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BBL RUNNING – Débutant

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39,90

N’ayez plus peur de sculpter votre silhouette grâce à la course à pieds ! Voici notre programme débutant  pour gagner en confiance et maîtriser les bases du running.

UGS : Running Catégorie : Étiquettes : , ,
 

Description

Apprenez les bases du running avec le programme BBL RUNNING – Débutant

BBL RUNNING- Débutant est un programme running adapté à votre niveau.

Vous souhaitez vous mettre ou vous remettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Ce programme est fait pour vous !

Avec ce programme Body By Lucile, je vous propose 5 à 10 semaines d’entrainement.

Quel est votre niveau de running ?

Faites le test ! 

Gagnez confiance en votre pratique grâce à des plans d’entraînement variés avec des exercices de renforcement musculaire adaptés et des cardio guidés. Un contenu ultra motivant qui accompagnera vos premiers pas vers la course à pied.

Le programme idéal pour progresser à votre rythme et vous dépasser !


Objectifs du Programme

  • Acquérir les outils pour pouvoir courir 30 à 40 min sans vous arrêter et surtout sans souffrir
  • Vous réconcilier avec la course à pied et repenser cette pratique comme un sport à part entière
  • Affiner et muscler votre corps, efficacement
  • Apprendre à poser votre souffle pour ne plus ressentir d’essoufflements
  • Prendre du plaisir lors de vos sorties

N’ayez plus jamais peur de vous mettre à la course à pied, et laissez-vous guider par ma voix pour améliorer votre technique et atteindre votre objectif !


Contenu du Programme

  • 1 Guide pédagogique expliquant tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la course à pied
  • 2 plans d’entrainement sur 5 ou 10 semaines, en fonction de votre niveau
  • 5 cardio guidés exclusifs en pistes audio, pour vous accompagner, vous conseiller et vous motiver lors de vos fractionnés
  • 2 vidéos exclusives de renforcement musculaire : adaptées à la pratique de la course à pied, elles vont vous permettre de développer votre musculature et de mieux vous placer

Alerte bons plans

Profitez d’offres promotionnelles en optant pour nos packs :


À noter : ce programme est un contenu digital “ebook” consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier “Téléchargements” de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !

Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles 😉

15 avis pour BBL RUNNING – Débutant

  1. Laure Charlou (client confirmé)

    J’ai plusieurs programmes de Lucile Woodward et clairement, celui là est le… Je ne sais même pas comment finir ma phrase: “le meilleur”? Non, car ils sont tous complets et très bien faits. Mais celui là est le plus… épanouissant! Il donne des résultats et des sensations que vous ne pensiez pas avoir. Je courais avec un groupe d’amis très régulièrement il y a 5 ans mais une blessure puis ma grossesse m’ont fait lâcher. J’avais autant envie que peur de reprendre et surtout j’avais envie de “kiffer” la course à pied alors j’ai testé ce programme. J’ai beaucoup aimé les premières séances. De vraies séances de reprise où ce n’est pas juste un “il faut/va courir” pour se lancer mais un vrai accompagnement qui peut paraitre très simple (on marche plus que l’on ne court au début) mais qui est super important: pour apprendre les bases, se remotiver, se sentir bien, progresser et avoir confiance en soi. Les cardio guidés sont la force de ce programme car c’est comme si Lucile était avec nous et elle ne nous lâche pas! Quand on pense que c’est dur et qu’on va lâcher, elle est là, pr nous dire, “oui, c’est dur, mais va jusqu’au bout”, et c’est ça qui nous permet d’aller plus loin, surtout quand on court seule et que ce n’est pas toujours facile de faire sa séance. Bref, ce programme est top et je le recommande pleinement! Après presque 10 semaines de programme (ne pas hésiter à le faire en 10 semaines, si vous partez de rien, pour acquérir de bonnes bases et “ne pas se griller”) je suis capable aujourd’hui de courir près d’une heure et plus de 8km et je suis très fière de moi! Je me suis même inscrite à une course pour me challenger et je pense poursuivre avec le BBL run avancé. Merci Lucile, même si le dernier fractionné pique un peu! 😉

  2. Alessandra Arpaia (client confirmé)

    J’ai commencé le programme running débutant en début d’année en même temps que mon arrêt tabac. Je n’aimais pas courir mais grâce à ce programme j’ai appris à courir et à prendre du plaisir dans la course à pied. J’ai cumulé avec le programme listen and go pour mes sorties longues car j’adore partir avec la voix de Lucile dans les oreilles. Le temps passe plus vite et elle m’aide à me concentrer, me positionner, m’évader. Dimanche dernier j’ai couru mon premier 10 km je n’aurai jamais imaginé écrire ça un jour dans ma vie !! J’ai pris un plaisir immense j’étais sur un nuage j’ai hâte d’y retourner !! Je conseille vivement ce programme c’est une pépite !!! bientôt 9 mois sans tabac MERCI LA TEAM LW C’EST GRÂCE À VOUS !! ❤

  3. Elodie Français (client confirmé)

    Grâce à ce programme j’ai pu reprendre le running en toute sécurité malgré mes arrêts pour grossesse et blessure. Et j’ai pas juste “repris” j’ai “ré-appris” et depuis, plus de blessure, un positionnement qui impressionne des coureurs aguerris, et la progression amène à faire encore plus, et à poursuivre avec le programme run avancé évidemment ! Merci à toute l’équipe LW pour cette qualité audio, ce contenu, et tout le mindset de ce programme !

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