préparer des fournées de madeleines. Ce programme contient pas moins de 25 recettes de goûters healthy ! Plutôt goûter sucré ? Fondez pour nos sablés façon Figolu ou la mousse au chocolat ! Plutôt goûter salé ? Les crackers à l’emmental raviront vos papilles autant que celles de vos enfants !

Pas d’organisation compliquée, ni de temps supplémentaire, ce guide accompagne les familles au quotidien pour répondre aux besoins nutritionnels des enfants.

Contenu du programme

  •  
    Besoins nutritionnels des enfants
  •  
    Recommandations d’experts santé (pédiatre, dentiste)
  •  
    Décryptage des étiquettes au supermarché
  •  
    Aliments à éviter
  •  
    Astuces pratiques au quotidien
  •  
    25 recettes sucrées et salées faciles, rapides (15-20 min max) et transportables, parmi lesquelles : Barres de céréales, Biscuits façon Oréo, Finacier aux framboises, Sablés à la purée d’amande, Moelleux au chocolat, Gougères au fromage, Flan au lait d’amande, Glace express fraise-coco …

Vos questions récurrentes sur le programme

Vous trouverez un carnet de 25 recettes détaillées pas à pas, des goûters sucrés individuels ou à partager, des collations salées, avec des fruits (pommes, bananes …) ou au chocolat, de la noix de coco ou encore du lait d’avoine, des grands classiques comme les madeleines et des cookies, bref un choix très large !

Mon objectif ici est de tirer la sonnette d’alarme face aux goûters industriels trop sucrés, trop gras et trop salés qui sont néfastes pour les adultes mais encore plus pour les jeunes ! Nous voulons tous le meilleur pour nos enfants, à commencer par une alimentation la plus saine possible tout en étant gourmande. Je vous apporte ici les clés pour des goûters sain, fait maison, du plus simple au plus élaboré en fonction de votre temps et de vos possibilités.

Oh que non… Une pause gourmande, c’est pour tout le monde ! Ce serait dommage que seuls vos enfants profitent de ces superbes collations healthy et gourmandes 😉 tout est affaire de quantité et de proportions, vous pouvez bien évidement prendre une pause goûter en tant qu’adulte, si vous en ressentez le besoin et si le reste de vos apports sur la journée sont équilibrés.

Je vous rassure, il ne s’agit pas ici de vous mettre aux fourneaux pendant 4h ! Vous pouvez tout à fait réaliser un goûters sain en 15 min, et je vous montre justement comment faire. Pensez aussi Meal Prep, à savoir : cuisiner « en masse » un jour ou vous avez plus de temps pour prendre de l’avance sur le reste de la semaine.

Pour les enfants difficiles ou qui veulent faire « comme les copains » avec leur goûters achetés au supermarché, j’ai l’arme fatale : impliquez-les dans la préparation du goûter ! Cuisiner en famille, c’est un moment de partage, c’est ludique, et très important pour que vos enfants comprennent l’importance de ce qu’il y a dans leur assiette. Je peux vous assurer qu’après avoir cuisiné de beaux goûters healthy avec vous, il n’auront qu’une envie : les dévorer ! ( attention ils risquent même de rendre jaloux leurs copains avec leurs goûters industriels )

Pas du tout, tout est faisable à la main ou adaptable en fonction de votre équipement (si vous n’avez pas de mixeur par exemple, vous pouvez écraser et battre les ingrédients à la fourchette ). On retrouve pas mal d’ingrédients classiques que l’on a tous dans nos placards ( farine, œufs, chocolat …) donc pas de prise de tête !

Ce guide vous apprend aussi à déchiffrer les étiquettes, du bio industriel c’est avant tout de l’industriel, même en magasin bio il faut se méfier ! De plus, le fait-maison est bien plus économique : avec un paquet de farine, du sucre et des oeufs, vous faites davantage de recettes et pendant une plus longue période qu’en achetant un paquets de biscuits tout fait pour le même montant, qui sera dévoré en 2 jours.

À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis le compte client N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

Alors ? Prêt pour des goûters sains et gourmands ?

Acheter le produit
 

+13 ans de coaching

 

Des paiements sécurisés

 

Une équipe à votre écoute

 

35 000 membres motivés

2 avis pour Pause Goûter

  1. Marine WATELET (client confirmé) –

    Goûters validés par les petits et les grands palais ! Je recommande ++. Les enfants prennent plaisir à concevoir leur Goûter maison. Le meilleur rapport qualité prix, bon pour notre santé sans oublier le goût et les finances ?. On cuisine pour plusieurs jours, différentes recettes. Fini les Goûter trop sucrés, trop gras pour enfants. Les ingrédients sont simples et faciles à trouver. On sait ce qu’on mange. Bravo. Merci LW

  2. Elodie Français (client confirmé) –

    Un programme au top pour jamais être à court d’idées. Hop, pas d’idées pour le goûter, on pioche une recette dedans. Elles sont simples et appréciées de tous. Evidemment le grand préfère telle recette et la petite telle autre, mais c’est toujours un plaisir de leur faire plaisir et de savoir que ce qu’ils goûtent est de qualité.

Ajouter un Avis

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Blog
LW
Mon Compte

Inscription newsletter

S'inscrire à la newsletter
©2024 Lucile Woodward, Tous droits réservés