Oui !!! Je sais que cela faisait déjà quelques semaines que je ne postais plus de nouvelles vidéos de 365 Body By Lucile.. Beaucoup d’entre vous m’ont demandé des news..
Alors voilà, on redémarre officiellement la diffusion de nouveaux épisodes de ma web série et les plans d’entrainement après un début d’année plutôt très chargé !! C’est l’occasion pour moi de vous parlez d’Isabelle, ma chère maman de 44 ans qui progresse de plus en plus vite !
Cet épisode vous montre plus que jamais comment perdre du poids rapidement après 40 ans, et surtout comment construire sa motivation au quotidien !
Comment perdre du poids en dépassant sa zone de confort
Je le dis souvent mais je le répète à nouveau !! Pour arriver à de très bons résultats durables après 40 voir 45 ans, il faut s’accrocher et surtout adopter un certain état d’esprit. Après 6 mois d’entraînement, Isabelle a vraiment eu un déclic et a réussi à sortir de sa zone de confort même lorsque je n’étais pas présente à ses entraînements.
Et devinez quoi ?
Elle y a pris gout et commence enfin à ressentir le plaisir de faire du sport, sans penser uniquement à la perte de poids qui va suivre. Cela me réjouit énormément car ce n’était pas gagné au début de son coaching (C’est sûr que maintenant qu’elle est en réussite c’est plus facile pour moi d’en parler !!) . Mais il n’y a rien de plus normal !!
Lorsque l’on a vécu pendant des années avec de mauvaises habitudes , il faut se laisser un peu de temps pour retrouver l’énergie et la volonté de pratiquer un effort physique régulier. Alors aujourd’hui mon message à toutes les femmes de 40 ans et plus qui suivent mes vidéos: Courage !! Ne considérez jamais votre âge comme une limite.
Le déclic finit toujours par venir lorsqu’on le veut vraiment ! Dès que vous aurez passé le cap des premiers mois, le sport fera parti de votre vie et vous ne pourrez plus vous en passer. Vous en avez une belle preuve avec Isabelle en tout cas !
Un nouveau plan d’entrainement pour affiner ventre, cuisses et fessiers :
Cet épisode est d’autant plus important pour Isabelle, car après après avoir récemment repris le running, elle participe à sa première course officielle : La Parisienne . Vous en avez d’ailleurs eu un bon aperçu dans ce dernier épisode 🙂 Ce mois ci, mon but était donc de m’assurer que sa progression continue, qu’elle puisse accélérer sa reprise du running et pourquoi pas s’inscrire à de nouvelles courses prochainement !
Je lui ai donc préparé un nouveau plan d’entraînement spécial pour affiner ses cuisses et ses fessiers avec des exercices en poids de corps, sans aucun matériel ou accessoires. Dans ce nouveau mois d’entraînement, mon but est de l’aider à se construire des muscles puissants et fins dans des zones sensibles. On ne travaille qu’en poids de corps avec des petites répétitions suivies d’isométrie. Objectif : Perdre en tour de taille, tour de cuisses et tour de hanches en 4 semaines.
Bon courage à toutes celles d’entre vous qui suivent Isabelle ou les autres coachés de 365 Body By Lucile. Vous pouvez continuer à l’encourager en laissant des commentaires sur cet article ou pourquoi pas sur son compte Instagram @whoopisa . Pensez à vous abonner à ma chaîne Youtube également pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos.
J’en profite aussi pour vous remercier de votre intérêt pour notre nouveau groupe Facebook 365 Body By Lucile que vous avez été si nombreuses à rejoindre. Cela me touche énormément de vous voir vous entraider sur la base de mes conseils et de mes plans d’entraînement. Continuez !!! Le sport est avant tout une affaire de partage.
