Le 7 minutes workout : oui, non, comment ?

Comme d’habitude tu sais remettre les choses a leur place. Si je peux me permettre de donner mon avis, pour mois le problème c’est qu’actuellement tout le monde cherche les resultats rapides, on le voit sur les reseauxs sociaux avec les nombreux before/after en des temps record, la mode est au hard training, se donner toujours plus, aller toujours plus loin, mais dans tout ca je trouve que la notion de plaisir se perd un peu. J’adore l’intervalle training et j’aime ce genre de séance oú tu dépasses, oú tu te challenges toi meme, mais quel est l’intérêt de faire ça tous les jours? Je préfère encore une fois par semaine prendre le temps de sentir mes muscles travailler avec des mouvements plus lents, plus contrôles, oú allez marcher une heure en pleine nature avec le soleil, oú encore danser comme une folle à la zumba. Ça ne veut pas dire que je ne cherche pas à me reposer sur mes lauriers, mais je trouve qu’avec ce genre de challenge le plaisir se perd, le sport ne devient que challenge et souffrance dans certains cas. J’ai un peu de mal à exprimer mon ressentiment face à çe que je vois sur les réseaux sociaux et çe genre de workout mais bon jespere qu’on aura compris en gros lol

L’entraînement est intéressant franchement meme si pas accessible à tout le monde on est bien d’accord …
Ce qui me fai grincer les dents surtout c’est que sur la video les consignes données ne sont même pas appliquées . Lui ca va mais elle a des positions limites …
Sur les Jack il faudrait peut être poser des talons plier les genoux pour engagées les fessiers , sur la chaise il est demandé la parralele ( fesses à hauteur des genoux) choses qu’il ne font pas … Les pompes ces fesses restent coincées en haut et que les épaules descendent ,,, les disps les fesses avance elle pousse plus avec ses jambes que ces bras … Bref c bien de faire de vidéos mais faudrait peut être les regarder pour vérifier si c’est parfait avant de publier ?
On Di toujours que si le coach est bon ces participants seront moyen si il est excellent il seront bon … Toutes les erreurs des coachs songe momifiés par les participants….

Super article, très bien écrit !
Cependant je suis un peu sceptique sur le fait de dire que ce genre d’entrainement est réservé aux athlètes (10% de la population la plus sportive).
Effectivement on est d’accord pour dire que ce genre de séance n’est pas du tout adaptée aux débutants vois même au niveau intermédiaire. Mais pour quelqu’un qui a l’habitude de faire au moins 1h de sport par jour je pense que c’est faisable (essoufflé et transpirant bien sur). En effet pour moi athlète c’est quelqu’un qui s’entraine à peu près 3h ou 4h par jour mais peut être que je me trompe.

En tous les cas tu as attisé ma curiosité et je vais essayer cet entrainement (si tu ne vois plus de commentaires de ma part sur ton blog c’est que je n’ai pas survécu à cet entrainement #fallaitpasfairelamaligne).

Je comprends que vous mettiez en garde. C’est sûr ce n’est pas pour les débutants mais dire que c’est pour 10% des sportifs c’est exagérer. Plein de sportifs amateurs font ce type de séance intense plusieurs fois par semaine. Allez dans n’importe quellle salle d’arts martiaux les entrainements sont très intenses. Les salles de boxe pareil;
Si vous alliez voir les entrainements en Asie vous seriez très surprise les séances sont très intenses. et c’est 2 ou 3 heures l’entrainement. On termine l’entrainement proche de l’épuisement. C’est la tradition. Et puis c’est le seul moyen d’acquérir les reflexes,, que les mouvemnts deviennent instinctifs. l1 bon « coup d’oeil » bref « l’oeil du tigre » comme dit Rocky.

Je comprends tout à fait vos propos. Mais de toute façon pour acquérir 1 belle silhouette le plus important est l’hygiène alimentaire. ça il faudra toujours le rappeler.

Bonjour lucile
Juste une précision tes séances de hiit sont aussi pour un » public limité  » ou quand même accessible pour le commun des mortels ? Je suis tes séances classiques de fitness master class mais c est vrai que parfois quand j ai peu de temps j ai déjà testé ta séance d’Éric par exemple … je ne suis pas une grande sportive donc est ce déconseillé? ??

Bonjour lucile
Juste une précision tes séances de hiit sont aussi pour un » public limité  » ou quand même accessible pour le commun des mortels ? Je suis tes séances classiques de fitness master class mais c est vrai que parfois quand j ai peu de temps j ai déjà testé ta séance detox par exemple … je ne suis pas une grande sportive donc est ce déconseillé? ??

Merci Lucile pour cette remise au point.
Mais que dire alors du TBC que tu soutiens ?
J’entame ma 8ème semaine. Mais je me suis blessée
j’ai fouiné et trouvé des explications – certaines répétitions, notamment celle du toe touches qui m’ont flingué nuque et épaules.
Qu’en penses-tu sincèrement ? Il y a aussi les répétitions pour les ados qui, me semble-t-il, vont à l’encontre de ce qui serait bon pour la santé (descente d’organes assurée avec certains exercices).
Merci et à bientôt

Si je peux me permettre…ça fait 49 minutes par semaine et non pas 42…hihihi 😉