Description
Fresh Start, le programme sport et nutrition
Fresh Start vous offre un nouveau départ en combinant le programme sport Objectif 10 min et le Rééquilibrage Alimentaire de la coach sportif Lucile Woodward !
2 PROGRAMMES EN 1 pour une remise en forme efficace sur 4 semaines !
Ce pack s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent se remettre en forme sur le plan alimentaire et sportif, idéal en post-partum (sous condition d’avoir terminé votre rééducation du périnée!) et plus globalement pour toute personne ayant besoin de se remettre au sport et (ré) apprendre à manger avec un emploi du temps surchargé !
Avec ce pack, l’argument « je n’ai pas le temps de faire du sport/ de cuisiner » n’existe plus, tout est pensé pour vous faire gagner un maximum de temps tout en étant efficace 🙂
Objectifs du Programme
- Intégrer le sport dans son quotidien quand on manque de temps
- Apprendre à mieux manger facilement
- Développer une relation apaisée à la nourriture, se libérer des régimes et de l’effet yoyo
- Acquérir un corps plus fort, plus résistant, moins de douleurs chroniques
- Atteindre un poids de forme durable, une peau tonifiée et une perte centimétrique
- Être à l’écoute de son corps et de ses sensations
- Trouver son propre rythme sportif entre vie de famille et vie professionnelle
- Limiter la sédentarité et améliorer sa condition physique : qualité du sommeil, transit, souffle, humeur
- Découvrir le sport plaisir
Contenu du Programme
Programme Sport : Objectif 10 Min de sport par Jour
- 1 guide pédagogique pour s’organiser au quotidien
- 1 planning sportif de 4 semaines
- 10 vidéos de sport de 10 minutes sans matériel (cardio, renforcement musculaire, stretching)
- 1 vidéo bien-être “gym du visage” avec Seasonly
- 1 kit organisation à imprimer (semainier et tracker d’habitudes)
Programme Alimentation : Rééquilibrage Alimentaire
- 1 guide pédagogique nutritionnel
- 4 guides pratiques progressifs (récap menus, fiches meal prep, listes de courses)
- 1 carnet de 40 recettes flexitariennes de saison
- 4 emails de motivation
- 1 kit organisation à imprimer (1 récap menu vierge, 1 carnet de bord, 1 calendrier des fruits et légumes)
Fresh Start c’est la garantie d’une remise en forme globale, aussi bien dans l’assiette, que dans le corps et la tête. Lancez-vous !
À noter : ce programme est un contenu digital « ebook » consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n’est envoyé par La Poste.
Une fois téléchargé(s), le(s) fichier(s) est(sont) à retrouver dans le dossier « Téléchargements » de votre ordinateur. Vous pouvez visionner les vidéos exclusives grâce aux liens présents dans le(s) pdf(s), ou les retrouver depuis votre Compte Client après connexion. N’oubliez pas également de vous inscrire à notre Newsletter pour du contenu exclusif supplémentaire !
Si vous avez suivi un de nos programmes, n’hésitez pas à partager votre avis et changez la vie de dizaines de femmes en les encourageant à se lancer à leur tour ! Merci pour elles ?
Anne Nouri (client confirmé) –
Mon premier programme ! C’est celui qui m’a permis de rééquilibrer mon corps et mon esprit. 10 min c’est rien mais c’est tellement tout! J’ai repris confiance grâce au sport même avec 10 min au début ! Maintenant j’en fait 45 min par jour et si je n en fais pas il y a un manque !!!! Et le planning alimentaire et tellement bien conçu. Plein d idées au quotidien sans être un régime juste parfait ?