5 idées de leggings colorés
Qui a dit que les leggings devaient être noirs ? J’en ai repéré quelques uns super colorés et vraiment sympas ces temps ci. Vous aimez ? Lire la suite
mai 24
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Le New York body and mind de Tara Stiles
New York, New York. L’une des destinations préférées (ou rêvée) des Français. Et vous savez quoi ? La grosse pomme n’est pas forcément synonyme de bruits, de folie, de malbouffe et de démesure. Manhattan est aussi l’un des coeurs mondiaux de la forme et du bien-être. C’est là que se testent les plus gros concepts wellness qui s’exporteront partout ensuite.
Et qui d’autre que Tara Stiles, pure New Yorkaise de Soho, prof de yoga mondialement connue et égérie de Reebok pour vous faire un petit guide des bonnes adresses ‘body and mind’ New Yorkaises ? Lors de ses brèves vacances à Paris, entre deux apparitions à Moscou et Toronto pour sa ligne de vêtement Reebok, j’ai pu prendre un café avec la plus belle des yoginis. Et j’en ai profité pour lui demander ses bons plans et ses bonnes adresses à côté de chez elle … Suivez la guide ! Lire la suite
Retendre le ventre après un gros régime
Bonjour ! Déjà pour te dire que je te suis depuis un moment et tu es bien la seule a réussir à me faire dépasser mes limites. Alors voilà j’ai un problème je sais pas si tu auras le temps de me répondre mais je tente. J’ai perdu 25 kilos à la suite d’un régime que je continue encore à l’heure d’aujourd’hui. Mais voilà j’ai perdu vite et on va dire que mon corps n’a pas réellement apprécié et j’ai la peau qui n’a pas suivie …
Bref je voudrai savoir ce que tu me conseillerais comme vidéo ou exercice pour résoudre ce problème car je suis vraiment complexée à 21 ans d’avoir un corps disgracieux c’est pas la joie. Merci d’avance et continues tes vidéos je les adore. M. Lire la suite
VIDEO un entraînement cuisses fessiers dos
Bon, vous êtes super nombreux à me demander le type d’entraînement et les sports que je fais dans la semaine. Sachez tout d’abord que :
1 – Je n’ai aucun mérite car c’est mon métier
2 – J’adore la muscu. Je sais ça paraît dingue, mais j’aime bien
3 – J’aime tous les sports et j’aime tout tester. Mais pour des raisons pratiques en semaine c’est soit Yoga Bikram, soit 1h de course à pied. 1 à 2 entraînements de muscu / cardio par semaine. 4 heures de cours collectifs que je donne dans mon club. Quelques heures de coaching individuel. Selon les semaines des tournages de Fitness Master Class (3 heures toutes les 2 à 3 semaines).
En tout cas la dernière fois que je me suis entraînée, j’en ai profité pour faire une petite vidéo pour vous montrer le genre de séance que j’aime bien. Il s’agissait d’un entraînement ‘chaînes postérieures’ : c’est-à-dire mollets, ischio jambiers, fessiers, lombaires, érecteurs du rachis, grand dorsal, épaules.
Voici la description complète :
- Echauffement sur elliptique : 6 minutes
- Circuit de musculation avec 5 mouvements. 3 tours à faire. Chaque tour se compose de :
* 25 soulevés de terre à 16kg
* 2 x 13 fentes sur BOSU avec 10 kg de charge
* 10 relevés de buste sur chaise lombaire. 5 dos rond, 5 dos plat
* 3 tractions en isométrie (suspendue bras pliés, descendre bras tendus tout doucement)
* 50 montées de bassin avec cercle entre les genoux
A la fin des 3 tours :
* 20 minutes de running à 12km/h avec 1% d’inclinaison.
Une douche, et c’est bon !! Et vous, vous faites quoi pour rester en forme ?
Le maquillage sportif
Je rédige ce post par ce que c’est quand même un truc de dingue. Pour la première fois dans ma vie, je me suis rachetée 3 fois de suite le même ‘fond de teint’. Cela ne m’était encore jamais arrivé. A chaque fois que je finissais un tube ou même souvent avant de l’avoir fini, je m’orientais vers une autre marque, une autre promesse, une autre texture … Mais là ça fait déjà 3 tubes à la suite. Et je ne suis pas prête de changer. Lire la suite
