Avec mon mari on a eu cette conversation super intéressante ce matin, à propos d’une swimrunneuse que je suis sur Strava. Je me comparais à elle en buvant mon café, en montrant à mon conjoint comment cette fille s’entraine bien plus que moi et que c’est pour ça que je ne lui arrive pas à la cheville …
Et c’est ça que j’adore chez mon conjoint : il n’est tellement pas dans les réseaux sociaux, tellement pas dans les métiers du sport qu’il a ce recul que je perds parfois. Il me répond qu’elle n’a pas d’enfant, qu’elle a 30 ans, certainement un travail monotone, et que sa vie est consacrée à ses entrainements sportifs alors qu’au final elle n’a même pas un niveau national ou élite. Il ajoute que c’est la tendance du moment aussi parmi ses plus jeunes collègues de travail. S’entrainer 10 à 15h par semaine pour des ultra trail ou des iron man et n’avoir aucun temps pour d’autres choses comme sortir avec ses amis, aller au cinéma, s’engager dans un action bénévole …
Aucun objectif sportif pour moi
Je vous l’ai annoncé sur Instagram, cette fin d’année 2026 je ne me mets aucun objectif sportif avant Mars 2027, et c’est assez rare pour moi. Depuis 5 – 6 ans, j’avais toujours un dossard sous le coude pour me booster dans mes entrainements. Mais là je n’ai pas de temps ni d’énergie mentale suffisante pour m’y atteler. J’ai trop de travail et de gros chamboulements personnels avec 2 déménagements successifs à gérer, suivre les travaux de rénovation de ma nouvelle maison, et accompagner mes 2 enfants dans des étapes de vie importantes.
Alors ça ne veut pas dire que je vais arrêter le sport, en faire moins. Je vais garder ma régularité. En gros suivre le planning de l’Experience Club en niveau 3 ou 2 selon l’envie. De la muscu 2 fois par semaine, de l’endurance et un peu de fractionné chaque semaine, et yoga / stretch mobilité certains soirs avant de me coucher. Mais par contre pas de pression de résultat, de chrono, de distance, de devoir être prête pour un jour J.
Et au final je me sens libérée! J’ai encore plus envie de m’entrainer !! C’est fou. Genre mercredi en nageant j’ai eu envie de me faire des séries de sprint 50m, 100m. Je n’ai nagé “que” 1600m (alors que normalement je nage entre 2 et 3km) et j’ai adoré. Ça m’a vraiment plu. Et j’ai hâte d’aller courir ce soir, de me faire un fractionné mais sans montre, sans vitesse à checker, juste au feeling. Pour rien. Juste pour mon plaisir. Pour rester en super forme, pour explorer justement cette partie de moi qui peut rester motivée intrinsèquement sans compétition à préparer. Je ne dis pas que je ne prendrai plus jamais de dossard. Il y a forcément des swimrun au printemps été prochain qui me feront de l’oeil !! Bien sûr 😉
Maintenir sa forme sans dossard
Mais je pense qu’il y a quand même un emballement autour des dossards et de la course à l’échalotte des défis sportifs. 2 ou 3 défis dans l’année c’est déjà bien assez. On n’est pas obligé de toujours chercher plus loin, plus dur, plus long. Je suis contente de revenir à une pratique plus simple de mes sports, juste pour maintenir ma forme, sans forcément progresser. Attention je parle de maintien, pas de déclin 😉
Je sais que je vous encourage souvent à prendre un dossard pour avoir la motivation pour vous entrainer. Et je persiste à dire que c’est franchement motivant. Je continue à vous coacher sur des défis sportifs atteignables qui vous font plaisir bien sûr !! Sans vous mettre la pression sur les chronos jamais !
S’entrainer juste pour son plaisir
Mais je vais aussi explorer avec vous ces prochains mois l’intérêt de s’entrainer sans dossard, sans validation par un chrono. Juste pour soi, pour son plaisir, pour ses sensations. Disons que ça va être le fil rouge de cette fin d’année. Parce que pour moi : rajouter un défi sportif cette fin d’année sur mon millefeuille de charge mental déjà très chargé serait un risque de me pousser à la blessure, au dégoût, à la surfatigue, ou les 3 à la fois. Parce que la vie n’est pas linéaire, elle se décline en saisons. Et là je suis dans une saisons intense de changements personnels avec une intensification professionnelle. Il faut le respecter. Et c’est toujours très intéressant de changer ses entrainements, n’est-ce pas !