Manger plus pour mincir mieux

Bonjour Lucile
Merci pour cet article depuis mon enfance j’ai regardé ma maman suivre tous les types de régime possible (j’ai 52 ans) moi j’ai toujours refusé d’en suivre un.
Depuis quelques années je me suis vraiment intéressée à la nutrition et en te suivant j’ai appris encore plus de chose.
La régularité, les produits bruts, de saison, la pratique sportive voilà la vie que je mène et je suis bien dans mon corps et dans ma tête et ma famille aussi.
Petite fierté d’avoir transmis ça à ma maman qui a 74 ans ne fait plus de régime et applique cette bonne pratique aussi.

Superbe article Lucile 👏👏👏 que j’aurais pu écrire 😅 j’ai expérimenté tout ce que tu as écrit et c’est vrai à 1000% 🔥
Et c’est dur de faire changer les mentalités…

Pendant des années je me suis affamée avec des régimes, je ne savais par où commencer le sport, je me sentais pas légitime puis je t’ai découverte à la deuxième grossesse et j’ai commencé le sport ainsi ! Maintenant j’en fais chaque jour, j’ai ton application, j’adore et je ne peux plus m’en passer et l’alimentation a suivi ! Comme tu dis : je mange plus mais tjrs mieux !! 1-2 plaisir sur la semaine et je me sens revivre ! Tout ça à 43 ans… et presque prête à affronter la pré ménopause… merciiiii

Tellement merci Lucile pour tes mots qui tapent fort dans mon esprit .
Merci de ton travail, de ta joie de vivre et surtout de ton authenticité
Je n aurai pas la chance d’assister a un de tes cours en réel habitant dans le sud mais à très vite sur les réseaux 🙂
belle journée à toi

Je suis diététicienne. quand je vois ce plan, je ris, je pleure, je m’énerve. changez de diet. Trouvez quelqu’un qui vous parle de plaisir, de votre relation avec la nourriture, de votre bien être et de patience. Pas de plan impersonnel, voué à l’échec et qui entretient une relation pourrie avec la nourriture et son corps. Au lieu de lutter contre votre corps, travailler avec lui et à vie !

Merci Lucile, pour ces bonnes paroles!!
Adepte de ta philosophie et de tes programmes depuis maintenant 7ans (oui!! déjà), je dois t’avouer que tu m’as réconcilié avec beaucoup de chose :
– les glucides, que je diabolisais
– l’alimentation NORMALE, saine, basique, hyper simple!! qu’on partage en famille (exit le tupperware fadasse pendant les repas de famille!)
– intégrer les petits plaisirs (le petit pain au chocolat du samedi matin, le verre de vin du lundi soir quand on retrouve son conjoint après une dure journée, le repas au resto entre collègue qui fait plaisir, …) dans son quotidien
– ne plus peser ni calculer ses calories, ni culpabiliser
– le sport plaisir et intense (sans « punition »)

Je dois l’avouer, ta méthode m’a sorti de mes TCA vieilles de 10 ans (depuis l’ado), et sorti de la relation malsaine avec mon corps (le « no pain no gain » toujours plus fort, toujours plus de punition pour me transformer plutôt que d’apprécier ce que j’avais déjà).

Et clairement, oui, ça marche, ça fonctionne! On retrouve une santé mentale, du plaisir au quotidien, des bons repas!! nourrissants, une alimentation adaptée à toute la famille (plus besoin de faire 3 repas différents pour les enfants, nous, le mari…), une vie sociale normale, du sport plaisir et du sport santé (même si on peut quand même continuer à sortir de sa zone de confort et se pousser ++ pour atteindre ses objectifs), trouver son poids de forme (sans se fier aux chiffres sur la balance), accepter les variations (notre poids de forme varie selon les périodes, l’âge…)

Bref, merci pour tout ça, ta bienveillance, de partager ton savoir et ta bonne humeur et surtout de rendre les femmes heureuses et en bonne santé!

Tellement pertinent ! C est pour entendre ces mots que je suis Lucille.
La best des coachs

Bonjour Lucile,

Serait-il possible d’étayer le postulat :
“ La majorité des femmes dans les pays industrialisés sont mal nourries. Pas assez de nutriments utiles,…”
avec des faits et/ou études et exemples à l’appui?

Par ailleurs tout n’est pas bon pour tout le monde, par exemple des lentilles et autres légumineuses tous les jours pour des personnes qui ont des problèmes de digestion n’est pas une bonne recommandation.

En dehors de cela, merci pour la qualité du contenu en général.

Bonne journée!

Mais MERCI Lucile pour ce genre de posts ! J’ai déjà suivi un régime de ce type il y a des années. Et cette histoire de dégoût de son corps qui « grossit » au moindre écart me parle tellement ! J’espère que cette newsletter aura convaincu la membre du Club. Pour ma part, je peux affirmer que c’est grâce à ton approche qu’aujourd’hui j’ai adopté le sport au quotidien, et que l’alimentation n’est plus une lutte. Alors merci pour ton travail et surtout continue à répéter !

Tellement vraie tous ça – commencé l’expérience club en septembre – je suivais déjà Lucile avant – et j’ai déjà perdue quasi 4kg en suivant simplement l’alimentation préconisée et le sport régulier – patience et régularité

Bonjour Lucile,
Je suis avec toi 100%.
Bon, c’est vrai que, côté marketing, le « régime minceur de 2 ans » ce n’est pas très vendeur, même si c’est vrai.
Merci d’avoir expliqué pourquoi tu ne fais plus de programmes courts de 4-8 semaines. Je comprends tout à fait. Le seul souci que j’ai, en tant qu’ambassadrice de la Bonne Parole Woodwardienne auprès de mes amis, c’est que je ne peux pas les renvoyer vers un programme court pour apprendre à faire du sport chaque jour, comme on se brosse les dents et prend sa douche chaque jour. (Ton challenge 20 minutes par jour pendant 30 jours m’a ouvert les yeux!!! Je ne pourrais jamais te remercier assez !!!!)
Voici une idée que je te soumets et qui rendrait ma vie d’ambassadrice bien plus facile.
Pourrais-tu envisager de faire une vidéo youtube où tu présentes un programme de 4 semaines à partir des vidéos que tu as déjà postées sur youtube ? Genre « Découvrez que c’est possible de faire du sport tous les jours en se faisant plaisir! » Je n’aurais plus qu’à renvoyer tout le monde vers cette vidéo!

J’espère rejoindre ton club l’année prochaine. Là, l’intello-de-49-ans-50-heures-devant-un-ordi-par-semaine que je suis se régale à faire tes défis zone de corps, que j’ai achetés vite fait quand c’était encore possible, afin de « rencontrer » mon corps. Bonjour ischio-jambiers! Bonjour triceps. Bonjour transverses. Des rencontres bouleversantes avec mon corps, avec moi-même.
Merci encore.

Bravo pour cette affirmation courageuse. 100% d’accord. L’exercice, le plaisir et la régularité sont clés pour un poids contrôle mais surtout une bonne santé générale. Le corps a besoin d’être nourri avec des produits de qualité. Je suis cette stratégie depuis 20 ans et vraiment top à tous niveaux!