Les programmes Nutrition Lucile Woodward vous proposent un accompagnement nutritionnel sur plusieurs semaines grâce à des plans alimentaires, des recettes gourmandes et variées, ainsi que de nombreux conseils pour apprendre à bien manger, sans frustration.  

Vos questions sur nos programmes de nutrition

Un programme de nutrition chez nous ça ne veut pas dire régime yoyo et frustration à gogo ! Nous proposons un rééquilibrage alimentaire simple, accessible à tous et des carnets de recettes. Cela permet de manger sainement ou encore réapprendre à manger sans fake food. En effet, les nouveaux modes de consommation alimentaire nous ont fait perdre certaines sensations : faim, satiété … Et la population des pays riches a tendance à consommer de plus en plus de produits ultra transformés.

Nous souhaitons justement que nos programmes de nutrition permettent de faire la part des choses, de donner des idées de recettes simples, délicieuses et saines, et que ces bonnes habitudes perdurent sur le long terme. La simplicité est de mise, nos programmes nutritionnels sont à la portée de tout un chacun, vous n’avez ni besoin d’être un cuisinier chevronné ni de dépenser énormément pour manger sainement et tout ça sans prise de tête.

L’alimentation est un facteur clé de prise ou perte de poids, c’est indéniable. Cependant, la perte de poids ne veut pas dire frustration, faim constante et réduction alimentaire.

Pour maigrir, les nutritionnistes et les spécialistes vous le diront, il faut manger ! Pour perdre du poids ou du ventre, il faut réapprendre à s’alimenter sainement, à se faire plaisir et à comprendre comment le corps fonctionne. Il faut lui apporter assez d’énergie ainsi que de nutriments nécessaires pour atteindre vos objectifs d’amaigrissement.

Mais ne misez pas uniquement sur la perte de poids, pensez aussi à votre corps, à votre niveau d’énergie, à votre santé, à avoir une bonne condition physique pour un meilleur système immunitaire. Manger sainement sans frustration a également de nombreux bénéfices sur votre forme physique et mentale, le poids n’est pas la seule chose que vous pouvez améliorer avec l’alimentation, il y a également votre transit, votre humeur, votre sommeil, votre teint, et même votre mental ! En bref, une alimentation saine, c’est la base pour être en bonne santé.

Je ne pense pas qu’il y ait un programme qui soit meilleur qu’un autre à 100 %. Cependant, je recommande toujours mon rééquilibrage alimentaire en priorité, car il est extrêmement important pour mieux s’alimenter, apprendre les bases, et instaurer une alimentation saine de façon durable.

Certains préfèrent plutôt se lancer dans une détox de sucre pour des résultats assez rapides, mais la combinaison avec le rééquilibrage alimentaire est très efficace.

  • Pour les programme liés à l’alimentation, vous pouvez retrouver de nombreuses informations exclusives à chaques produits :
  • guide pédagogique
  • conseils pratiques
  • listes de courses
  • kit d’organisation
  • planning de repas détaillé
  • et surtout de nombreuses recettes !

En fonction du choix que vous faites, vous aurez les informations les plus pertinentes. Ce qui est sûr, c’est que chaque programme à été travaillé sur le fond et sur la forme afin que vous puissiez en tirer le meilleur !

La Méthode Body By Lucile n’est pas un régime, et aucun régime ne sera jamais proposé sur notre shop. Nous sommes contre la privation et la frustration alimentaire causées par les régimes qui sont intenables sur le long terme.

Au contraire, nous prônons le plaisir dans une alimentation simple et saine afin qu’elle devienne une habitude. Nous travaillons sur le principe du 80% clean 20% trash, donc pas d’aliment interdit, cependant, en travaillant sur votre alimentation vous aurez naturellement moins envie de trash.

Pas besoin de substitut, de poudres, pas besoin de compter ses calories à chaque repas. Les menus sont composés sur un équilibre chaque jours, semaines et mois afin de donner à l’organisme les macronutriments dont il a besoin pour être en bonne santé et perdre du gras durablement.

Les recettes apportent assez de protéines, d’acides gras et de glucides pour combler ses besoins nutritionnels et prendre de bonnes habitudes !
D’ailleurs, nos programmes de nutrition sont efficaces car nous travaillons avec des spécialistes pour proposer des informations valides et concrètes.
Par exemple :

  • Pour le rééquilibrage alimentaire, nous avons travaillé avec Anthony Fardet Ingénieur en agro-alimentaire et docteur en Nutrition Humaine, spécialisé en nutrition préventive.
  • Pour le jeûne intermittent, nous avons travaillé et co-écrit le programme avec Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste
  • Pour le programme pause goûter, nous avons eu l’appui du dr Ania Bennour, pédiatre néphrologue ainsi que le Dr Amélie Adroguer, Dentiste

Merci à tous ces experts qui permettent d’avoir une réelle valeur ajoutée à nos programmes alimentaires et qui contribuent à adopter une alimentation plus saine.

Nous avons des carnets de recettes spécialement pensés pour les végétariens, sinon, vous pouvez adapter votre régime alimentaire quel qu’il soit par rapport aux différents programmes proposés. Petit-déjeuner, dîner, collation ou dîner, vous avez le choix d’adapter chaque menu en ajoutant ou en remplaçant un ingrédient.

D’ailleurs, vous êtes libre de suivre les recettes à la lettre ou d’ajuster un peu en fonction de vos goûts. Mais ce qui est sûr, c’est qu’on met l’accent sur les légumes aux multiples bénéfices, aux fruits frais pleins de vitamines et antioxydants et globalement, des assiettes bien plus saines et équilibrées.

C’est difficile à dire ! Avec les programmes de rééquilibrage alimentaire et de Détox au sucre, les pertes de poids sont significatives sans effet « yoyo » au bout de 4 à 6 semaines.
Si vous voulez une perte de poids durable, vous pouvez combiner un programme alimentaire avec l’un de nos programmes de sport afin de vous rapprocher de la meilleure hygiène de vie possible. Le sport et les entraînements permettent d’augmenter le déficit calorique sans forcément réduire drastiquement les quantités de nourriture.

Pour voir des résultats sur votre silhouette, tout dépend de ce que vous recherchez mais aussi d’où vous partez. Mais dans quelques jours, vous pourrez déjà voir des améliorations sur votre peau, votre digestion, votre sommeil etc. Ce sont des signes qui ne trompent pas et qui indiquent une meilleure santé et le chemin vers votre objectif qui se trace.

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