Hier soir j’ai sauté de joie intérieurement parce que 2 gars supers rapides de mon club d’athlétisme m’ont proposé de venir faire un fractionné avec eux. Et je me suis dit que ça allait être trop cool d’essayer de les suivre et de les copier. Bref : j’avais trop hâte d’aller m’amuser à faire du sport intense.
Et je sais très bien qu’en parlant de cela, de très nombreuses personnes lisant ces mots vont hausser les sourcils. “Mais n’importe quoi de prendre du plaisir à faire du fractionné !” Je sais. Je comprends. C’est le niveau le plus haut de “motivation” au sport. Et c’est malheureusement ce qui fait le plus défaut.
Ces dernières décennies, on a totalement perdu le plaisir de bouger. Le sport est devenu une compétition mondiale et globale. Où il faut toujours être meilleur que quelqu’un. Où souvent les apparences comptent plus que le reste. Il faut faire le sport à la mode sinon t’es nul. Faut avoir participé à cet évènement comme tout le monde sinon ça ne compte pas. Et si tu ne te compares pas aux meilleurs mondiaux c’est que tu n’es pas sérieux.
STOP !!!
Le plaisir de bouger s’est attenué
Nous sommes des êtres de mouvement. L’être humain est monté sur piles électriques et a été conçu pour se mouvoir avec aisance et plaisir pour assurer sa survie. Tout est fait dans notre corps pour nous récompenser de bouger. Sauf que le mental a pris le dessus. La performance, la compétence. Et avec tout ça : le plaisir de bouger s’atténue.
Depuis 20 ans que j’exerce le métier de coach sportif, je me rends bien compte que le plus important ET LE PLUS DIFFICILE c’est la régularité dans le sport. Et cette régularité est totalement dépendante du plaisir. De l’envie que l’on peut avoir à reproduire le même mouvement ou la même expérience active.
J’ai dansé, j’ai aimé, j’ai envie de recommencer. J’ai nagé, j’ai aimé, j’ai envie d’y retourner. Vous voyez de quoi je parle ?
Mais les systèmes éducatif et compétitif sont passés par là. Et ont chamboulé notre vision du sport. Comme plein d’autres choses. On n’a plus envie de courir car on a eu une sale note en 6e et ça nous a dégouté ou confirmé que l’on aimait pas ça. On n’aime pas danser car on s’est fait moquer au primaire quand on présentait la choré de la kermesse. On n’aime pas nager parce qu’on nous a forcé à sauter dans la piscine gelée quand on était petit …
Tous les êtres humains sont prêts à aimer le sport, ou à aimer apprendre. On est câblés pour ça ! Mais le stress de la performance ou de la note inhibe totalement nos instincts. Pensons y !!
Sport médicament
Pour les adultes, le sport est devenu un médicament, est recommandé aux forceps. Il doit faire mal, piquer, brûler, être express, endurant ou calories killer … (Je sais c’est moi qui ai inventé ce titre de vidéo pour faire des vues. Je plaide coupable.)
Mais c’est grave chiant. Il faut arrêter. Il faut absolument que l’on retrouve le plaisir de faire du sport. Sans note, sans performance, sans comparaison.
Qu’est-ce qui peut vous donner le plaisir de bouger ? De la danse ! Sans spectacle de fin d’année. Juste bouger dans le noir par exemple comme ça existe à la Bellevilloise comme ça a l’air sympa. Faire de la randonnée à cheval sans tourner autour du manège en se faisant gueuler dessus par un prof d’équitation acariatre. Nager dans la mer ou dans des lacs en rejoignant une jolie plage juste pour avancer, sans devoir accumuler les 200m 4 nages dans le chlore.
Vous m’avez comprise ?
Alors bien sûr on ne peut pas forcément tous les jours payer un super cours de danse fun, ou s’organiser une rando à cheval sur la plage. Malheureusement … Donc la semaine, ou la majorité des jours : on construit sa forme. Simplement avec du renfo, du cardio, de la mobilité. Pour pouvoir le plus possible faire du sport plaisir. Une aventure, une récompense, un moment plaisant de mouvement.
Aimer le sport c’est aussi gagner en compétence. Quand on y arrive : on a plus envie d’y retourner. Donc soyez patient aussi, et cherchez toujours à vous améliorer. Pas pour être meilleur que les autres, mais pour profiter encore plus de votre activité.
Ne partagez pas !
Et peu importe le sport que vous aimez, même super vieillot. D’ailleurs saviez vous que le line dancing revient au gout du jour ? C’est top ! Et ce sera encore plus top si chaque semaine vous l’accompagnez de séances de mobilité et de renfo, vous profiterez encore plus de vos moments de plaisir.
Bref, en cette rentrée sportive, ce mois de “Septembre Bouge” je vous souhaite de vous rebeller. Trouvez le sport plaisir qui sommeille en vous. Ne le partagez pas forcément. Ne vous comparez pas. Juste profitez. Et construisez chaque jour votre forme longue durée pour en profiter encore plus longtemps.
Perso : voici les sports qui me plaisent le plus :
– courir dehors 1h dans un environnement naturel
– nager en eau libre lac ou mer
– randonnée en montagne
– ski
– surf
– roller blade
– danser en groupe sur une chorégraphie (sans spectacle de fin d’année)
Et voici les sports que je fais au quotidien, que j’aime quand même pas mal, pour être en super forme et profiter de mes sports plaisir quand c’est possible :
– courir en forêt, ou en stade, ou en groupe
– nager en piscine
– musculation en salle ou dehors
– danser chez moi devant mon miroir
– yoga en cours ou chez moi
– marcher en forêt ou en ville
Et vous, quels sont vos sports plaisir et vos sports quotidiens ? Se rejoignent-ils ? Donnez vos idées