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Toujours plus de protéines et de fibres ? Faux. Les vrais repères (1,2 à 1,6 g/kg après 40 ans), ce que dit la recherche, et une journée type sans poudre.
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Les bases d'une alimentation saine au quotidien, sans compter ni se priver.
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AlimentationQuels sont les 20 aliments indispensables placard et frigo pour toujours bien manger ?
Bien manger commence dans le placard : 10 indispensables anti-craquage et 10 basiques du frigo pour cuisiner sain en dix minutes, même les soirs de flemme.
AlimentationPour mieux profiter de votre sport : mangez !
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