Perdre 5 kilos, retrouver mon poids d’il y a 20 ans, éradiquer enfin mes 2 derniers kilos… Des éléments qui tournent en boucle dans la tête de bon nombre de femmes. Mais et s’il était possible de se libérer l’esprit de la perte de poids ? S’il était possible de dépasser le chiffre sur la balance pour enfin devenir soi ?
La perte de poids n’est pas une fin ÉTAPE 4en soi
Votre balance affiche un kilo de plus ce matin, et ça y est, votre journée est foutue ? Classique… Mais si triste ! J’aimerais que vous compreniez une chose : le chiffre que vous voyez sur la balance ne veut pas tout dire. Ce n’est pas parole d’évangile !
Le poids est un ensemble de paramètres, vous le savez bien. La masse graisseuse, la masse musculaire, la masse osseuse et la masse hydrique… mais aussi les cycles hormonaux féminins, le stress… Des facteurs invisibles peuvent influencer la perte de poids sans que nous en ayons conscience ou encore faire stagner notre poids.
Vous pouvez très bien peser 65 kg, avoir une masse musculaire au top et un corps super ferme. Comme vous pouvez très bien peser 65 kg, avoir un taux de masse grasse trop élevé et une silhouette flagada. Vous me suivez ?
Alors à moins que votre balance ne soit un impédancemètre qui analyse votre composition corporelle, vous pouvez lui dire bye-bye sans scrupule !
Je sais que certaines ont cette habitude de se peser chaque matin avec l’espoir de voir le chiffre sur la balance diminuer. Mais cela ne fait que renforcer votre obsession du poids, ce n’est pas sain. Il faut en finir avec ça !
Passez au sport plaisir !!
Arrêter de mentaliser ses kilos, ça commence par faire du sport. Mais pas du sport corvée, du sport plaisir !! Le sport ne doit pas être quelque chose que vous faites par obligation. Il faut y trouver du plaisir, car c’est ce plaisir qui vous permettra d’être régulière. Et surtout, c’est ce plaisir qui vous rendra heureuse !! Quoi de mieux que de sortir de sa séance de sport lessivée, le sourire aux lèvres ?
Alors plutôt running ou tenté par un programme de natation ? Peu importe, il faut trouver ce qui vous fait vibrer ! Et si ces sports ne vous emballe pas, ne vous inquiétez pas ! Il y a forcément une activité qui VOUS correspond ! Si j’ai un conseil à vous donner, c’est d’aller au-delà de vos idées reçues. “Ce sport n’est pas fait pour moi”, “Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga”, “J’ai toujours été nulle en danse”… On s’en fout de la performance !! Si ça vous fait kiffer, c’est le plus important ! Et d’ailleurs, être souple et danser, ça s’apprend ! Mais pour ça, il faut participer aux cours 😉
N’ayez pas peur de vous planter, de tester des trucs, de ne pas aimer, de recommander. Personne n’est là pour vous juger, ce qui importe c’est que vous trouviez ce sport qui vous fait fibrer. Rien d’autre !
Muscler son mental grâce au sport
Dès lors qu’on a trouvé un sport qu’on kiffe, on y va plus souvent. Et c’est mathématique : plus on y va, plus on progresse ! On gagne en endurance, on développe ses muscles, mais aussi… son mental !
Sans le cerveau, les jambes n’avancent pas. Sans motivation, impossible de sortir de sa zone de confort, de repousser ses limites et de se dépasser. Grâce à la régularité, on apprend chaque jour à lutter contre cette petite voix intérieure qui nous dit qu’on ne va pas y arriver, que c’est trop dur pour nous. Petit à petit, on gagne en confiance et on réalise qu’on peut accomplir bien plus que ce qu’on se pensait capable de faire. C’est puissant. Et c’est une émotion immensément plus forte que d’avoir perdu 500 grammes sur la balance !
Surtout, c’est un sentiment qui va au-delà de la salle de sport. Ces ondes positives auront aussi un impact sur votre vie de tous les jours. Et vous aurez suffisamment d’estime de vous-même pour vous dire « je vaux plus que deux ou cinq kilos sur une balance » !! Ça n’a pas de prix ce mental !
Les réponses sont en vous
Se libérer de la perte de poids, c’est aussi aller chercher des réponses par soi-même. C’est parfois un long chemin semé d’embûches, mais cette démarche personnelle en vaut véritablement la chandelle.
Vous me demandez souvent comment avoir le fameux “déclic”. Le secret c’est de ne jamais rester immobile. Il faut agir, tester des choses, rencontrer des personnes, faire de nouvelles expériences… Votre champ de vision s’élargira et vous ne serez plus auto-centrée sur vos 2 kilos en trop. Et c’est justement là que vous les perdrez enfin ! Car vous ne serez plus obnubilés par cette pensée.
Mon Summer Camp a souvent cet effet puissant sur vous. Vous venez vous tester, vous vous cherchez et vous repartez avec les clés de l’équation. C’est très puissant pour trouver le déclic en soi.
L’ouverture de la billetterie de l’édition 2020 est prévue le 10 février, soyez au RDV c’est un moment chargé en émotions !
Je vous invite à vous libérer de la perte de poids, à vous sentir bien, belle et surtout en forme. Si vous avez besoin d’être guidée dans cette voie, je vous donne RDV à mon Summer Camp cet été ! La billetterie ouvre bientôt, suivez-moi sur les réseaux sociaux pour ne pas rater l’info !!
