Incarner son image corporelle, se sentir plus forte, mieux se connaître… Dans cet article, la coach Lucile Woodward se dévoile et partage comment le sport… Lire la suite »Sport et confiance en soi : l’arme fatale
Le “gros ventre” semble être le complexe numéro un des hommes. Et même s’ils en parlent moins que les femmes, ils y pensent souvent et… Lire la suite »Comment perdre du ventre chez un homme ?
Tous les hommes, au moins une fois dans leur vie, ont rêvé d’avoir les fameuses tablettes de chocolat. Pour obtenir de tels résultats, il faut… Lire la suite »Exercices d’abdos pour les hommes
Le yoga et le stretching reposent tous les deux sur des principes de bien-être et de reconnexion à son corps. Les techniques peuvent se ressembler.… Lire la suite »Yoga et stretching
Vous me demandez souvent “quel pain ne fait pas grossir ? “. En effet, traditionnellement, on mange beaucoup de pain en France. Moi-même j’en consomme… Lire la suite »Quel pain pour avoir un ventre plat sans ballonnement ?
Les douleurs musculaires en haut du dos sont fréquentes chez les personnes qui travaillent sur ordinateur. Les bras sont crispés, tout comme la nuque, et… Lire la suite »Soulager ses douleurs musculaires en haut du dos ?
Les douleurs musculaires au bas du dos arrivent parfois, sans qu’on ne sache vraiment pourquoi. Pourtant, les causes ne sont pas si variées. Les douleurs… Lire la suite »Les solutions pour les douleurs musculaires en bas du dos
Le mal de dos est l’un des maux les plus répandus dans notre société. Je reçois de nombreux messages de personnes qui en souffrent et… Lire la suite »Les 5 meilleurs exercices de Pilates anti mal de dos
L’IMC, on en a tous déjà entendu parler au moins une fois mais pourtant, il ne met pas tout le monde d’accord. Tout d’abord, qu’est-ce… Lire la suite »L’IMC normal est entre 18,5 et 24,9 ! Que faire ?
L’IMC ou indice de masse corporelle est un indicateur de corpulence reconnu depuis 1997 par l’OMS comme la norme pour évaluer le surpoids et l’obésité.… Lire la suite »Calculer votre Indice de Masse Corporelle (IMC)
Encore peu connu du grand public, le concept de syndrome métabolique n’est pas une maladie mais un ensemble de signes physiologiques permettant d’observer les troubles… Lire la suite »Le syndrome métabolique : signification et effets sur le corps
Bientôt 8 ans maintenant que je suis devenue végétarienne et je dois bien l’avouer : c’est l’une des meilleures décisions que j’ai prise ! Je… Lire la suite »Comment devenir végétarien ?
Je suis sûre que vous avez déjà entendu parler de ces deux méthodes. Si le stretching n’a pas vraiment la côte auprès des sportifs (débutants… Lire la suite »Stretching ou Pilates ?
Celles et ceux qui ont déjà testé le Pilates se sont fait leur avis, tandis que les personnes qui hésitent encore ne savent plus à… Lire la suite »Avis sur le Pilates et retours d’expérience
Le faux sucre a plusieurs look à son actif ! On peut le trouver en poudre, en dosette, en sucrette… Et comme il fait tout son… Lire la suite »Les faux sucres alliés ou ennemis ?
Tout le monde le sait : le cardio, c’est bon pour la santé. Et la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez faire des exercices cardio… Lire la suite »10 exercices de cardio à la maison (+ vidéos et conseils)
Vous en avez marre de cracher vos poumons au bout de 5 minutes de course ? D’être à bout de souffle après avoir monté les… Lire la suite »Pourquoi et comment améliorer son cardio ?
Maîtriser et comprendre les différentes zones de travail d’entraînement d’endurance devrait être enseigné à tous les sportifs : du débutant au confirmé. Entre les notions… Lire la suite »Endurance fondamentale : la connaître, la comprendre et progresser
Pas facile, avec les vies qu’on mène, de trouver du temps pour faire du sport et prendre soin de sa santé. Vous êtes nombreux et… Lire la suite »Comment faire du sport au bureau ?
Le stretching, ce n’est pas seulement s’étirer avant ou après avoir fait son sport. C’est bien plus que ça ! C’est une activité à part… Lire la suite »Les incroyables bienfaits du stretching !
C’est triste à dire, mais on se blesse souvent quand on est au top de sa forme. On se sent bien, on a un rythme… Lire la suite »Blessure à la jambe : quel sport pratiquer ?
Ah, les courbatures ! Souvent, on les aime autant qu’on les déteste. Elles nous font mal mais en même temps, elles nous rappellent que notre corps… Lire la suite »Soulager ses courbatures aux jambes et mieux les comprendre
Souvent oubliés des programmes de renforcement musculaire, les mollets sont pourtant des muscles très importants. Dans notre quotidien, impossible de s’en passer. Ils permettent de… Lire la suite »Tout sur les mollets : anatomie, douleurs et solutions
Il y a dans notre communauté de fervents adeptes de la course à pied. Que vous couriez pour le fun, pour perdre du poids ou… Lire la suite »Le Negative Split