Mes anciens programmes
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Coach

Lucile

Catégorie

Sport

Avis Clients

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Envie de vous (re)mettre au sport ? De (re)prendre de bonnes habitudes et de vous construire un quotidien plus actif ? Ce programme est fait pour vous ! 

Nous en sommes convaincus, pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour se sentir bien dans sa vie personnelle mais aussi professionnelle. Avec ce programme débutant, nous souhaitons vous aider à prendre soin de vous, de votre santé et à intégrer facilement le sport dans votre routine. 

Pendant 4 semaines, les coachs Lucile et Tom vont vous guider vers le chemin d’une vie plus saine, avec de nouveaux réflexes qui vous accompagneront tout au long de votre vie !  Il s’agit ici d’agir en prévention pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête.

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OBJECTIFS

  • Diminution du stress et amélioration de l’humeur
  • Plus à l’aise dans les mouvements du quotidien
  • Corps plus tonique et performant
  • Meilleure stabilité et équilibre
  • Diminution des douleurs dorsales
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Contenu du programme

  • 1 guide pédagogique complet pour comprendre l’impact du sport sur la santé physique et mentale et comment il contribue au bien-être au travail.
  • 6 vidéos de sport sur des thèmes spécifiques :
  • Renforcement musculaire haut du corps
  • Renforcement musculaire bas du corps
  • Abdos
  • Stretching
  • Anti mal de dos
  • Périnée
  • 2 planning sportifs de 4 semaines : Planning haut du corps et planning bas du corps

Matériel :

  • Un tapis de gym
  • Une paire d’haltères de 2 kg minimum
  • Une chaise
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OBJECTIF : GARDER LA FORME A LA MAISON !

Rupture de stock

39,90€

Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat

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FAQ

Les programmes LW ont été créés sous forme d’ e-book. À partir de votre espace client, vous pouvez télécharger les différents PDF associés au programme et les enregistrer sur vos supports digitaux afin de les consulter. Pour les vidéos, deux options s’offrent à vous :

  • Vous pouvez y accéder depuis les PDF dans lesquels figurent des liens intégrés ; 
  • Ainsi que via votre espace client sur lequel elles sont directement importées. 

Les programmes Wellso sont pensés pour vous proposer une expérience plus immersive avec un meilleur suivi et davantage de fonctionnalités. C’est un accompagnement complet et une solution tout-en-un pour vous aider à créer votre nouvel équilibre. Tous vos contenus sont accessibles via un seul et même endroit : votre espace client. Vous n’avez qu’à vous y connecter et vous laisser guider, jour après jour, pour atteindre vos nouveaux objectifs ! 

Nos avis clients

Description

 

GARDEZ LA FORME PENDANT LE CONFINEMENT !

OBJECTIF : GARDER LA FORME À LA MAISON est un programme de remise en forme sport, alimentation et mental sur 4 semaines pour lutter contre la sédentarité et la baisse de moral suite à la situation inédite de confinement. Information : le programme sera retiré définitivement de l’eshop le 15 juin.

GUIDE DE SURVIE

Entre sédentarité et grignotages répétés, maintenir sa forme à la maison sera un véritable défi au cours des prochaines semaines de confinement. C’est pourquoi j’ai décidé de concevoir un programme de coaching exceptionnel pour vous aider à garder la forme et à bien manger à la maison pendant la période de confinement.

Un nouveau programme où piocher pleins d’idées fun et accessibles pour rester en forme à la maison selon ses envies : routine cardio intense pour se défouler, méditation cocooning pour faire une pause une fois les enfants couchés, idées recettes à base de pâtes, activités manuelles ludiques, challenges communautaires…

LE CONTENU DU PROGRAMME : 

  • 4 semaines de programme : astuces, idées d’activités, conseils bien-être, défis… Je vous propose chaque semaine un planning exclusif à suivre pour rester motivée et soudée avec la communauté Body By Lucile pendant le confinement !
  • 8 vidéos de sport exclusives : chaque semaine, découvrez 2 vidéos de sport exclusives faciles à faire à la maison (sans matériel et réalisables dans de petits espaces).
  • 40 recettes et idées pour manger équilibré pendant le confinement, à base d’ingrédients simples et basiques qu’on à toutes et à tous dans nos placards !
  • 4 podcasts motivationnels pour garder le moral et ne pas céder à la morosité pendant la période de confinement.

NB : vous aurez accès chaque semaine à un nouveau planning PDF directement sur votre espace client. Ce petit délai est nécessaire pour laisser le temps à l’équipe de produire les nouveaux contenus 😉

Rappelez-vous, nous avons toutes et tous la solution pour limiter la propagation du Covid-19… il suffit de rester à la maison !

 

À noter : ce programme est un contenu digital « ebook » consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.

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